Jó gyakorlatok szívkoszorúér-betegségben szenvedők számára

, Jakarta – A sport valóban az egyik legjobb módja testünk egészségének megőrzésére. Azonban nem mindenkinek van jó testállapota az edzéshez. Bizonyos betegségek lehetetlenné teszik a testmozgást. Még ha folyamatosan erőlködik is, az végzetes lehet az ember egészségére nézve.

A szívkoszorúér-betegségben szenvedők jó példái azoknak, akiknek óvatosnak kell lenniük, amikor testmozgást szeretnének. Vannak olyan rendelkezések, amelyeket figyelembe kell venni ezen fizikai tevékenységek végzése során, hogy ne veszélyeztessék a szív állapotát. Gyerünk, itt megtudhatja, milyen mozgásformák jók a szívkoszorúér-betegségben szenvedőknek.

Olvassa el még: Ismerje fel a szívkoszorúér-betegség tüneteit

A szívkoszorúér-betegségben szenvedőknek, mielőtt eldöntenék, hogy elkezdenek sportolni, először beszéljenek kardiológussal. Az orvosok elvégezhetnek néhány kezdeti vizsgálatot, például elektrokardiográfiát, majd futópados tesztet, hogy meghatározzák a szívkoszorúér-betegség súlyosságát. Ennek a vizsgálatnak is szerepe van a megfelelő edzésintenzitás és sportolási tolerancia határok meghatározásában.

Általánosságban elmondható, hogy a szívkoszorúér-betegségben szenvedők továbbra is 5 típusú gyakorlatot végezhetnek:

1. Séta

A gyaloglás olyan sport, amely szinte minden testrészt megmozgat. A gyaloglás magában foglalja a könnyű intenzitású gyakorlatokat is, amelyek nem kényszerítik a szívizomzatot keményen, ezért biztonságos a szívkoszorúér-betegségben szenvedők számára.

2. Meditáció

A meditáció is olyan fizikai tevékenység, amely nem merít ki sok energiát. Emellett a meditáció a légzés gyakorlására és a mentális állapot megnyugtatására is hasznos.

3. Alkalmi kerékpár

A laza kerékpározás, amikor délután nem túl meleg, enyhítheti a stresszt és javíthatja a hangulatot. Ráadásul ez az egy sportág csak enyhe vagy közepes intenzitással fogja a szívizmot dolgozni, így nem lesz végzetes a szívizomra nézve.

4. Aerobik

Bár az aerobik általában sok energikus mozgást tartalmaz, az aerob mozgás nem kényszeríti meg a szívizmot, így a szívkoszorúér-betegségben szenvedők számára továbbra is biztonságos.

5. Tollaslabda, foci, futsal és kosárlabda

Bár a fenti gyakorlatok serkenthetik a szívizom munkáját, ezek a sportok általában időt biztosítanak a pihenésre, ami a szívizom mozgásának tempójának szabályozója.

Olvassa el még: A rostban gazdag ételek megelőzik a szívkoszorúér-betegséget

Bár még mindig nincsenek hivatalos iránymutatások a szívkoszorúér-betegségben szenvedők testmozgásáról, a legtöbb szakértő azt tanácsolja a betegeknek, hogy folytassák az edzést. Ez természetesen a szívkoszorúér-betegség súlyosságától vagy súlyosságától függ.

Az egyesült államokbeli szakértők olyan típusú gyakorlatokat ajánlanak, amelyek állóképességi, ill állóképességi edzés enyhe vagy közepesen súlyos szívkoszorúér-betegségben szenvedők számára. A betegeknek azt tanácsolják, hogy hetente legalább 500-1000 kalóriát gyakoroljanak és költsenek energiát.

A szívkoszorúér-betegségben szenvedőknek és az egészségeseknek is azt tanácsoljuk, hogy edzés előtt mindig szokjanak hozzá a bemelegítéshez, hogy elkerüljék a sérüléseket, és hogy a szívizom alkalmazkodjon az elvégzett tevékenységekhez.

Olvassa el még: 8 Diéta szívkoszorúér-betegségben szenvedők számára

Nos, ez 5 fajta gyakorlat, amely jó a szívkoszorúér-betegségben szenvedőknek. Ha szívbetegsége van és szeretne mozogni, az alkalmazás használatával először kérhet tanácsot orvosától . Lépjen kapcsolatba orvosával a funkción keresztül Beszéljen egy orvossal és beszéld végig Videó/hanghívás és Csevegés bárhol és bármikor. Na gyere, Letöltés Alkalmazás most már az App Store-ban és a Google Playen is.