leftforwork.com

Jakarta – A köszvény jelentkező tünetei valóban gyógyíthatók kezelési módszerekkel. Az egészséges táplálkozás azonban meghatározza magát a gyógyulás ütemét is. A köszvényesek még a zöldségeket sem egyenek hanyagul, mert az erős tüneteket okoz. Íme néhány egészséges étel a köszvény leküzdésére!

Olvassa el még: Fordítson figyelmet a csuklófájdalom 8 tünetére, amelyekre figyelni kell

Egészséges ételek a köszvény leküzdésére

Az orvosi világban a köszvényt ún köszvényes ízületi gyulladás , amely olyan betegség, amely akkor fordul elő, ha a vérben magas a húgysav. Maga a húgysav a szervezet élelmiszer-feldolgozási hulladékának többi része, amely felhalmozódik, és nem távozik a szervezetből. Íme, egészséges ételek a köszvény leküzdésére!

• barna rizs

Ez a rizs magas szénhidrátot, valamint alacsony cukor- és kalóriaszintet tartalmaz, így segíthet csökkenteni a húgysav szintjét a szervezetben. Ez a rizs diétázók számára is alkalmas. Amellett, hogy magas energiát biztosít, ez a rizs egészségesebb is, mint a fehér rizs. Ha még nem ismeri az állagát és az ízét, keverheti egy kis fehér rizzsel.

• Lazac

Ez a hal nagy mennyiségű tápanyagot és tápanyagot tartalmaz, és alacsony purinszintet tartalmaz, így köszvényes emberek számára biztonságos. Nem csak, hogy a lazac telítetlen zsírokat és omega-3-at is tartalmaz.

• Avokádó

Ez a gyümölcs kevés cukrot tartalmaz, így diétázók számára is kiválóan alkalmas. Ezenkívül az avokádó képes csökkenteni a szervezet savbázisát, így a húgysavszint magától csökkenhet a szervezetben. Az avokádó telítetlen zsírokat is tartalmaz, amelyek jót tesznek a koleszterinben szenvedőknek.

A köszvényes emberek nem haboznak megenni ezt az egy gyümölcsöt, igen! Mivel az avokádó sok tápanyagot és egészséges tápanyagot tartalmaz, és csökkentheti a húgysav mennyiségét a szervezetben. Fogyasztásához közvetlenül fogyaszthatja, vagy feldolgozhatja az avokádót gyümölcslévé vagy salátává.

Olvassa el még: A húgysavszint ismerete fontossága

• alma

Ez a gyümölcs nemcsak a köszvényes embereknek jó, hanem képes csökkenteni a szervezet koleszterinszintjét is. Az almában lévő almasavtartalommal ez a gyümölcs képes semlegesíteni a húgysav tartalmát a szervezetben.

Ezenkívül ezek az anyagok segíthetnek a szervezetnek megszabadulni a húgysavtól a vizelettel. Az alma magas antioxidáns tartalma képes elűzni a szabad gyököket és megelőzni más olyan betegségeket, amelyek károsíthatják a szervezet egészségét.

• Banán

A banán az egyik olyan gyümölcs, amelyet nagyon könnyű megtalálni a trópusi országokban, például Indonéziában. Ez a gyümölcs magas kálium-, alacsony cukor- és magas lúgtartalommal rendelkezik, így csökkentheti a húgysav szintjét a szervezetben.

A banánban található kálium az összes gyümölcs közül a legmagasabb káliumforrás, amely képes felszívni a húgysavszintet és a vizelettel üríteni. Magas kalóriatartalmának köszönhetően a banán hosszabb ideig teltségérzetet biztosít. Ez jó a diétázóknak, mert gyorsan fogyhat.

• Zeller

A zeller a leghatékonyabb természetes összetevő a húgysav csökkentésében a szervezetben. Maguk a levelek sok jó összetevőt tartalmaznak, például glikozidokat, apiolt és flavonoidokat, amelyek képesek legyőzni a köszvény okozta ízületi fájdalmat. Feldolgozható úgy, hogy a zellerlevelet felforraljuk és a vizet leszűrjük, majd megiszik.

Ezenkívül léként is feldolgozhatja, és leszűrheti a kivonathoz, majd megihatja. A maximális eredmény érdekében naponta 1-2 alkalommal fogyaszthatja. A zeller természetes méregtelenítőként működik, hogy eltávolítsa a maradék méreganyagokat a szervezetből.

Olvassa el még: Gyakran figyelmen kívül hagyják, ez a köszvény fő oka

Könnyen találhat egészséges ételeket a köszvény kezelésére. Azonban először győződjön meg arról, hogy nincs számos egyéb betegsége vagy allergiája ezekre az élelmiszerekre, OK! Ehhez közvetlenül megbeszélheti az orvossal az alkalmazásban . Megbizonyosodni arról, hogy mely ételeket lehet és melyeket nem szabad fogyasztani, jobb, mint a nem megfelelő étel fogyasztása miatt fellépő allergiás reakciók kezelése.

Referencia:

Arthritis Alapítvány. Hozzáférés 2020-ban. Köszvény diéta: mit szabad és mit ne.

Mayo Klinika. Hozzáférés: 2020. Köszvényes diéta: mit szabad, mit nem.

Orvosi hírek ma. Hozzáférés: 2020. Hogyan csökkentsük természetesen a húgysavszintet.