Alacsony kalóriatartalmú édesítőszer a kristálycukor helyettesítőjeként, biztonságos?
, Jakarta – Sokan szeretnek édes ételeket vagy italokat enni, a süteményektől, cukorkáktól, édes martabaktól, édes jeges teától vagy a kortárs jeges kávétól kezdve. Az összes ilyen típusú cukros ételek és italok általában növelhetik a rossz hangulatot a munkahelyi nyomás vagy egy fárasztó nap után. Nem baj, ha cukros ételek vagy italok fogyasztásával szórakoztatjuk magunkat, de érdemes átgondolni a benne lévő cukortartalmat. Ha nem szabályozza a bevitelét, elhízhat, és cukorbetegség alakulhat ki. A megoldás a kristálycukor helyettesítése alacsony kalóriatartalmú édesítőszerekkel.
Mik azok az alacsony kalóriatartalmú édesítőszerek?
A granulált cukor kalóriatartalma 386 kcal 100 grammonként. Ez a tartalom túlzott fogyasztás esetén veszélyes. Ezért az alacsony kalóriatartalmú mesterséges édesítőszerek jelentik a megoldást a kristálycukor helyettesítésére. Nem minden kalóriaszegény édesítőszer azonban mesterséges édesítőszer, egyes természetes alapanyagokból cukor nélkül is finom lehet az étel.
Valójában az alacsony kalóriatartalmú édesítőszerek édesebbek, mint a kristálycukor. Nem kell azonban aggódnia, mert a mesterséges édesítőszerek kalóriatartalma jóval alacsonyabb, mint a kristálycukor. Példák a gyakran használt alacsony kalóriatartalmú édesítőszerekre:
Aszpartám, a benne lévő kalória csak 0,4 kalória/gramm.
A szukralóz, a benne lévő kalória csak 0 kalória/gramm.
Stevia, a benne lévő kalória csak 0 kalória/gramm.
Vannak-e negatív hatásai a mesterséges édesítőszerek használatának?
Vannak, akik úgy gondolják, hogy a mesterséges édesítőszerek nem biztonságosak, és rákot okozhatnak, de a szakértők szerint Nemzeti Rákkutató Intézet Eddig nem volt tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a mesterséges édesítőszerek rákot váltanak ki, de eltérő ízűek. Ezen túlmenően számos tanulmány kimutatta, hogy a mesterséges édesítőszerek általában biztonságosak, ha az ajánlásoknak megfelelően fogyasztják, még terhes nőknél is.
Kinek ajánlott alacsony kalóriatartalmú édesítőszerek fogyasztása?
Ezt a fajta édesítőszert alacsony kalóriatartalma miatt bárki fogyaszthatja. Néhány embernek ajánlott az ilyen típusú édesítőszer fogyasztása cukorbetegeknek. A cukorbetegek, akik alacsony kalóriatartalmú édesítőszereket fogyasztanak, továbbra is félelem nélkül érezhetik az édes ételek örömét.
Emellett az alacsony kalóriatartalmú édesítőszereket az elhízottak is fogyaszthatják. Az elhízott embereknél a cukor lecserélése alacsony kalóriatartalmú édesítőszerekkel csökkentheti a napi kalóriabevitelt, és végső soron hozzájárulhat a fogyáshoz. Ha nem cukorbeteg vagy elhízott, fogyaszthat alacsony kalóriatartalmú édesítőszereket. A mesterséges édesítőszerek segítenek megőrizni a súlyt, és jót tesznek a fogaknak és a szájnak.
Vannak egészségügyi panaszai az egészségtelen táplálkozás miatt? Az alkalmazáson keresztül közvetlenül az orvoshoz fordulhat . A funkciókon keresztül Csevegés és Hang-/videohívás , cseveghet szakértő orvosokkal anélkül, hogy el kellene hagynia otthonát. Na gyere, Letöltés Alkalmazás most az App Store-ban és a Google Playen!
Olvassa el még:
- 6 étel, amelyet a cukorbetegeknek el kell kerülniük
- Az elhízás 10 negatív hatása, amit tudnia kell
- Tudnia kell a túl gyakori édességfogyasztás veszélyeit
