A D-vitamin 4 jótékony hatása az egészségre
Jakarta – Ha újszülött születik, bizonyára gyakran látni babákat, akik édesanyjukkal napoznak a reggeli napon. Ez nem ok nélkül történt, mert több tanulmány is azt állítja, hogy ezt a fajta tevékenységet valóban szükség van a D-vitamin közvetlen bevitelére, amely hasznos a csontok egészségének megőrzésében és fenntartásában.
Egyedülálló módon a D-vitamin különbözik más típusú vitaminoktól, és pro-hormonnak számít. Miert van az? Ugyanis a D-vitamint magát az emberi szervezet is elő tudja állítani, forrása pedig a reggeli napsütésből származik, amit a bőr felszív. Ez a napozási tevékenység nagyon jó, különösen a három év alatti gyermekek számára.
Az anyukák reggel 7 és 9 óra között, vagy naponta maximum 30 percet vihetik a kicsiket játszani a napra. Emellett az anyák többféle ételből is kaphatnak D-vitamint, például tonhalból, paradicsomból, napraforgómagból, halolajból, brokkoliból és más zöld zöldségekből. A D-vitamin egészségügyi előnyei a következők:
- A csontok egészségének megőrzése
A D-vitamin olyan tápanyag, amely nagyon fontos a véráram kalcium- és foszforszintjének szabályozásában. Ezért ez a két anyag nagyon hasznos az egészséges csontozat megőrzésében és a fogak erősítésében. A D-vitaminra a gyerekeknek is nagy szükségük van az angolkór megelőzésére, ami egy olyan állapot, amikor a csontok az ásványi anyagok hiánya miatt nem kemények és erősek, így a csontok törékennyé válnak, tevékenységük zavarttá válik.
Ezenkívül az időseknek megfelelő mennyiségű D-vitamint kell kapniuk, hogy megelőzzék a csontritkulást. Tehát amellett, hogy szorgalmasan sütkéreznek a reggeli napon, az időseknek és a gyerekeknek a D-vitamin beviteléről is gondoskodniuk kell a korábban említett egészséges ételeken keresztül.
Olvassa el még: 4 gyakorlat a csontszerkezet javítására
- Bőrfiatalítás
Azok a nők, akik azt akarják, hogy bőrük egészséges és szép legyen, szorgalmasan kell enni a magas D-vitamin tartalmú ételeket, például halat, tojást és margarint. A D-vitamin előnyei akkor érezhetőek, ha a napi mennyiség elegendő. A D-vitamin segít megfiatalítani a bőrsejteket, így bőre friss és egészséges lesz. A szükséges vitamintípusok a D2- és D3-vitaminok, amelyek fontos szerepet játszanak a betegségek, például a pikkelysömör megelőzésében.
- Fenntartani az immunitást
A D-vitamin egy kalcitriol nevű aktív molekulát tartalmaz, amely a szervezet anyagcseréjének fenntartásában működik azáltal, hogy segíti a kalcium felszívódását a csontokban és az izmokban. A kalcitriol immunmodulátorként is működik, amely fenntartja az emberi immunrendszert. Ezért a zöld zöldségekben és számos más élelmiszerben található D-vitamin nagyon hasznos lesz a mindennapi fogyasztás számára. Az olyan kisebb betegségek, mint az influenza, láz, megfázás és fejfájás, a D-vitamin védelmének köszönhetően önmagukban elkerülhetők.
- A rák megelőzése
A korábban említett kalcitriol molekula a rákos sejtek elpusztításával is képes volt csökkenteni a rákos sejtek növekedését. Ez az anyag lassítja az új erek növekedését és fejlődését a rákos szövetekben, és csökkenti növekedésüket, növekedésüket és terjedésüket. Így elkerülhető a vastagbélrák, a prosztatarák és a mellrák.
Olvassa el még: 5 egészséges előny a prosztatarák kezelésében
A D-vitaminnak még mindig sok jótékony hatása van a szervezetre nézve. Ha egészségügyi problémái vannak, kérjen szakértő orvost az alkalmazáson keresztül . A funkciókon keresztül Forduljon orvoshoz , megteheti Videó/hanghívás vagy Csevegés egy szakértő orvossal az azonnali válaszokért. Na gyere, Letöltés Alkalmazás most az App Store-on vagy a Google Playen keresztül!
