A mérgező család kezelésének helyes módja
, Jakarta – Vannak, akik azt mondják, hogy megválaszthatod a barátaidat, de a családodat nem. Néha a családodban vannak olyan tulajdonságok, amelyek nem felelnek meg neked, és nehéz ezeket kezelni. Természetesen minden családnak megvannak a maga problémái.
A családokban gyakoriak a nézeteltérések, a testvéri rivalizálás, a feszült kapcsolatok vagy a félreértés. A családtagok összeférhetetlenséget és feszült helyzeteket tapasztalhatnak munkahelyi vagy iskolai kihívások, baráti vagy egyéb kapcsolati problémák, egészségügyi problémák vagy érzelmi stressz, anyagi nehézségek stb. miatt. Ezek a problémák rossz kapcsolatokhoz vezethetnek más családtagokkal.
Olvassa el még: Negatív hatások a nárcisztikus szülők által nevelt gyermekekre
A mérgező családban való tartózkodás jelei
Honnan tudod, hogy a családod mérgező ? Ez akkor történik, amikor úgy érzed, hogy a családod megpróbálja irányítani életed fő szempontjait, beleértve a kapcsolatokat és a karrierdöntéseket. Ebben a mérgező kapcsolatban nem fogsz érezni sem szeretetet, sem szeretetet, sem tiszteletet
Normális, hogy a családtagoknak időnként nézeteltéréseik vannak. Azonban a végén mégis szeretettel és tisztelettel kell bánnotok egymással. A család dinamikájában mérgező, nagyon valószínű, hogy nem értékelik vagy lebecsülik. A családod nem ért egyet mindennel, amit mondasz vagy teszel, de szeretet és támogatás mindig lesz.
Mit kell tenni a családdal szemben mérgező ? Vannak, akik úgy döntenek, hogy teljesen megszakítják a kapcsolatot. Mások a családtagokkal való érintkezés korlátozásával próbálják kezelni a helyzetet. Ezeket a lépéseket azért teszik, hogy megvédjék érzelmi jólétüket, amikor találkoznak családjukkal.
Azoknak, akik jelenleg családi helyzetben vannak mérgező , a következőket teheti:
1. Döntse el, mit akar
Ha beazonosítod, mit szeretnél egy kapcsolattól, akkor tisztább képet kaphatsz a felállítani kívánt határokról. Tegyük fel, hogy szívesen tölti a laza időt a testvérével hétvégén, de nem akkor, amikor ő a szerelmi életéről kérdez. Ha továbbra is szeretné fenntartani a kapcsolatot a testvérével, az egyik megoldás az, hogy korlátozza a látogatásokat a testvérével.
2. Gyakorold az önvédelmet
Amikor időt tölt a családtagokkal, ne hagyja, hogy olyan családi ügyekbe vonjanak be, amelyekbe nem szeretnének belekeverni. Hogyan gyakoroljuk az önvédelmet? Ez megtehető:
- Ne vegyen részt kedvezőtlen helyzetekben.
- Kerülje azokat a témákat, amelyek vitákat okozhatnak.
- A beszélgetés legyen könnyed és kötetlen.
- Ha szükséges, fejezze be a beszélgetést, vagy távozzon.
Olvassa el még: A szülők mentális állapota hatással lehet a gyermekek egészségére
3. Döntse el, mit oszt meg és mit nem
Nem kell mindent megosztanod a családoddal. Jobb lenne, ha megtartanád azokat a dolgokat, amelyekről úgy gondolod, hogy nem kell elmondani, ahelyett, hogy az információ manipulálási eszköz lenne.
4. Tudja, mikor kell nemet mondani
Ha határokat állít fel magának, és nemet mond azokra a dolgokra, amelyek sérthetik ezeket a határokat, segíthet eligazodni a kapcsolati mintákban családdal. Nem mindig könnyű nemet mondani a családtagoknak.
Ha tudja, hogy egy helyzet boldogtalannak, depressziósnak vagy kényelmetlennek fogja érezni magát, a „nem” kimondása lehet a legjobb megoldás. Elmagyarázhatod, hogy miért, ha akarod, de nem muszáj.
5. Ne próbálj meg megváltoztatni senkit
Az egészségtelen családtagokkal való foglalkozás során gyakran van remény, hogy megváltoznak. Elképzelhető, hogy ez megtörténik. Persze, az emberek változhatnak, és változnak is, de ez nem az Ön irányítása alatt áll.
Olvassa el még: Szomorú gyerekek ok nélkül, el kell menned pszichológushoz?
Ha kényelmetlenül érzi magát mentális egészségi állapota miatt, és közvetlenül pszichológushoz vagy pszichiáterhez kell fordulnia, csak kérjen időpontot a . Ezzel az alkalmazással nem kell sorban állnia. Na gyere, Letöltés igen alkalmazás!
