leftforwork.com

, Jakarta – A libidó csökkenése a szexuális tevékenység iránti érdeklődés csökkenése. A libidó szintje az ember élete során változhat. A hosszú ideig tartó alacsony libidó azonban aggodalomra adhat okot néhány ember számára. Néha az alacsony libidó egy mögöttes egészségi állapot jelzője is lehet. Íme néhány lehetséges oka a férfiak alacsony libidójának.

Olvassa el még: Így alakul a férfiak szexuális teljesítménye a 40-es éveik vége felé

1. Bizonyos gyógyszerek használata

Bizonyos gyógyszerek fogyasztása csökkentheti a tesztoszteronszintet, ami alacsony libidót okozhat. A vérnyomást csökkentő gyógyszerek, például az ACE-gátlók és a béta-blokkolók megakadályozhatják az ejakulációt és az erekciót. Más típusú gyógyszerek, amelyek csökkenthetik a tesztoszteronszintet, a következők:

• Kemoterápia vagy sugárkezelés a rák kezelésére.

• A prosztatarák kezelésére használt hormonok.

• Kortikoszteroid gyógyszerek.

• Opioid fájdalomcsillapítók, mint például a morfium és oxikodon .

• gombaellenes szerek ( ketokonazol ).

• Cimetidin gyomorégés és gastrooesophagealis reflux (GERD) kezelésére.

• Anabolikus szteroid, amelyet a sportolók gyakran használnak az izomtömeg növelésére.

• Antidepresszáns gyógyszerek.

A marihuána, a kábítószerek és más tiltott szerek használata szintén összefüggésbe hozható a tesztoszterontermelés csökkenésével.

2. Maradj későn

A késői ébrenlét szintén csökkentheti a férfiak tesztoszteronszintjét. ban publikált kutatás Az American Medical Association folyóirata kijelentette, hogy a férfiak tesztoszteronszintje 10-15 százalékkal csökkent az egészséges felnőtt férfiaknál, akik egy hétig egymás után korlátozták vagy megfosztották az alvást (napi 5 órát), szemben a 8-10 órás alvással ugyanazon személynél. A tesztoszteronszint csökkenése a legkifejezettebb 14 óra és másnap 22 óra között volt az alvás korlátozása után.

3. Gyakori stressz

Kerülje el azt a szokását, hogy halogatja a munkát, amíg fel nem halmozódik. Ugyanis a sokat felhalmozódó munka hajlamos stresszt okozni. Amikor egy személy stresszes, általában csökkenhet a szexuális vágy. Ennek az az oka, hogy a stressz szűkítheti az artériákat, és megzavarhatja az ember hormonszintjét. A stresszt nehéz elkerülni.

Párkapcsolati problémák, válás, szeretett személy halálának kezelése, anyagi gondok, újszülött vagy elfoglalt munkahelyi környezet azok a stresszes életesemények, amelyek hatással lehetnek a szexuális vágyra. Ezért az egészség megőrzéséhez stresszkezelésre van szükség, különösen a libidó csökkenésének elkerülésére. A stresszkezelési technikák, például a légzőgyakorlatok, a meditáció és a terapeutával való beszélgetés hasznosak lehetnek.

4. Nem magabiztosság

Az alacsony önbizalom és a rossz testkép károsíthatja az ember egészségét és érzelmeit. Ha nem vonzónak vagy nemkívánatosnak érzi magát, az valószínűleg befolyásolja a libidó szintjét. A testforma ellenszenve akár arra is késztethet valakit, hogy teljesen elkerülje a szexet. Nemcsak a libidót csökkenti, hanem az önértékelési problémák nagyobb mentális egészségügyi problémákhoz is vezethetnek, mint például a depresszió, a szorongás, valamint a kábítószer- vagy alkoholfogyasztás.

Olvassa el még: Férfiak, ez az alacsony tesztoszteron 7 jele. Ön is benne van?

5. Túl kevés vagy túl sok testmozgás

A túl kevés vagy túl sok testmozgás szintén alacsony szexuális vágyhoz vezethet a férfiaknál. A túl kevés vagy egyáltalán nem testmozgás különféle egészségügyi problémákhoz vezethet, amelyek hatással lehetnek a szexuális vágyra és izgatottságra.

A rendszeres testmozgás csökkentheti az olyan krónikus betegségek kockázatát, mint az elhízás, a magas vérnyomás és a 2-es típusú cukorbetegség, amelyek mindegyike alacsony libidóval jár. A mérsékelt testmozgásról ismert, hogy csökkenti a kortizolszintet éjszaka és csökkenti a stresszt, ami segíthet növelni a szexuális vágyat. Másrészt kimutatták, hogy a túlzott testmozgás hatással van a szexuális egészségre. Egy tanulmányban az intenzív állóképességi edzés erősen összefüggött a férfiak libidójának csökkenésével.

6. Alkoholfogyasztás

A túlzott alkoholfogyasztás vagy hetente több mint 14 féle alkoholtartalmú ital a tesztoszteron termelés csökkenésével jár. A hosszú ideig tartó túlzott alkoholfogyasztás hatására a tesztoszteron képződéséhez szükséges enzimek visszakerülhetnek a májba, ezáltal csökken a tesztoszteronszint. A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) azt javasolja, hogy a felnőtt férfiak naponta legfeljebb két vagy kevesebb alkoholos italt igyanak. (a többi mondat rendben van)

Hosszú időn keresztül a túlzott mennyiségű alkohol csökkentheti a férfi szexuális vágyát. Egy átlagos férfinak naponta csak két vagy annál kevesebb alkoholos italt szabad elfogyasztania. Nemcsak a csökkent libidó, hanem ennek a számnak a túllépése is fennáll annak a veszélye, hogy különféle hosszú távú egészségügyi problémákat okoz.

7. Dohányzás

Az alkohol mellett a dohányzás a férfiak tesztoszteronszintjét is csökkentheti, ami a szexuális vágy hiányát eredményezheti. Kimutatták, hogy a dohányzás negatív hatással van a spermiumtermelésre és a spermiumok mozgékonyságára is.

Olvassa el még: 6 étel, amely növelheti a férfiak libidóját

Azonnal hívja orvosát, ha a fenti tüneteket észleli. Az alkalmazáson keresztül közvetlenül kérhet időpontot a kórházban lévő orvoshoz . Könnyű nem? Na gyere, Letöltés Alkalmazás most már az App Store-ban és a Google Playen is.