Hatékony fogyás, próbálja ki a katonai diétát
Jakarta – Minden típusú diétának ugyanaz a végső célja, a fogyás. A módszerek azonban eltérőek, és bizonyos típusú diéták extrémnek számítanak. Mint a katonai diéta, amely állítólag akár 15 kilogrammot is képes lefogyni mindössze egy hónap alatt. Azonban biztonságos ez a diéta?
Valójában a katonai diéta vagy katonai diéta az alacsony kalóriatartalmú és szénhidráttartalmú étrendet használja, amely lehetővé teszi a szervezet számára, hogy egy hét alatt akár 5 kilogrammot is lefogyjon. Ez a diéta 3 napig szigorú diétamintát alkalmaz, a következő 4 napon pedig ünnepeket. Ez a hetente vagy hetente végzett ciklus addig ismétlődik, amíg el nem éri a kívánt súlyt.
Igaz, hogy a katonai diétát biztonságosan lehet élni?
Ez a fajta alacsony kalóriatartalmú étrend éhes üzemmódba kényszeríti a szervezetet, mert csak kis mennyiségű táplálékot kap. Ez az állapot több energiát takarít meg a szervezetben az elégetendő kalóriák csökkentésével. Valójában ez egy természetes mechanizmus a szervezetben, amely megakadályozza az éhezést.
Olvassa el még: Egészséges étrend menü a gyors fogyáshoz
Maga az éhség üzemmód akkor fordulhat elő, ha a szervezet hosszú időn keresztül nem jut elegendő kalóriabevitelhez. Ez a mód arra készteti a testet, hogy az izmokból származó energiát használja fel, ezáltal csökken az izomtömeg és a víz súlya. Ez a szervezet lassabb anyagcseréjéhez vezet.
Általában egy alacsony kalóriatartalmú diéta újra hízásra késztet, amikor újra elkezdi a szokásos étkezést. Ennek ellenére úgy gondolják, hogy a katonai diéta képes elégetni a zsírraktárakat a szervezetben. Azt is tudnod kell, hogy az egyes embereknél nem egyforma a fogyás. Ez életkorától, nemétől, egészségi állapotától és testsúlyától függ a diéta előtt.
Bár egyszerűnek tűnik, valójában a katonai diéta egy extrém típusú diéta. Természetesen ez a diéta nem mindig biztonságos mindenki számára. Ezért érdemes egy táplálkozási szakértőt is megkérdezni, mielőtt a diéta mellett döntene. Csak használja az alkalmazást , mert most már egyszerűbb kérdezni és válaszolni az orvossal az alkalmazáson keresztül .
Olvassa el még: A megfelelő diétás program az Ön számára, aki elfoglalt
Ha korábban napi 2000 és 2500 kalóriát evett, akkor a táplálékbevitel jelentős korlátozása nehéz lesz. Emiatt könnyen fáradtnak, ingerlékenynek, nehezen koncentráló- és koncentrálónak érzi magát, energiahiány miatt lustának érzi magát a tevékenységekhez.
Kétséges ételválaszték
A katonai étrenden 3 napig tartó táplálékfelvételt tonhalkonzervekből és kolbászból nyerték, amely egyfajta feldolgozott élelmiszer. Sajnos ezeket a feldolgozott élelmiszereket régóta összefüggésbe hozzák a rák kockázatával. Nem csak a fagylalt fogyasztása a diéta alatt, hogy távol tartsa az éhséget, szintén nem tekinthető megfelelő ételválasztásnak.
Sajnos ezek a fogyókúrázók úgy vélik, hogy a fenti étkezési menük kombinációja elősegítheti a szervezet anyagcseréjét. Valójában nem ez a helyzet. Ezzel szemben a szervezet anyagcseréje lelassul a szervezet szükségleteinek nem megfelelő táplálékfelvétel miatt. Nem is beszélve arról az ajánlásról, hogy ez a diéta nem igényel testmozgást, és elegendő ahhoz, hogy korlátozza a szervezet táplálékfelvételét.
Olvassa el még: 6 egyszerű módszer a fogyáshoz a diétán és a testmozgáson kívül
Tudnia kell, hogy a szigorú és meglehetősen extrém diéta betartásának negatív hatásai leselkednek. A flash diéta módszerrel fogyhatsz és hízhatsz, ami hatással van a szervezet immunrendszerének gyengülésére. Nemcsak az, hogy az extrém diéták a szervezet anyagcsere-folyamatainak instabillájához is vezethetnek, növelve más egészségügyi problémák, köztük a szívproblémák kockázatát.
