A túl sok kávéfogyasztás hatása a szív egészségére
Jakarta – A városi emberek számára a kávé fogyasztása olyan, mint egy életmód. A kávé ivásából származó előnyök minden bizonnyal számosak, például növelik hangulat és a test anyagcseréjét. De másrészt a kávénak vannak olyan mellékhatásai is, amelyek károsak lehetnek az egészségre, beleértve a szívet is, különösen, ha túlzott mennyiségben fogyasztják.
Napi 1-2 csésze bevétele nem okozhat káros mellékhatásokat. Azonban ha sok kávét iszik, annak természetesen rossz hatásai lesznek, mert a koffein nagy dózisa nem ajánlott. Tehát milyen hatásai vannak a túl sok kávénak? Ezek után olvassa el a magyarázatot!
Olvassa el még: Igyon gyakran kávét, vigyázzon erre a hatásra
A túl sok kávé megzavarja a szív egészségét?
Valójában a kávéfogyasztás számos előnnyel jár. Ilyen például a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, a Parkinson-kór, a cirrhosis, a köszvény és egyes rákbetegségek kockázatának csökkentése. Ha elegendő mennyiségben fogyasztjuk mérsékelt koffeinszint mellett, a kávéfogyasztás valójában nem károsítja a hosszú távú egészséget.
Ha azonban túlzott mennyiségben fogyasztanak kávét, például több mint 1000 milligrammot vagy körülbelül 6 csészét naponta, természetesen veszélyes mellékhatások léphetnek fel. Akkor igaz, hogy a túl sok kávé károsíthatja a szív egészségét?
A válasz igen, de közvetve. A túl sok kávé fogyasztása vérnyomás-emelkedést és pulzusszám-emelkedést válthat ki. Mindkettő, ha hosszú távon történik, minden bizonnyal befolyásolja a szívműködést, és növeli a különböző szívbetegségek kockázatát.
Olvassa el még: Valóban a kávé meghosszabbíthatja az életet?
A túl sok kávéfogyasztás egyéb mellékhatásai
Amellett, hogy közvetett módon befolyásolhatja a szív egészségét, a túl sok kávé fogyasztása a következő mellékhatásokkal is járhat:
1. Álmatlanság
A kávéban lévő koffein segíthet ébren maradni. A túlzott mennyiségű koffein azonban nem tud jól aludni, és csökken az alvási idő. Ez minden bizonnyal negatív hatással lesz az egészségre, az álmatlanság miatt csökken az alvás minősége és mennyisége.
2. Gyakori vizelés
A megnövekedett vizelési gyakoriság a kávéfogyasztás egyik gyakori mellékhatása, mivel a koffein vizelethajtó tulajdonságai serkentő hatással lehetnek a hólyagra. Szóval ne lepődj meg, ha gyakran vizelsz, ha sok kávét iszol, oké?
3. Nyugtalan
A koffein az éberség fokozó funkciójáról ismert, mivel gátolja az adenozin, egy agyi vegyi anyag hatását, amely fáradtságot okoz a szervezetben. A nagy mennyiségű koffein azonban valóban idegessé tehet. A túl sok kávé fogyasztása miatti nyugtalanságot és szorongást koffeinizmusnak nevezik.
Olvassa el még: Ne légy óvatlan, mert fennáll a veszélye, ha túl sok kávét iszol
Ezen mellékhatások némelyikén kívül a túl sok kávéfogyasztásnak más mellékhatásai is vannak, nevezetesen:
- Gyomorégés.
- Fokozott gyomorsavtermelés.
- Emésztési zavar.
- Megnövekedett vércukorszint.
- Fáradtság.
Ez nem áll meg itt, egy másik komoly probléma, ami felmerülhet, a függőség, vagy a koffeinfüggőség. A WHO a kávét még függőséget okozó anyagként is elismerte. Bár nem okoz olyan reakciókat, mint a kábítószer-függőség, a koffein mégis okozhat függőségi problémákat, mind pszichológiailag, mind fizikailag.
Tehát ne fogyasszon naponta 400 milligrammnál vagy 2 csészénél többet. Ha egészségügyi problémákat tapasztal a túl sok kávé fogyasztása miatt, azonnal forduljon orvosához az alkalmazáson , vagy kérjen időpontot egy orvoshoz a kórházban.
