leftforwork.com

, Jakarta – Minden terhes nő könnyű és egészséges szülést szeretne. Bár sok minden segíthet a szülésben, van valami érdekes a várandós nők randevújában. Vannak olyan tanulmányok, amelyek szerint a datolya fogyasztása a terhesség utolsó trimeszterében hatékonyan lerövidíti a vajúdási folyamatot. További részletekért nézzük meg a következő tényeket a datolya terhes nők számára nyújtott előnyeiről.

Olvassa el még: Az 5 legfontosabb tápanyag, amelyre az anyáknak szüksége van a terhesség alatt

A dátumok előnyei

A datolyában lévő fruktóz cukortartalma úgy működik, hogy energiát termel anélkül, hogy a szervezet vércukorszintjét megváltoztatná. A datolya hashajtó tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek serkenthetik a méhösszehúzódásokat, hogy lerövidítsék a vajúdást. A datolyában található egyéb tápanyagok, nevezetesen fehérje, rost, folsav, zsír, vas, K-vitamin, magnézium és kálium. Mindezen tápanyagok miatt a datolya számos előnnyel jár a terhes nők számára, többek között:

1. Energiaforrás

Terhesség alatt a várandós nőknek a szokásosnál több energiára van szükségük. Naponta néhány datolya elfogyasztása biztosítja a szükséges cukrot anélkül, hogy plusz kalóriákat adna hozzá.

2. A székrekedés megelőzése

Mivel a datolya rostban gazdag, hasznos az emésztőrendszer egészségének megőrzésében és a terhességgel összefüggő székrekedés kezelésében. A datolya teletöltheti a gyomrot, csökkentheti a koleszterinszintet, és hozzájárulhat az egészséges testsúly fenntartásához.

3. Aminosavak előállítása

A datolya biztosítja a szervezet számára a baba növekedéséhez nélkülözhetetlen aminosavak felépítéséhez szükséges fehérjét.

4. A születési rendellenességek megelőzése

A datolya jó folsavforrás. A folsav megakadályozza az agyhoz és a gerincvelőhöz kapcsolódó születési rendellenességeket.

5. Megakadályozza a vérszegénységet

A datolya vasat tartalmaz, amely a terhesség alatt szükséges a vérszegénység megelőzéséhez. A vas fenntartja a hemoglobint a szervezetben, és erősíti az anya és a baba immunrendszerét.

Olvassa el még: Ismerje meg a terhesség alatti bőrproblémákat

6. Tartsa fenn a víz és a só egyensúlyát

A datolya káliumot tartalmaz, amely fenntartja a víz és a só egyensúlyát a szervezetben, szabályozza a vérnyomást és elkerüli az izomgörcsöket. Ennek az ásványi anyagnak a hiánya veseproblémákhoz vezethet.

7. Segíti a baba csontjainak és fogainak növekedését

A magnézium és a K-vitamin további fontos ásványi anyagok, mivel segítik a csecsemők fogainak és csontjainak kialakulását. Szabályozza a terhes nők cukorszintjét és vérnyomását is. A datolya segít megelőzni a magnéziumhiányt, ami máj- és vesebetegségekhez vezethet.

Hogyan segíthetik a dátumok a szülést?

A datolya fokozza az oxitocin (méh-összehúzódások) hatását, ami növeli a méh érzékenységét. A datolya által termelt energiában található telített és telítetlen zsírsavak prosztaglandinokat is termelnek, amelyek a szüléshez szükségesek. A datolya szerotonint, kalciumot és tanninokat is termel, amelyek elősegítik a méhizmok összehúzódását.

Amikor terhes nőknek kell fogyasztaniuk

A datolya a terhesség bármely szakaszában fogyasztható. A terhes nőknek azonban oda kell figyelniük arra is, hogy hány datolyát esznek. A székrekedés gyakori probléma az első trimeszterben, ezért a datolya fogyasztása hatékonyan megelőzi ezt az állapotot. Terhes nőknek javasolt mértékkel fogyasztani a datolyát a terhesség korai szakaszában, különösen, ha vércukorszint-problémák vannak.

A második trimeszterben a terhes nőknél nagy a terhességi cukorbetegség kialakulásának kockázata. Ezért az anyának meg kell beszélnie az orvossal a fogyasztható datolya mennyiségét. A harmadik trimeszterben a datolyaevés lerövidítheti és könnyebbé teheti a szülést. A terhes nők a 36. héttől kezdődően napi hat datolyát fogyaszthatnak.

Olvassa el még: 6 étel, amelyre figyelni kell a harmadik trimeszterben lévő terhes nők számára

Ha kérdései vannak a terhességgel kapcsolatban, csak forduljon orvosához éppen. Használja a funkciókat Beszéljen egy orvossal mi van az alkalmazásban keresztül bármikor és bárhol kapcsolatba léphet orvosával Csevegés , és Hang-/videohívás . Gyerünk, siess Letöltés Alkalmazás az App Store-ban vagy a Google Playen!