leftforwork.com

Jakarta – A nyaki fájdalom olyan panasz, amelyet gyakran sokan tapasztalnak. Ezt az állapotot általában fájdalom, fájdalom vagy kellemetlen érzés kíséri a nyakban vagy a nyak körül. A szakértők szerint ez akkor fordul elő, amikor a gerinc, a csigolyák közötti ízületek és a lágy szövetek, például izmok, inak és szalagok megsérülnek. Szerencsére ez a gyakori jelenség általában nem okoz komplikációkat.

Valójában a nyak hajlamos a sérülésekre, mert rugalmas. Például egyesek reggel úgy ébredhetnek, hogy a nyakuk félre van csavarva, és nem tud mozogni. A szakértők ezt az állapotot akut torticollisnak nevezik. Az ok, feltehetően a nyakizmok sérülése.

Akkor milyen egyéb dolgok okozhatnak nyakfájást?

1. Rossz alvási pozíció

Nem kevesen tapasztalnak nyakfájást a rossz alvási pozíció miatt. Ehelyett kerülje az olyan alvási pozíciókat, ahol a feje túlságosan előre-hátra vagy oldalra van hajlítva. Ha gyakran fáj a nyaka, próbáljon a hátadon aludni, hogy a párna megtámasztja a nyakát és a hátát.

2. Túl sokáig néz lefelé

Óvatosnak kell lenni azoknak, akik különféle dolgok miatt gyakran lefelé vannak (munka, olvasás vagy tanulás). Nemcsak az, hogy olyan dolgok, amelyek megmerevedhetik az izmaidat, mint például az ágyban olvasás vagy a fogcsikorgatás, a nyakizmok megmerevedését is okozhatják. Ennek eredményeként a nyak fájni fog.

3. Stressz

Az egyesült államokbeli New York-i Beth Israel Medical Center ortopéd és gyakorlati rehabilitációs szakértője szerint a nyakfájást stressz is okozhatja. Mivel az izomfeszülés a test egyik veleszületett stresszre adott reakciója, amely minden nap előfordulhat. Ennek leküzdésére próbáljon meg egy jógaórát, gyakoroljon meditációt vagy légzőgyakorlatokat a feszültség oldására.

4. Összeszorult idegek

Ez az orvosi panasz gyakran fordul elő időseknél, amikor a felső csigolyák közötti egyik porckorong nyitva van, és a benne lévő gél kilóg. Ez a kiálló ideg a közeli idegeket érinti. A szakértők ezt az állapotot cervicalis radiculopathiának nevezik.

5. Betöltés Tornaterem Túl nehéz

A túl nehéz súlyok elhelyezése edzés közben az edzőteremben is okozhat nyaki fájdalmat. Ez a súly feszültséget okozhat a nyakban súlyemeléskor, általában a gyakorlat vége felé. Nos, hogy a nyaki szalagok körüli szövet megmaradjon, bölcsen válassza ki az emelendő súlyt. Felejtsd el a "minél nehezebb, annál erősebb" kifejezést.

6. Ízületi károsodás

Az ízületek károsodása is a nyaki fájdalom felelőse. A szakértők szerint a legtöbb ízületi károsodást az osteoarthritis okozza. Ez az állapot az életkor előrehaladtával alakul ki, és a porc minőségének romlását okozza, és csontsarkantyúk kialakulását idézi elő. Nos, ezek a csontsarkantyúk a nyaki ízületek mozgását és fájdalmat okoznak.

7. A táskák túl nehezek

Sok nő nem veszi észre, hogy a túl nehéz táska hatással lehet a váll- és nyakizmokra. A test valóban tud alkalmazkodni a táska előnyeihez, de az azt tartó karok nem tudnak természetesen mozogni. Vagyis a másik kar jobban lendül, hogy egyensúlyba kerüljön. Nos, ez az egyensúlyhiány "meggyötörheti" a nyakát és a hátát.

8. Sérülés

A nyak sérülései is fájdalmat okozhatnak ezen a területen. Például vezetési baleset, sportolás, közvetlen ütés az arcra, a fejtetőre vagy a fej hátsó részére okozott fájdalom. Nos, a szakértők szerint ezektől a dolgoktól a fej hirtelen egy irányba rándulhat, ami károsíthatja a nyak inait vagy szalagjait.

Egészségi panasza van a nyakában? Az alkalmazáson keresztül közvetlenül az orvoshoz fordulhat . A funkciókon keresztül Csevegés és Hang-/videohívás , cseveghet szakértő orvosokkal anélkül, hogy el kellene hagynia otthonát. Na gyere, Letöltés Alkalmazás most az App Store-ban és a Google Playen!

Olvassa el még:

• 5 nyaki csomó miatt ismert betegség
• Hogyan lehet növelni a baba nyaki izomzatának erejét
• Így lehet megszabadulni az idő előtti öregedéstől a nyakon