5 hatékony tipp a munkahelyi kiégés leküzdésére

, Jakarta – A mindennap rendszeresen végzett munka valóban telítettség érzését okozhatja. Ennek az az oka, hogy az idő nagy részét is többet tölti a munka. Ez a feltétel azonban nem használható ürügyként a munkahelyi termelékenység csökkentésére. Ezenkívül gondoskodnia kell a munka minőségének megfelelő elvégzéséről, hogy az ne befolyásolja a munka eredményét.

Olvassa el még: 4 jel, hogy most szabadon kell hagynod a munkát

Nos, a munkahelyi unalom leküzdéséhez próbáljon meg néhány tippet végrehajtani az alábbi tippek közül, hogy a munka termelékenysége optimális maradjon, nevezetesen:

1. Hozzon létre új célokat a munkahelyen

Andreas Elpidorou, egyetemi tanár Louisville-i Egyetem , azt mondta, hogy az érzett telítettség érzése annak a jele lehet, hogy az elvégzett munka semmit nem változott, beleértve a megszerzett tudást sem.

A munkahelyi unalom megszabadulásának módja, ha megpróbálhat új célokat létrehozni a munkahelyén, és változtatásokat hajthat végre. Így motivált leszel, hogy új célokat tűzz ki a munkád során.

2. Tanuljon más készségeket

Továbbra is tökéletesítenie kell készségeit a munka világában, például részt kell vennie az irodán kívül tartott szemináriumokon. Dob Life Hack , jelenlegi munkáddal megpróbálhatod egy másik területen csiszolni tudásodat.

Megpróbálhat más olyan dolgokat is megtanulni, amelyeket késik, például tanulhat egy másik nyelvet a nyelvtudás javítása érdekében. Az önképesség javítása mellett természetesen a nyelvtudás is hozzáadott értéket jelent.

Olvassa el még: Segítsen leküzdeni a telítettséget, ez a munkaszabadság másik előnye

3. Változtassa meg szokásos rutinját

Kerülje el, hogy megunja a munkát a rutinok megváltoztatásával. Ha a munkád bárhonnan elvégezhető, próbálj meg változtatni a munka légkörén úgy, hogy egy kényelmes kávézóban vagy kávézóban dolgozol. Ügyeljen azonban arra, hogy ez a feltétel ne veszélyeztesse a termelékenységet.

Ha megszokta, hogy az irodában ebédeljen, használja ki a szünetet, és étkezzen kedvenc éttermében irodai barátaival, hogy új légkört találjon. Ez a tevékenység az irodai barátokkal való kapcsolatot is meghittebbé teszi.

4. Készítsen nyaralási tervet

Unatkozik a munkahelyén? A legjobb, ha azonnal megtervezed a nyaralást! Dob Közepes , a vakáció egy hatékony módja annak, hogy legyőzzük a munkahelyi unalmat, és növeljük a termelékenységet a munkába való visszatéréskor. Tehát azonnal ellenőriznie kell a szabadságjogait, és elő kell készítenie a megfelelő időt a barátokkal és családdal való nyaralásra.

5. Rendezze el szépen a munkapadot

Ha unatkozik a munkahelyén, próbáljon meg figyelni a munkahelyi helyzetre. A rendetlen munkahely kevésbé kényelmessé teszi a munkahelyi légkört és unalmat vált ki. Tehát megpróbálhatja rendbe tenni az íróasztalát, hogy a légkör kényelmesebbé váljon. A munkapadot zölddel is kiegészítheti. Dob Forbes , az íróasztal méretének megfelelő zöld növények elhelyezése segít csökkenteni a szorongásos zavarok és a magas stresszszint kockázatát.

Olvassa el még: 5 olyan állás, ahol nagy a kockázata a mentális zavarok kialakulásának

Így lehet legyőzni az unalmat vagy a munkahelyi unalmat. Végezzen könnyű mozdulatokat az irodában, hogy egyszerű legyen, és enyhítse a munkahelyi unalmat.

Az alkalmazáson keresztül közvetlenül fordulhat orvoshoz vagy pszichológushoz a munkahelyi unalom leküzdésére, hogy ez az állapot ne legyen negatív hatással a mentális egészségre.

Referencia:
Forbes. Hozzáférés: 2020. Úgy gondolja, hogy nincs szüksége szobanövényekre? A tudomány mást mond
Forbes. Letöltve 2020-ban. Unatkozik a munkahelyén? A tudomány szerint ez jó dolog
Közepes. Hozzáférés 2020-ban. Nyaraljon: Növeli termelékenységét és csökkenti a stresszt
Trükkök az élethez. Letöltve 2020-ban. Mit tegyünk, ha unatkozunk a munkahelyen