Embercsoportok, akiknek kerülniük kell a Mayo diétát

, Jakarta - A diétás majonéz egy olyan diéta, amely régóta népszerű. Ennek a diétának köszönhetően létrejött egy vendéglátó-ipari vállalkozás, amely a majonézes diétázók ételkínálatára specializálódott. A diétás majonéz a szénhidrátok és a só fogyasztásának korlátozásával készül.

Ha ezen a diétán van, akkor 13 napig be kell tartania a szabályokat és a korlátozásokat, hogy elérje a kívánt célt. Mert ezzel a diétával akár 7 kg-ot is fogyhat a majonéz diéta 13 napos ciklusa alatt. Arra is készüljön fel, hogy a diéta alatt ne érintse meg a rizst, és ne egyen sót nem tartalmazó ételeket. Akkor mindenki folytathatja ezt a diétát?

Olvassa el még: Íme tippek, amelyek segítségével következetes lehet a fogyókúra során

A Mayo diétát bizonyos betegségekben szenvedőknek kerülniük kell

Betegségmegelőzési és Járványügyi Központok (CDC) azt javasolja, hogy a felnőttek legfeljebb 2300 mg sót fogyasszanak naponta, különösen a testmagasság csoportjába tartozó, idősebb felnőttek esetében.

A diétás majonéz, amelyet a só csökkentésével állítanak elő, csökkentheti a vérnyomást azoknál, akiknél magas a szint. Másrészt a magas sótartalmú étrend növelheti a gyomorrák kockázatát. Eközben az egyéb előnyök ellentmondó bizonyítékai miatt a diétás majonéz nem mindenki számára alkalmas.

Ne feledje, hogy a diétás majonéz fáradttá, éhessé és gyengévé tehet. Az evéstől való tartózkodás után a majonézes diétát folytató emberek gyakran túlevésbe kerülnek. Ez súlygyarapodást eredményezhet. Ennek a diétának a lehetőségét is kerülni kell az alacsony vérnyomás tulajdonosainak.

Ez a diéta negatív hatással lehet a hormonális és az anyagcsere egészségére is. Ez az állapot azt okozza, hogy a hormonális zavarokkal küzdő embereknek kerülniük kell a diétás majonézt.

Ezenkívül a diétás majonéz a mentális egészségre is hatással van, ami stresszt, bűntudatot és szorongást okozhat az ételválasztással kapcsolatban. Ha mentális egészségügyi problémái vannak, akkor ezt a diétát is kerülnie kell.

Olvassa el még: A megfelelő diétás program az Ön számára, aki elfoglalt

Igaz, korlátozza a magas sótartalmú és egészségtelen ételek fogyasztását gyors kaja jót tesz az egészségnek. Valójában azonban az egészséges embereknek nem kell kerülniük a só fogyasztását diéta közben. Ne feledje, hogy az általános egészség megőrzése ugyanolyan fontos, mint a fogyás esztétikai okokból.

A diéta legjobb módja

A fogyókúra legjobb módja az életmódváltás, amely lehetővé teszi az egészséges testsúly fenntartását azáltal, hogy minden élelmiszercsoportból származó tápanyagban gazdag ételeket fogyaszt.

Ha a cél a fogyás, a szervezetbe juttatott kalóriák száma nem lehet nagyobb, mint a kimenő kalóriák száma. Egy másik kifejezés a kalóriadeficit. Valójában nem kell teljesen korlátoznia vagy elkerülnie az ételek fogyasztását. Minden nap tartsa egyensúlyban az egészséges táplálkozást és az elegendő mozgást.

Adj magadnak elég időt, hogy valóban egészségesebbé változtasd az életmódodat. Mindennek van folyamata, és nem lehet azonnal. Az egészséges táplálkozás nem csak egy ideig tart, hanem egy életen át kell élni. Tehát ne számítson arra, hogy gyorsan le tud fogyni, mert ez károsíthatja az egészségét.

Olvassa el még: Melyik a jobb: gyors diéta vagy egészséges étrend?

Határozza meg, hány kalóriára van szüksége szervezetének naponta az egészséges testsúly eléréséhez és fenntartásához. Adjon helyet a harapnivalóknak. Természetesen vágyni fog a cukorra, ami nem tesz jót az egészségnek, de minél tovább küzd a vágy ellen, annál rosszabb lesz a mentális egészségre gyakorolt ​​hatása.

Ne feledje, hogy az étkezésnek szórakoztatónak és táplálónak kell lennie. Tehát nem árt, ha időnként megkényezteti magát étellel. Ezért fontos, hogy megbeszéljük a táplálkozási szakemberrel az alkalmazást az Ön számára megfelelő étrendről. Na gyere, Letöltés Alkalmazás könnyebben egészségesnek lenni!

Referencia:
Nagyon jól illeszkedik. Hozzáférés: 2020. Miért rosszak a divatos diéták, és hogyan lehet őket elkerülni
Healthline. Hozzáférés 2020-ban. Alacsony nátriumtartalmú étrend: előnyök, élelmiszerlisták, kockázatok és egyebek
WebMD. Hozzáférés: 2020. Szívelégtelenség és alacsony nátriumtartalmú diéta: Mit kell tudni