leftforwork.com

, Jakarta – Az egészséges életmód fontosságának tudatosítása számos olyan egészségügyi és táplálkozási kifejezést szült, amelyeket esetleg nem értesz jól, amelyek közül az egyik nyers vegán . Nyers vegán valójában az egészséges táplálkozás és életvitel fogalma, amely nem szab határt semmilyen típusú élelmiszer fogyasztásának. Mindaddig, amíg az étel nyers vagy félig főtt zöldségből származik.

Ez azt jelenti, hogy, nyers vegán tiltják a hús fogyasztását. Diéta nyers vegán beleértve a nyers zöldségeket, gyümölcsöket, dióféléket, magvakat, növényi olajokat, fűszereket és friss gyümölcsleveket.

Valójában, nyers vegán nem csak a rendszeres diéta. A korlátozott mennyiségű zöldség fogyasztáson túl erős elhatározásra és annak megértésére is szükség van, hogy miért fogyasztjuk ezeket a nyers és rosszul főzött ételeket. Nem mindenki tudja megszokni ezt a fajta étkezési mintát, ezért elkötelezettség kell ahhoz, hogy hűségesen éljük meg.

Az a hiedelem, hogy az ételek főzésének és melegítésének folyamata elpusztíthatja az ételben található tápanyagokat vagy természetes enzimeket. Ez növelheti az emésztés kockázatát és csökkentheti az immunrendszert. A főzési folyamattól eltekintve, a szakemberek szerint nyers vegán , valójában a húsevés nem tesz jót az emberi emésztésnek. Ennek az az oka, hogy a hús hosszabb ideig halad át az emésztőrendszeren, mint a növényi ételek. Olvassa el még: Tedd meg ezt az 5 dolgot a zökkenőmentes emésztés érdekében

Azok az ételek, amelyek túl sokáig maradnak az emésztőrendszerben, növelhetik a rákkeltő anyagok kockázatát, amelyek rákot okozhatnak. Társult, összekapcsolt, társított valamivel nyers vegán , számos előnnyel járhat az ilyen típusú diéta. Kezdve a vérnyomás szabályozásában, az esetleges szélütés, szívelégtelenség, gyomorrák, vesebetegség kockázatának csökkentésén át a stabil testsúly megőrzéséig.

Ennek ellenére nem mindenki alkalmas a diétára nyers vegán . Vannak, akik nehezen rágják meg a nyers vagy félig főtt ételt, ezért émelyegnek. Nem beszélve a bizonyos élelmiszerfajták allergiájáról és arról, hogy nem minden étel alkalmas menüvé való feldolgozásra nyers étel .

Az ilyen megfontolások fontos szempontok, amelyeket figyelembe kell venni, mielőtt válnak nyers vegán. Sőt, az ételek főzésének és melegítésének tényleges folyamata nem csupán az étel jó ízét szolgálja. Ezen túlmenően, hogy az ételt meg lehessen védeni a rátapadt baktériumoktól vagy kórokozóktól. Olvassa el még: 5 tipp a tiszta táplálkozáshoz

Valójában a zöldségek folyó vízben történő tisztítása tisztábbá teheti a zöldségeket, de ez nem garantálja a 100 százalékot. Néha előfordulhat, hogy az élelmiszer-anyag belső rétegén kimaradt szennyeződés vagy baktérium maradt. Valójában bizonyos ételek főzés közben maximális tápanyagot termelnek. Tehát nem minden élelmiszer alkalmas feldolgozott termékekre nyers étel . Ugyanígy nem mindenki tud alkalmazkodni a koncepcióhoz nyers vegán .

Azok, akik ki akarják próbálni ezt a koncepciót, lassan kezdhetik a nyers zöldségek fogyasztásával, például a feldolgozott állati fehérjével kombinált friss zöldségekkel. Például friss zöldségek sült tempeh-vel vagy friss zöldségek grillezett csirkével. Az élelmiszer-feldolgozás kombinálása egy másik módja lehet a koncepcióhoz való alkalmazkodásnak nyers vegán . Általában sült padlizsánt eszel, próbálkozhatsz nyersen is.

Jó, ha ki akarod próbálni ezt a diétás koncepciót, először kérdezz meg egy egészségügyi szakembert, hogy megtudja, mennyire áll készen a szervezeted. Ehhez közvetlenül kérheti . A szakterületükön jártas orvosok igyekeznek a legjobb tanácsot adni. Hogyan, elég Letöltés Alkalmazás a Google Playen vagy az App Store-on keresztül.