Hatékony-e a kecskehús az alacsony vérszintű emberek számára?
, Jakarta – Biztosan hallottad már, hogy a túl sok birkahús fogyasztása magas vérnyomást okozhat. Ha ez igaz, akkor a kecskehús fogyasztása segíthet az alacsony vérnyomásban szenvedőknek abban, hogy a vérnyomást visszaállítsák a normális szintre. A kecskehús azonban segíthet az alacsony vérnyomáson? Gyerünk, lásd lent a magyarázatot.
Valójában nem bizonyították, hogy a kecskehús közvetlenül befolyásolja a vérnyomást. Míg a vörös hús általában köztudottan magas telített zsírtartalmú, ami növelheti a koleszterinszintet és a szívbetegségeket, a kecskehúsról azt mondják, hogy nagyon alacsony a telített zsírtartalma, és nem károsítja a szív egészségét. A kecskehús alacsony telített zsírtartalma állítólag valóban javítja a vér koleszterinszintjét és csökkenti a gyulladást.
Szóval, miért nevezik a kecskehúst, hogy magas vérnyomást okozhat? A válasz a nem megfelelő húsfeldolgozásban rejlik. Indonéziában a kecskehúst gyakran sütéssel, grillezéssel vagy grillezéssel satay és kecsketekercské dolgozzák fel.
Nos, a három főzési mód növelheti az ételek kalóriáját. Ezen túlmenően ehhez a sütési technikához általában étolajra, vajra vagy margarinra van szükség, amelyet azután zsírrá alakítanak, és a hús felszívja.
A sütésből vagy grillezésből származó hő hatására az étel víztartalma elpárolog, és helyébe az olajból származó zsír kerül. A hús által felszívott olaj kalóriadússá teszi az ételt.
A főzési folyamat akár 64 százalékkal is növelheti a kalóriák számát! Nos, ez a magas kalóriabevitel a szervezetben zsírrá alakulhat, amely időről időre felhalmozódhat az erekben, és növelheti a vérnyomást.
Összefoglalva tehát, a kecskehús nem emelheti meg a vérnyomást, ezért a kecskehús fogyasztása nem a megfelelő módja annak, hogy az alacsony vérnyomású emberek megbirkózzanak ezzel az állapottal.
Olvassa el még: Kecskehús vs marhahús, melyik az egészségesebb?
Ehetnek-e kecskehúst az alacsony vérszintű emberek?
Az alacsony vérnyomásúak jól járnak, ha kecskehúst szeretnének enni, de jobb, ha nem az alacsony vérnyomást kezelik, hanem különféle tápanyagokhoz jutnak a húsból.
Egyre több szakértő állítja, hogy a kecskehús számos hasznos tápanyagot tartalmaz. Alacsonyabb kalória-, összzsír-, telített zsír- és koleszterintartalma, mint a hagyományos hús, a birkahús vasszintje magasabb, mint a marha-, sertés-, bárány- és csirkehús egyenlő adagjai. A kecskehús magasabb káliumszintet és alacsonyabb nátriumszintet is tartalmaz.
A kecskehús nemcsak több tápértéket kínál, hanem számos egészségügyi előnnyel is járhat, többek között:
- Segíthet az egészséges testsúly megőrzésében
A kecskehús zsír- és kalóriatartalma alacsonyabb, mint a többi húsé, ezért alkalmas diétázók számára is.
- Rendszeresen fogyasztható
A kecskehús is nagyon kevés koleszterint tartalmaz, ezért rendszeresen fogyasztható.
- Jó a vérszegénységben szenvedőknek
A kecskehús is több vasat tartalmaz, mint a csirke. A vas fontos tápanyag, különösen a nők számára. A vashiányról ismert, hogy vérszegénységet okoz.
Olvassa el még: Hasonló, de nem ugyanaz, ez a különbség a vérhiány és az alacsony vérszint között
- Segít kielégíteni a napi táplálkozási szükségleteket
A kecskehús is tele van fehérjével és más fontos tápanyagokkal, amelyekre a szervezetnek minden nap szüksége van.
- Segíts a fogyásban
A kecskehús B-vitaminokat tartalmaz, amelyekről ismert, hogy segítik az embert a zsírégetésben. Tehát egy kis adag hús fogyasztása jó azoknak, akik fogyni szeretnének.
- A bőr egészségének megőrzése
A kecskehús B12-vitaminnal is fel van szerelve, amelyről ismert, hogy segít az egészséges bőr megőrzésében.
Tippek kecskehús fogyasztásához alacsony vérszintű emberek számára
Annak érdekében, hogy a kecskehúsból számos tápanyagot és jótékony hatást kaphasson a fentiek szerint, azoknak, akiknek alacsony a vérnyomása, ajánlatos olyan kecskehúst választani, amely nem tartalmaz sok zsírt, ha azt szeretné enni. Ezen kívül, ha a kecskehúst pároljuk vagy főzzük. Amennyire lehetséges, kerülje a kecskehús grillezéssel vagy sütéssel történő főzését.
Olvassa el még: Hogyan főzzünk egészségesen olaj nélkül
Ha többet szeretne megtudni arról, hogy az alacsony vérnyomású emberek milyen ételeket fogyaszthatnak, kérdezze meg az alkalmazást használó szakértőket . Keresztül Videó/hanghívás és Csevegés , bármikor és bárhol felveheti a kapcsolatot az orvossal, hogy bármit kérdezzen az egészségről anélkül, hogy el kellene hagynia otthonát. Na gyere, Letöltés most már az App Store-ban és a Google Playen is.
