leftforwork.com

, Jakarta – A perifériás neuropátia gyakrabban fordul elő azoknál az embereknél, akiknek nehezen tudják szabályozni a vércukorszintjüket, túlsúlyosak, vagy akiknek magas a vérnyomásuk vagy magas a vérzsírszintjük.

Számos tényező okozhat idegkárosodást, de a cukorbetegeknél valószínűleg a magas vércukorszintnek való állandó kitettség a fő bűnös. Az idegrostok nagyon finomak. A magas glükózszint megzavarhatja az idegi jelek továbbítását, károsíthatja magukat az idegeket, és gyengítheti az idegeket tápanyaggal és oxigénnel ellátó ereket is.

Úgy gondolják, hogy a magas vércukorszint mellett más dolgok is hozzájárulnak a neuropátiához, mint például a gyulladás, a genetika, a sérülés, a dohányzás és az alkoholfogyasztás. A neuropathia tünetei a típustól függenek. A perifériás neuropátia tünetei megtámadják a kezeket, lábakat, karokat vagy lábakat, és zsibbadást, bizsergést, fájdalmat, gyengeséget és érzésvesztést okoznak.

Olvassa el még: Valójában a perifériás neuropátia nagyobb valószínűséggel fordul elő nőknél?

Egészséges és megfelelő étrend

Az egészséges táplálkozás nagyon fontos egészségünk szempontjából, és még a perifériás neuropátia tüneteinek kezelésében is segíthet. Dietetikusok és tudósok azonosítottak bizonyos vitaminokat, tápanyagokat és élelmiszereket, amelyek segíthetnek a neuropátia kezelésében. Ebbe beletartozik:

1. B-vitaminok, beleértve a B1-et és B12-t

Kiváló B1-források, mint például a spárga, a napraforgómag, a zöldbab, a lenmag és a kelbimbó. Kiváló B12-források, például lazac, pisztráng, tonhalkonzerv, szardínia, joghurt és 100 százalékban dúsított reggeli gabonapelyhek.

2. Folsav / Folsav

Kiváló folsavforrások, beleértve a citrusféléket, banánt, borsót, babot, római salátát, uborkát, spenótot, spárgát és brokkolit

3. Antioxidáns

Bőségesen megtalálható gyümölcsökben és zöldségekben. Az étrendi változtatások további szempontjai közé tartozik a táplálkozási hiányosságok elkerülése, a kiegyensúlyozott étrend és az alkoholfogyasztás kerülése.

Olvassa el még: Ritkán érezzen fájdalmat, óvakodjon a perifériás neuropátiás betegségektől

4. Alfa-liponsav

Ez egy antioxidáns, amely hasznos lehet a cukorbetegség vagy a rákkezelés által okozott neuropátia kezelésében. Állítólag csökkenti a vércukorszintet, javítja az idegműködést, és enyhíti a kellemetlen tüneteket a lábakban és a karokban, mint például a fájdalom, viszketés, bizsergés, szúrás, zsibbadás és égő érzés.

Az alacsony alfa-lipoidsav tartalmú élelmiszerek közé tartozik a máj, a vörös hús, a brokkoli, az élesztő, a spenót, a brokkoli és a kelbimbó. Kimutatták, hogy az alfa-liponsav pozitív hatással van az idegvezetésre és csökkenti a neuropátiás fájdalmat. Egy 2017-ben végzett kis tanulmány megállapította, hogy az alfa-liponsav jótékony hatással volt az oxidatív károsodások elleni védelemre a diabéteszes neuropátiában szenvedőknél.

Olvassa el még: 6 tünet, amely észleli a perifériás neuropátiát

5. kurkumin

A kurkumin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és fájdalomcsillapító tulajdonságairól ismert főzési összetevő. Segíthet enyhíteni a kezek és lábak zsibbadását és bizsergését. Kiegészítő formában kapható, vagy napi háromszor bevehet egy teáskanál kurkumaport negyed teáskanál friss borssal.

A friss vagy porított kurkumából teát is készíthet, vagy hozzáadhatja ételekhez, például currykhoz, tojássalátákhoz és joghurtos turmixokhoz.

6. Hal olaj

A halolaj jótékony hatású a neuropátia kezelésében, gyulladáscsökkentő hatása és a sérült idegek helyreállító képessége miatt. Segít az izomfájdalmak és az izomfájdalmak enyhítésében is. A halolajban található omega-3 zsírsavak ezekben az élelmiszerekben is megtalálhatók – lazac, dió, szardínia, repceolaj, chia mag, lenmag, makréla, csukamájolaj, hering, osztriga, szardella, kaviár és szójabab.

A halolaj potenciálisan alkalmas a diabéteszes perifériás neuropátia kezelésére. A halolaj lassíthatja a progressziót és visszafordíthatja a diabéteszes neuropátiát. Gyulladáscsökkentő tulajdonságai jótékony hatással vannak a fájdalom és a kellemetlen érzés csökkentésére. Neuroprotektív hatása serkentheti az idegsejtek növekedését.

Ha többet szeretne megtudni a perifériás neuropátiában szenvedők számára fogyasztásra javasolt élelmiszerek összetevőiről, közvetlenül kérdezze meg . A szakterületükön jártas orvosok igyekeznek a legjobb megoldást nyújtani az Ön számára. Hogyan, elég Letöltés Alkalmazás a Google Playen vagy az App Store-on keresztül. A funkciókon keresztül Forduljon orvoshoz , választhat a csevegés mellett Videó/hanghívás vagy Csevegés .