Reggeli előtt kávézni, biztonságos az egészségre?
, Jakarta – A kávé ma az egyik legnépszerűbb ital. A kávé az egyik legkeresettebb ital ébredés után. Sokak szerint a fogyasztás növelheti a lelkesedést és a motivációt a nap végére. Tudtad azonban, hogy a reggeli előtti kávéfogyasztás rossz szokás? Itt a vita.
Olvassa el még: Mi történik a szervezettel, ha reggel kávét fogyaszt
A röviddel ébredés után vagy éhgyomorra fogyasztott kávé nem jó ötlet. Ez a szokás növelheti a különféle egészségügyi problémák kockázatát. Ehhez nem árt átnézni a véleményeket és a megfelelő kávé fogyasztását a különféle egészségügyi problémák elkerülése érdekében.
Okok a reggeli előtti kávé mellőzésére
A reggeli előtti kávéfogyasztás nem olyan jó szokás, amelyet minden nap meg lehet tenni. Ez a szokás valójában nem biztonságos a szervezet egészségére nézve. Az egészségügyi problémák különféle kockázatait megtapasztalhatja az, aki gyakran alkalmazza ezt a szokást.
A savas reflux betegség vagy más néven GERD akkor tapasztalható, ha éhgyomorra iszik kávét. A kávé serkentheti a szervezetet gyomorsav termelésére, ha éhgyomorra fogyasztják.
Ezenkívül a kávé koffeintartalma az alsó nyelőcsövet is gyengítheti. Ez az állapot növelheti a GERD tüneteinek kockázatát, mint például az émelygés, a jóllakottság érzése, a gyakori böfögés, gyomorégés vagy mellkasi melegség, nyelési nehézség.
Ha stresszes állapotot tapasztal, kerülje a túl sok kávé fogyasztását, különösen reggel. Dob Web MD A kávé koffeintartalma nagyon érzékeny a szorongástól a bipoláris zavarig terjedő állapotok kialakulására.
A reggeli előtti kávéfogyasztás szintén növeli a kiszáradás kockázatát. Ennek az az oka, hogy a kávé koffeintartalma a vizeletürítés gyakoriságának növekedéséhez vezethet. A kiszáradásnak számos tünete van, amelyekre oda kell figyelni, mint például a bőr rugalmasságának elvesztése, sötét vizelet, nagyon erős vizeletszag, szédülés, álmosság, szapora szívverés.
Olvassa el még: Van-e negatív hatása a túl sok kávéfogyasztásnak?
Italok, amelyek helyettesíthetik a kávét
A reggeli előtti kávéfogyasztás különböző hatásainak elkerülése érdekében semmi baj, ha a kávét számos más alternatív itallal helyettesíti, mint például:
1. Infúziós víz
Ha Ön azon emberek közé tartozik, akiknek nagyon nehéz vizet inni ébredés után, infúziós víz opció lehet. Infúziós víz gyümölcsökkel, például eperrel, citrommal, mentalevéllel és uborkával kevert víz. Készítse el ezt a vízkeveréket éjszaka, és tegye be a hűtőszekrénybe. Amikor felébred, fogyaszthatja ezt az italt. Az így kapott friss íz egészségesebbé és frissebbé teheti reggelente.
2. Gyümölcslé
A vizet és rostot tartalmazó gyümölcslevek nagyon jók a reggeli fogyasztásra. Ráadásul a reggeli gyümölcslé fogyasztása pótolhatja az éjszaka elvesztett testnedveit, így elkerülhető a kiszáradás.
3. Meleg gyömbér
A gyömbér a C-vitamint tartalmazó gyógynövények közé tartozik. Ha reggelente meleg gyömbér vizet fogyaszt, az is segíthet csökkenteni a stressz szintjét a szervezetben.
4.Tej
Mind a tehéntej, mind a szójatej olyan tejtípusok, amelyek elég jónak tekinthetők ahhoz, hogy reggel elfogyasszák. A napi rendszeres tejfogyasztás segíthet megőrizni a csontok egészségét és elkerülni a korai öregedést.
Olvassa el még: A sürgősségire bekerülhet a kávéivás, ez a pontos adag
Ezek a reggeli kávé alternatívái. Ne habozzon használni az alkalmazást és közvetlenül kérdezze meg orvosát, ha emésztési zavarokkal vagy GERD-vel kapcsolatos egészségügyi panaszokat tapasztal. Mindkét betegséget minden bizonnyal megfelelően kell kezelni, hogy ne romoljon az egészség. Na gyere, Letöltés az App Store-on és a Google Playen keresztül, azonnal!
