Fejfájás az aktivitás miatt? BPPV helyzeti vertigo riasztás
, Jakarta – Érzett már valaha hirtelen fejfájást, amikor mozgásban volt? A hirtelen fellépő támadások nagyon zavaró tevékenységek lehetnek, és megzavarhatják a szervezet egyensúlyát. Ha igen, akkor helyzeti szédülést, más néven BPPV-t tapasztalhat. Mi az?
Jóindulatú paroxizmális helyzeti vertigo (BPPV) a vertigo egyik leggyakoribb típusa. A BPPV-t a belső fülben kialakuló lerakódások váltják ki, ezzel megzavarva a szervezet egyensúlyát. Ezen kívül számos egyéb körülmény is kiválthatja a vertigo rohamokat, kezdve a vesztibuláris sérülésektől, szélütésektől, fejsérülésektől, nyaksérülésektől a Meniere-kórig. Az egyértelműség kedvéért nézze meg, mit jelent a BPPV, és hogyan kell kezelni.
Olvassa el még: A vertigo okai, amelyeket tudnia kell
Ismerje fel a BPPV tüneteit
Általában a BPPV-t bizonyos tevékenységek váltják ki. Nos, a BPPV tüneteit kiváltó tevékenység személyenként változhat, de szinte mindig a fej helyzetének megváltozása okozza. Általában azonban a BPPV azt okozza, hogy a beteg kiegyensúlyozatlanságot érez, amikor áll vagy jár. Egyéb tünetek lehetnek:
- Szédülő.
- A körülötte lévő környezet mintha körbe-körbe járna.
- Egyensúlyvesztés vagy instabilitás.
- Undorító.
- Gag.
A BPPV jelei és tünetei jönnek és mennek, és általában kevesebb mint egy percig tartanak. A BPPV epizódjai egy ideig elmúlhatnak, majd kiújulhatnak. Ha az Ön által tapasztalt BPPV-epizód egyre intenzívebbé válik, és nem múlik el, azonnal forduljon orvoshoz. Mielőtt kórházba menne, az alkalmazáson keresztül időpontot egyeztethet az orvossal először, hogy könnyebb legyen.
Tippek a BPPV-támadások kezelésére
Amikor ezek a tünetek megjelennek, a szenvedő nagy valószínűséggel problémákat tapasztal, és kényelmetlenül érzi magát. Ennek ellenére van néhány tipp, amivel a szédülést meg lehet szüntetni, hogy ne forduljon elő túl gyakran, ezek közül az egyik az életmódváltás.
Valójában az egészséges életmód lehet az egyik legjobb módja annak, hogy megakadályozzuk a vertigo rohamok kiújulását. Közöttük:
A stressz kezelése
Azoknak, akiknek kórtörténetében szédülés szerepel, azt tanácsolják, hogy a lehető legnagyobb mértékben kezeljék és kerüljék a stresszt. Mert valójában ez az egyik kiváltó oka a fejfájás megjelenésének. A stresszes állapotok ellenőrzése és csökkentése csökkentheti a vertigo visszaesések gyakoriságát. Próbáljon meditációt és mélylégzési technikákat gyakorolni.
Olvassa el még: 4 szokás, amely szédülést okozó tényező lehet
Kerülje a késői ébrenlétet
Az éjszakai alváshiány növelheti a vertigo rohamok megjelenésének kockázatát. Az alváshiány miatt fellépő fizikai stressz valójában a vertigo rohamok oka lehet. Ha egy tevékenység közepén szédülés támad, próbáljon meg egy rövid szünetet vagy szunyókálni. Ez a módszer általában meglehetősen hatékony a megjelenő szédülés tüneteinek megszüntetésében.
Igyál sok vizet
Az elégtelen vízfogyasztás növelheti a kiszáradás vagy a folyadékhiány kockázatát a szervezetben. Nos, ezt az állapotot gyakran fejfájás vagy szédülés tünetei jellemzik. Ennek elkerülése érdekében ügyeljen arra, hogy mindig kielégítse a szervezet vízszükségletét. Felnőtteknél a napi vízszükséglet körülbelül 2 liter vagy 8 pohár víznek felel meg.
Kerülje az alkoholfogyasztást
Az alkoholfogyasztás megszokása valójában növelheti a vertigo rohamok kockázatát. Mivel az alkohol megváltoztathatja a belső fülben lévő folyadék összetételét, és növelheti a szédülés kockázatát. Ezenkívül az alkoholtartalmú italok fogyasztása növelheti a kiszáradás kockázatát, ami fejfájás tüneteihez vezet.
Olvassa el még: Ritkán ismert, itt van 5 tény a szédülésről
A szédülésben szenvedőknek valóban figyelniük kell a test állapotára, és mindig óvatosnak kell lenniük. Mert a tünetek megjelenésekor elveszítheti egyensúlyát, ami eleséshez és súlyos sérülésekhez vezethet. Amikor ezek a tünetek megjelennek, próbáljon meg sík felületen ülni, hogy elkerülje az elesést. Győződjön meg arról is, hogy rendszeresen végezzen egészségügyi ellenőrzéseket és terápiát a szédülés szabályozása érdekében, hogy ne ismétlődhessen meg könnyen.
