Lehet fogyni pusztán víz fogyasztásával?
, Jakarta – Bizonyára nem idegen a jelenlegi diétás módszertől. Különböző típusú diéták közül választhat, hogy az Ön kívánsága szerinti előnyöket élvezhesse. A fogyás vagy a stabil testsúly megőrzése néhány olyan cél, amelyet sokan megtesznek a diétás módszerekkel. Az egyik típusú diéta, amelyet a víz diétával végezhet
Olvassa el még: Az egészséges táplálkozás kulcsa, amit tudnia kell
A vízdiéta vagy ún vízböjt váljon az egyik olyan diétás módszerré, amely csak víz fogyasztásával valósul meg étel és egyéb ital fogyasztása nélkül. Ez a fajta diéta az egyik legnehezebben kivitelezhető diéta. Annak ellenére, hogy nehéz, meglehetősen hatékonynak tartják a fogyásban vagy a szervezet méregtelenítési folyamatában. Azonban biztonságos-e ez a diéta? Vannak-e érezhető mellékhatások? Íme az ismertető.
Víz diéta a fogyásért
Számos oka van annak, amiért vízdiétát hajtanak végre, például a méreganyagok eltávolítása a szervezetből, az egészség javítása és a fogyás. Akkor ez a diéta biztonságos a fogyáshoz? Vízdiéta ill vízböjt így néhány óráig nem fogsz kalóriát bevinni.
Ha vízdiétát folytat, általában tilos más kalóriát tartalmazó ételeket vagy italokat fogyasztania. Egy nap alatt egy vízdiétát tartó embernek napi 2-3 liter folyadékszükségletet kell kielégítenie. Ez a módszer 24-72 órán keresztül is működik. Kerülje ezt a diétát 72 óránál tovább, mert növelheti az egészségügyi problémák kockázatát.
Indítás innen Orvosi hírek ma Ha a szervezet nem kap szénhidrátot energiaforrásként, a szervezet a zsírtartalékokat használja fel energiává alakítására. Tehát ez a folyamat az, ami miatt az ember fogy, mert a zsír energiává alakul.
Olvassa el még: Fogyjon diéta érzése nélkül, tegye ezt
A víz diéta szabályai
A vízdiéta az egyik olyan diéta, amelyet nem mindenki végezhet. Köszvényes, 1-es és 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők, étkezési zavarban szenvedők, idős korba lépő, várandós nők és gyermekek nem követhetik ezt a diétát.
Ezenkívül, ha még soha nem volt vízdiéta, ezt a diétát fokozatosan végezze. Azok számára, akik ezt a diétát szeretnék csinálni, először konzultáljanak az orvosi csapattal, hogy ne okozzanak egészségügyi problémákat. Mielőtt elkezdené a vízdiétát, ne feledkezzen meg több szempontból is a felkészülésről, például egészséges és tápláló ételeket fogyasszon, kerülje a mozgalmas tevékenységeket, és gondoskodjon arról, hogy egészsége optimális állapotban legyen.
Itt vannak a szabályok a vízdiéta során.
1. A vízdiéta folyamata során
Ha diétázol, a vízen kívül mást nem fogyaszthatsz. Napi 2-3 liter vízszükségletet elégítse ki. A diéta folyamata 24-72 óra. Ez az étrend mellékhatásokat, például szédülést vagy gyengeséget okoz. A balesetek és sérülések elkerülése érdekében kerülnie kell a megerőltető tevékenységeket vagy a vezetést vízdiéta alatt.
2. A vízdiétás folyamat után
A legjobb elkerülni a nagy adagok fogyasztását. Ez kellemetlenséget okoz az emésztésben. Válasszon először kis adagokat vagy könnyen emészthető ételeket. Miután ismét jól érzi magát, normál adagokkal és állagú ételeket fogyaszthat.
Olvassa el még: 6 egyszerű módszer a fogyáshoz a diétán és a testmozgáson kívül
Nem csak fogyáshoz használhatod, hanem vízdiétával is eltávolíthatod a méreganyagokat a szervezetből, csökkentheted a vérnyomást, és csökkentheted más krónikus betegségek kockázatát is. Az alkalmazás használata azonban nem árt és kérdezze meg közvetlenül az orvost a vízdiétáról, hogy az alkalmazott módszer jótékony hatással legyen az egészségre.
Az előnyök mellett a nem megfelelően végrehajtott vízdiéta növelheti a kiszáradás, a táplálkozási hiányosságok, valamint a fókusz és a koncentráció elvesztésének kockázatát. Győződjön meg arról, hogy megfelelő étrendet tart.
