Fogyassza el ezt a 6 ételt a méhnyakrák megelőzésére

, Jakarta – A méhnyakrák a második leggyakoribb ráktípus, amely nőknél fordul elő, és egy év alatt több mint 200 000 nő halálát okozta. Ezért fontos, hogy a nők tudatában legyenek a méhnyakráknak.

Valójában eddig nem volt mód a méhnyakrák megelőzésére. Változatos gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával azonban megóvható a méhnyakrák kialakulásától. Hogy-hogy?

Olvassa el még: 5 rák, amelytől a nők félnek a legjobban

A méhnyakrák legtöbb esetét fertőzés okozza Humán papillómavírus (HPV). A szakértők úgy vélik, hogy a sok gyümölcsben és zöldségben megtalálható antioxidánsokban, karotinoidokban, flavonoidokban és folsavban gazdag étrend segíthet a szervezetnek a HPV-fertőzés elleni küzdelemben, és megakadályozhatja, hogy a fertőzés a méhnyak sejtjeit rákossá változtassa.

Olvassa el még: 10 legegészségesebb étel, amelyet a nőknek enniük kell (2. rész)

A következő élelmiszerek segíthetnek megelőzni a méhnyakrákot:

1. Flavonoidokban gazdag élelmiszerek

A flavonoidok a gyümölcsökben és zöldségekben található kémiai vegyületek, amelyekről úgy gondolják, hogy a rák elleni védelem fő forrásai. A flavonoidok a következő élelmiszerekben találhatók: alma, spárga, fekete bab, brokkoli, káposzta, fokhagyma és saláta.

2. Folsavban gazdag élelmiszerek

A folsavban (egy vízben oldódó B-vitamin) gazdag élelmiszerek csökkenthetik a méhnyakrák kockázatát a HPV-fertőzötteknél. A kutatók azonban nem tudják biztosan, hogy ezek a tápanyagok hogyan befolyásolják a rák kockázatát.

Lehetséges, hogy a folát segít a szervezetnek megakadályozni a HPV fertőzés visszatérését, ami viszont csökkenti a rák kialakulásának kockázatát. A folsavban gazdag élelmiszerek közé tartozik az avokádó, a csicseriborsó, a dió, a narancslé, az eper és a római saláta.

3. Magas karotinoid tartalmú élelmiszerek

A karotinoidok vagy az A-vitamin forrásai nem csak a szem egészségére tesznek jót, de segíthetnek megelőzni a méhnyakrák kockázatát is. Így az ilyen előnyök kihasználása érdekében napi étrendjébe beiktathat olyan ételeket, mint a narancs, sárgarépa, édesburgonya és sütőtök.

4. A káposztafélék családjába tartozó zöldségek

A káposztafélék családjába tartozó zöldségekről régóta mondják, hogy megelőzik a rákot, különösen a méhnyakrákot. Néhány példa ezekre a zöldségekre a káposzta, a karfiol, a kelkáposzta és a brokkoli.

Ez egy természetes vegyületnek köszönhető, nevezetesen az indol-3-karbinolnak (I3C), amely az ilyen típusú zöldségek fogyasztásakor keletkezik. Az I3C segíthet a szervezet méregtelenítésében, és antiösztrogén tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek extra védelmet nyújtanak a méhnyakrák ellen.

5. Kurkuma

A kurkuma élénksárga színe a kurkumin néven ismert fitokemikáliától származik. A Citológiai és Preventív Onkológiai Intézetben nemrégiben végzett tanulmány kimutatta, hogy a kurkumin segíthet megvédeni a szervezetet a méhnyakráktól azáltal, hogy inaktiválja a HPV vírust, amely a rák fő oka.

6. Ellagsavat tartalmazó élelmiszerek

Az ellagsav a méhnyakrák elleni küzdelem egyik legjobb fegyvere is. Tanulmányok kimutatták, hogy az ellagsav aktiválhat bizonyos enzimeket, amelyek képesek eltávolítani a méhnyakrákot okozó anyagokat. A tartalom segít az immunrendszer erősítésében is, hogy leküzdje a rákos sejteket a szervezetből.

Az ellagsav az ellagitanninból származik, amely megtalálható a piros bogyókban és gyümölcsökben, beleértve málna . Egyes diófélékben is megtalálható, például a pekándióban és a dióban.

Olvassa el még: Ismerje meg a méhnyakrák megelőzése érdekében végzett fontos szűréseket

Nos, ez az a fajta étel, amely alkalmas a méhnyakrák megelőzésére. Ha többet szeretne tudni a méhnyakrák megelőzésének módjáról, ne habozzon kérdezze meg orvosát az alkalmazás segítségével .

Keresztül Videó/hanghívás és Csevegés , az egészséggel kapcsolatban bármit kérdezhet az orvostól . Na gyere, Letöltés Alkalmazás épp most!

Referencia:
Mindennapi egészség. Hozzáférés: 2020. A méhnyakrák megelőzése és az Ön étrendje.
Indiai idők. Hozzáférés: 2020. Diétás tippek a méhnyakrák megelőzésére