Tévhit vagy tény, a cukorbetegeknek tilos görögdinnyét enniük?
A cukorbetegség olyan egészségügyi rendellenesség, amely a szervezet túlzott glükózszintjének köszönhető. Éppen ezért a cukorbetegeknek korlátozniuk kell a magas cukortartalmú ételek fogyasztását. Ennek oka az, hogy a vércukorszint emelkedése a szervezetben súlyosbítja a cukorbetegséget."
Jakarta – A cukorbetegeknek is kerülniük kell bizonyos gyümölcsfajtákat. Az egyik olyan gyümölcs, amelyet a pletykák szerint nem fogyasztanak, a görögdinnye. De miért nem ajánlott a görögdinnye cukorbetegeknek?
Olvassa el még: Tudni kell, hogy a cukorbetegek ehetik a ketupát
Igaz, hogy a cukorbetegek nem ehetnek görögdinnyét?
A görögdinnye egy olyan gyümölcsfajta, amelyre sokan keresnek, különösen meleg időben. Ez az édes ízű és sok folyadékot tartalmazó gyümölcsről kiderül, hogy számos olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek jót tesznek a szervezetnek. Még így is kiderült, hogy egyeseknek nem szabad görögdinnyét enniük.
Nem kevesen úgy gondolják, hogy a cukorbetegeknek nem tanácsos enni ezt a gyümölcsöt. Nem ok nélkül a görögdinnye hirtelen megemelheti a vércukorszintet, ezért veszélyes azokra az emberekre, akiknek problémái vannak a glükóz feldolgozásával a szervezetben.
Ennek ellenére egyetlen tanulmány sem talált specifikus összefüggést a görögdinnye és a cukorbetegeknél előforduló problémák között. Egyes források azt is állítják, hogy a görögdinnye fogyasztása csökkentheti a cukorbetegséggel kapcsolatos szövődmények kockázatát.
Az egyik mutató, amely miatt sokan azt mondják, hogy a görögdinnye veszélyes lehet a cukorbetegek számára, az az általa termelt glikémiás index. A glikémiás index egy fontos mutató, amelyet annak felmérésére használnak, hogy az élelmiszerből származó cukor milyen gyorsan kerül be a véráramba. Minél magasabb az érték, annál gyorsabban lép fel a vércukorszint.
Olvassa el még: 7 megfelelő gyümölcs gyomorsav-betegségben szenvedőknek
Minden ételt 1-től 100-ig értékelnek a glikémiás értékeléshez. A görögdinnye GI-száma körülbelül 76. Valójában az index normál határa 70. Ezért a cukorbetegeknek óvatosnak kell lenniük a görögdinnye fogyasztása során.
Ha szeretné fogyasztani, természetesen egészséges zsírokban, rostokban és fehérjékben gazdag ételekkel együtt kell fogyasztania. Egyes élelmiszerek, amelyek ezeket az anyagokat tartalmazzák, a diófélék és a magvak. Így a cukorbetegek hosszabb ideig jóllakhatnak, és csökkenthetik a görögdinnye által a vércukorszintre gyakorolt káros hatásokat.
Ha bármilyen kérdése van, közvetlenül forduljon orvosához az alkalmazás segítségével . Tehát nem kell elhagyni a házat, csak Letöltés csak kb telefonon, hogy bármikor kérdezhessen és válaszolhasson az orvosnak.
Olvassa el még: Ne kényszerítsd, cukorbetegeknél ez a böjt veszélye
Cukorbetegek által fogyasztott jó gyümölcsök
A cukorbetegnek továbbra is fenntartania kell a szervezetbe kerülő élelmiszerek fogyasztását a kiegyensúlyozott étrend megvalósításával. Aki azonban mesterséges cukrot fogyaszt, annak jobban kell vigyáznia a testére, mint a természetes cukrot fogyasztóknak.
Minden cukorbeteg számára fontos, hogy ismerje bármely élelmiszer cukor- és szénhidráttartalmát, beleértve a gyümölcsöt is. Ne feledje azt is, hogy a szenvedőknek továbbra is kerülniük kell a túl sok gyümölcs fogyasztását, hogy elkerüljék a vércukorszint kiugrását, például a görögdinnye evését.
Ezen túlmenően a szenvedőknek erősen ajánlott alacsonyabb szénhidráttartalmú és glikémiás indexű gyümölcsök fogyasztása, hogy a bevitelük több legyen. Néhány gyümölcs, amely kevésbé befolyásolja a vércukorszintet, a narancs, a bogyók, az alma és a körte.
