A nem hízás okai
, Jakarta – Sokat eszik, de nem hízik? Az Egyesült Államok lakosságának körülbelül 2 százaléka küzd ezzel a tartós súlyproblémával. Még ha az éjszaka közepén is elfogyaszt egy nehéz ételt, ennek nincs jelentős hatása. Több oka is van annak, hogy miért nem hízol. Kezdve az egészségügyi problémáktól, az anyagcsere-rendszerektől a genetikai tényezőkig.
Néhány egészségügyi probléma, amely megnehezíti a súlygyarapodást, a pajzsmirigy rendellenességei, amelyek miatt az anyagcsere-rendszer nem működik megfelelően. Ez az állapot azt okozza, hogy a szervezet nem képes optimálisan felvenni a tápanyagokat az élelmiszerből. Az alultápláltság, a depresszió és az étvágycsökkentő étrend-kiegészítők szedése is lehet az oka annak, hogy nem hízik jelentősen.
Főleg, ha Ön sportrajongó, ez is lehet az oka annak, hogy nem hízik, pedig sokat evett. Ennek az az oka, hogy a kiáramló energia nagyobb, mint a beérkező kalóriák, így nem halmozódnak fel a szervezetben elhízott kalóriák.
Az egészségügyi problémákon kívül vannak olyanok is, akiknek valóban „meg van adva”, hogy nehezen híznak. Ha Rudolph Leibel szerint a Columbia Egyetem Orvosi Központjának cukorbetegséggel és genetikai egészséggel foglalkozó szakértője azt mondja, hogy mindannyiunk természetes testtömege biológiailag és genetikailag alakul ki. Végül a test visszaviszi a genetikai súlyra. Bármilyen súlyú embereknél előfordul, legyen az kövér vagy vékony.
Az, hogy kövér vagy vékony akar lenni, valójában nem az igazi probléma. A legfontosabb az, hogy a szervezet egészséges és ne legyen betegség. Az, hogy a test tartalmaz-e vagy sem, csak megjelenés és törődés kérdése. Gyerünk, próbálja meg követni ezeket a tippeket, hogy egészséges módon hízzon. (Olvassa el is 5 jel, ami a testet tapasztalja, amikor a rossz diéta)
- Az étkezési lehetőségek módosítása
Talán egész idő alatt úgy érzi, ha fagylaltot, csokoládét, chipset falatoz, egészségtelen étel és a "mennyország" címet kapó ételek növelik a súlyodat. Lehetséges, hogy nem súlygyarapodás, hanem megnövekedett koleszterin és vércukorszint! Töltse fel szervezetét fehérjében gazdag élelmiszerekkel, például hússal, tejjel, gyümölcsökkel. A magas fehérjetartalmú ételek fogyasztása teltebbé és formásabbá teszi testét.
- Sport
A súlynövelés egyik módja a testmozgás. De ügyeljen arra is, hogy milyen gyakorlatokat végez, ne csak kardiózzon, hanem alkalmazzon olyan gyakorlatokat is, amelyek megdolgoztatják az izmokat és formálják a testet, például súlyemelést. A rendszeres testmozgás javíthatja az étvágyat és növelheti az étvágyat.
- Elég alvás
Te az a típusú ember vagy, aki szeret későig ébren lenni? Természetesen, ha a súlyt nehéz hízni. A túlzott fáradtság, a kevés alvási idő drasztikusan lefogyhat. Ha dolgozol hétköznapok , próbáld ki mindegyiket hétvége szánjon időt a szunyókálásra, hogy helyreálljon az energia, javuljon a szervezet munkarendszere és visszanyerje azt, amit helyre kell állítani. Még az influenzás betegeknek is azt tanácsolják, hogy a lehető legtöbbet szunyókálják és pihenjenek egészségük helyreállítása érdekében.
- Ne késsen enni
Az étkezések kihagyása is lehet a súlygyarapodás oka. Alkalmazzon mostantól egészséges étrendet. Naponta háromszor, és figyeljen a tápanyagbevitelre és a táplálkozásra. Ha megvan az áramlás, csináld rendszeresen. Egy pillanatig sem, igen, egy pillanatig nem. Ha ezt csinálod, akkor nem fogsz egészségesen hízni.
Érdemes speciális multivitamint is bevenni. Ha kérdése van a nehéz súlygyarapodás okaival vagy az egészséges életmóddal és táplálkozással kapcsolatos dolgokkal kapcsolatban, közvetlenül felteheti . Az út, elég vagy Letöltés Alkalmazás a Google Playen vagy az App Store-on keresztül. A funkciókon keresztül Forduljon orvoshoz választhat a csevegés mellett Videó/hanghívás vagy Csevegés .
