Ez az oka annak, hogy a nőknek azt tanácsolják, hogy korlátozzák a kávéfogyasztást

, Jakarta – Egy csésze kávét reggel gyakran „fegyverként” használnak a nap indításához. Ennek az az oka, hogy a kávé koffeintartalma állítólag segít növelni az energiát, éberbbé és izgatottabbá teszi a tevékenységeket. A kávé rendszeres fogyasztása szintén hozzájárul a szervezet általános egészségének megőrzéséhez. De természetesen a kávé egészséges jótékony hatásai csak akkor érhetők el, ha normál mennyiségben vagy adagban fogyasztjuk.

Ezzel szemben a túlzott kávéfogyasztás növelheti a rendellenesség kockázatát. A túl sok kávé fogyasztása felgyorsíthatja a szívverést, ami éjszakai alvási nehézségeket okozhat. A rossz hír, a túl sok kávéfogyasztás negatív hatásai veszélyesebbek lehetnek a nők számára. Számos oka van annak, hogy a nőknek azt tanácsolják, hogy korlátozzák napi kávéfogyasztásukat. Bármi?

Olvassa el még: Mi történik a szervezettel, ha reggel kávét fogyaszt

A túl sok kávéfogyasztás hatása a nőkre

A kávé rendszeres fogyasztása állítólag segít fenntartani a szervezet általános egészségét. A feltétel az, hogy a kávét ne fogyasszák túlzásba, különösen a nők. Számos oka van annak, hogy a nőknek korlátozniuk kell a kávéból származó koffeinbevitelüket, többek között:

  • Lassabb anyagcsere

A napi kávébevitel korlátozásának egyik oka a nők lassabb anyagcsere-rendszere a koffeintartalomhoz képest. Más szóval, a szervezet ezt a bevitelt lassan és sokkal lassabban fogja feldolgozni. Ha éhgyomorra veszi be, a kávé negatív hatással lehet a női szervezetre, sőt veszélyes is lehet.

  • Hormonális problémákat vált ki

Nyilvánvalóan a koffein növelheti a szervezet hormonális áramlásának megzavarásának kockázatát. Több dolog is kiválthatja ezt az állapotot. A szervezetben a koffein bevitel növelheti a kortizol hormon termelését. Ez nem feltétlenül rossz, de a túl magas kortizolszint állítólag befolyásolja a szervezet gyulladásszabályozó képességét.

Olvassa el még: 6 mítosz és tény a koffeinről, amit tudnod kell

A túl sok koffein fogyasztása álmatlanságot, más néven éjszakai alvászavart is okozhat. Nos, a csökkent alvásminőség a szervezet egészséges hormontermelésével is összefügg.

  • Cisztaképződés veszélye

A túlzott koffeinfogyasztás állítólag növeli a cisztaképződés kockázatát is a mellben. Elmondta, hogy a cisztaképződés kockázata az emlőben nagyobb azoknál a nőknél, akiknek a kórtörténetében PCOS, mióma, endometriózis, petefészek-ciszták és fibrocisztás mell szerepel. Az ilyen betegségekben szenvedő nők kávéfogyasztása veszélyes lehet.

  • Meddőséget okoz

Vannak olyan tanulmányok, amelyek szerint a túlzott koffeinfogyasztás meddőséget válthat ki a nőknél. Állítólag a koffeinfelesleg gátolja az ovulációs folyamatot, mert megemelkedik a kortizolszint és nyomás nehezedik a mellékvesére.

Tehát mi az ajánlott és biztonságos napi kávéfogyasztás a nők számára?

A válasz eltérő lehet. Ennek az az oka, hogy mindenkinek más az anyagcseréje és a koffein tolerancia szintje. Általában azonban a nőknek napi 3 pohárnál vagy 400 milligramm koffeinnek megfelelő mennyiségű koffein fogyasztását javasolják. Ez az adag azonban eltérő lehet terhes vagy szoptató nők esetében. Ilyen esetekben mindenképpen konzultáljon nőgyógyászral a kávé fogyasztása előtt, hogy elkerülje a káros hatásokat.

Figyelembe kell venni a kávéfőzéshez használt keveréket is. Az egészség érdekében kerülje a cukrot vagy tejet a kávéba keverés szokását, különösen nagy mennyiségben.

Olvassa el még: Ne légy óvatlan, mert fennáll a veszélye, ha túl sok kávét iszol

A rendszeres multivitaminok szedésével is megőrizheti egészségét. Ennek megkönnyítése érdekében vásároljon vitaminokat vagy egyéb egészségügyi termékeket az alkalmazás segítségével éppen. Házhozszállítással a rendeléseket egy órán belül házhoz szállítjuk. Na gyere, Letöltés most az App Store-ban és a Google Playen!

Referencia:
John Hokins. Hozzáférés: 2021. 9 ok, amiért jó a (megfelelő mennyiségű) kávé.
Flo Living. Hozzáférés 2021-ben. 3 titkos ok, amiért a nők ne igyanak kávét.
Mind Body Green. Hozzáférés 2021-ben. A nőknek abba kell hagyniuk a koffeint? Egy hormonszakértő arról, miért nem keveredik a kávé és a hormonok.