5 kevéssé ismert mítosz az éjszakai kerékpározásról

Jakarta – A kerékpározás nemcsak szórakoztató, hanem számos pozitív hatással is rendelkezik, amelyek táplálják a szervezetet. Annyi kerékpáros közösség van Indonéziában, amelyek nem csak nappal, hanem éjszaka is végzik kedvenc tevékenységeiket.

Tudta, hogy a kerékpárosok körén kívül kiderült, hogy az éjszakai kerékpározás veszélyeiről olyan mítoszok keringenek, amelyek nem ismertek széles körben. Akarsz tudni valamit? Ez a felülvizsgálat.

Olvassa el még: A sportnak vannak mítoszai, amelyekről tudnod kell az igazságot

1. Angina vagy ülő szél

Sokan úgy gondolják, hogy az éjszakai szél nem tesz túl jót a szív egészségének, sőt akár egy „ülő szélnek” nevezett halálos betegséget is okozhat. Hiába nevezik ülőszélnek, ezt a betegséget nem az éjszakai szél okozza.

A szélülés vagy az angina olyan állapot, amelyet a szívizmok vérellátásának hiánya miatti mellkasi fájdalom jellemez. Jelentve innen Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet, az anginás állapot akkor jelentkezik, ha a szívizom nem jut elegendő oxigéndús vérhez, így nem az éjszakai szélnek való kitettség az oka.

A rendszeres kerékpározás serkenti és javítja a szív, a tüdő, a vérkeringést, valamint csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A kerékpározás erősíti a szívizmot és csökkenti a vérzsírszintet.

Ezért az éjszakai kerékpározás nem váltja ki az ülőszél előfordulását, hanem csökkenti a betegség kialakulásának kockázatát a szervezetben.

Nem csak a kerékpározás, a stresszszint csökkentése és a dohányzás abbahagyása van néhány egyéb módszer, amellyel elkerülhető az ülő helyzet vagy az angina.

2. Nedves tüdő

Nem csak a szél ül, hanem a nedves tüdő is gyakran ijesztő kísértet azoknak, akik ki akarják próbálni az éjszakai kerékpározást.

Nedves tüdő ill tüdőgyulladás gyulladás vagy fertőzés, amely a tüdőben fordul elő, és általában vírusok, gombák vagy baktériumok okozzák. Az éjszakai szél nem a tüdőgyulladás egyik oka. Egy személy tüdőgyulladást tapasztal, amikor a belélegzett levegő baktériumokat és vírusokat tartalmaz, amelyek tüdőgyulladást okoznak.

Jelentve innen Amerikai Tüdőszövetség, tüdőgyulladást bárki megtapasztalhat, de számos olyan tényező van, amely hajlamosabbá teszi Önt a tüdőgyulladásra, mint például a 65 év feletti életkor, a dohányzás, a nem optimális immunrendszerű gyermekek, a légúti betegségek és a munkavégzés. szennyező anyagoknak és vegyi anyagoknak kitett környezetben.

Tehát ne habozzon kerékpározni éjszaka. Ennek ellenére a megfelelő ruhát kell használni, igen!

Olvassa el még: 6 sportmítosz, amelyet még mindig gyakran hisznek

3. Impotencia vagy impotencia férfiaknál

Az egyik leggyakoribb kerékpáros mítosz, amelyet gyakran terjesztenek a közösségben, hogy az éjszakai kerékpározás impotenciát vagy impotenciát válthat ki, különösen a férfiaknál. Gyakran aggódnak, ez azért történik, mert az éjszakai biciklizés gyakran fájdalmat, vagy akár bizsergést okoz az ágyékukban.

Valójában azonban nincs bizonyíték az orvosi kutatások formájában, amelyek alátámasztják ezt a mítoszt. A közelmúltban megjelent kutatás The Journal of Urology bizonyítja, hogy a nagy intenzitású kerékpározás valóban kiváló előnyökkel jár a férfiak merevedési funkciójában.

4. Az alvási szokások megzavarása

Az éjszaka egy olyan időszak, amelyet pihenésre kell használni, nem testmozgásra. Legalábbis ez a véleménye a hétköznapi embereknek, akik úgy vélik, hogy az éjszakai kerékpározás megzavarhatja a rendszeres alvási szokásokat. Valójában, ha csak délutántól késő estig csináljuk, a kerékpározás valóban csökkenti a stresszt, mivel a szervezet dopamin hormont termel, amely növeli a boldogságérzetet.

Jelentve innen Országos Alvás AlapítványA rendszeres testmozgás vagy fizikai aktivitás javítja az alvás minőségét. Ha álmatlanságot tapasztal, soha nem árt éjszaka sportolni, hogy a test ellazuljon.

5. Rosszul befolyásolja az étrendet

Mivel az edzés közvetlen hatással van az étrendre, egyesek attól tartanak, hogy az éjszakai kerékpározás tönkreteheti jelenlegi étrendjüket. Azonban soha semmilyen tudományos bizonyíték nem támasztotta alá ezt az állítást.

Amellett, hogy fokozza az anyagcsere sebességét, a kerékpározás izmot épít és égeti a testzsírt, ezáltal segít a fogyásban.

Olvassa el még: Ne becsülje alá a nedves tüdőbetegséget! Ezek a jellemzők és tippek a megelőzésre

Az éjszakai kerékpározásnak számos előnye származhat, és a fent említett mítoszok nem okozhatnak kényelmetlenséget. Ha azonban problémákat tapasztal ezekkel a dolgokkal kapcsolatban, ne habozzon azonnal beszélni kezelőorvosával a címen .

Referencia:
Országos Alvás Alapítvány. Hozzáférés: 2020. Hogyan befolyásolja az edzés az alvásminőséget
The Journal of Urology. Hozzáférés 2020-ban
Amerikai Tüdőszövetség. Hozzáférés: 2020. További információ a tüdőgyulladásról
Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet. Hozzáférés: 2020. Angina