6 egészséges étel, amely jót tesz a haj egészségének
, Jakarta – A száraz, elágazó és hulló haj gyakran kényelmetlenül érzi magát az emberben, különösen, ha ezt az állapotot nők is tapasztalják. Ennek oka, hogy a haj a nők koronája. Nos, valójában az egészséges haj megőrzése nem elég csak kívülről gondoskodni . Más szóval, a samponos termékek a hajmaszkokhoz önmagukban nem garantálják, hogy a haj egészséges marad.
Mert a táplálkozás is létfontosságú szerepet játszik a haj egészségében. Szóval, hogyan lehet megőrizni az egészséges hajat tápanyagbevitellel? Nos, itt olyan ételeket kell enni, amelyek táplálják a hajat. Kíváncsi vagy bármire? Gyerünk, lásd lent a teljes értékelést.
Olvassa el még: Kell-e szednie kiegészítőket a hajhullás kezelésére?
1. Zsíros hal, győzd le a hajhullást
A hal az egyik olyan élelmiszer, amely képes táplálni a hajat. Haja táplálásához, különösen hajhullás esetén, fogyasszon olajos halat, például lazacot és makrélát. Mindkét hal zsírsavakat, például omega-3-at tartalmaz, amelyek lassítják a hajhullást.
A hal emellett lenyűgöző mennyiségű vasat és B12-vitamint tartalmaz, amelyek fontosak az egészséges hajhoz. Legyen óvatos, a vashiány nem csak a vérszegénységhez kapcsolódik, ez az állapot a hajat is megviselheti.
2.Joghurt, harcol a hajritkulás ellen
Görög joghurt ( görög joghurt ) egyéb élelmiszerek, amelyeket fogyasztania kell az egészséges haj fenntartásához. A görög joghurt olyan összetevőket is tartalmaz, amelyek javítják a fejbőr vérellátását és a hajnövekedést.
A görög joghurt B5-vitamint (pantoténsavat) tartalmaz, amely segíthet a hajhullás és a hajhullás elleni küzdelemben. Éppen ezért a pantoténsavat széles körben használják hajápoló termékekben.
3. Spenót, harc a törékeny haj ellen
Egy másik étel, amely táplálja a hajat, a spenót. A spenót segíthet a törékeny haj leküzdésében. Más zöld leveles zöldségekhez hasonlóan a spenót is sok tápanyagban gazdag, amelyekre a szervezetnek szüksége van. Ezek a zöldségek sok A-vitamint, vasat, béta-karotint, folsavat és C-vitamint tartalmaznak.
Olvassa el még: Használjon balzsamot hajmosás után?
Nos, ezek az összetevők együtt működnek az egészséges fejbőr és haj megőrzésében. Érdekes módon ezeknek a tápanyagoknak a bevitele nedvesen tartja a hajat, így nem sérül meg.
4. Sárgarépa, Glitter készítés
Szeretnéd fényesebbé varázsolni a hajad? Próbáljon rendszeresen sárgarépát enni. A szem egészségének megőrzése mellett a sárgarépa segíthet vastag és fényes haj létrehozásában is. Az A-vitaminnak köszönhetően ez a zöldség elősegíti a fényes haj megjelenését.
Az A-vitamin a természetes olajokat is a hajban tartja, és a fejbőrt csúcsformában tartja. Szakértők szerint az A-vitaminban és elődtápanyagaiban – például karotinoidokban – gazdag élelmiszerek is segítenek megvédeni a hajat és a bőrt a nap által okozott károktól.
5.Banán, táplálja a hajhagymákat
A B6-vitamin hiányát a hajritkulással és a hajhullással hozták összefüggésbe. Ennek az az oka, hogy ez a vitamin felelős azért, hogy segítse a szervezetben a tápanyagok felszívódását az élelmiszerből. Ennek a vitaminnak a rendelkezésre állása befolyásolja a vörösvértestek termelődését is, amelyek felelősek a szőrtüszők karbantartásáért, és mindent biztosítanak, amelyre szükségük van a ragyogáshoz és növekedéshez. Nos, a banán a B6-vitaminban gazdag élelmiszerek közé tartozik.
Olvassa el még: Tippek az egészséges haj megőrzéséhez hidzsábos nők számára
6. Tojás, segíti a növekedési folyamatot
Végül egy másik haj-egészséges étel a tojás. A tojás sok vasat és fehérjét tartalmaz. Ezenkívül a tojás gazdag B-vitaminban, az úgynevezett biotinban is, amely segíti a hajnövekedést. Ennek a vitaminnak a hiánya hajhullást okozhat.
Szóval, hogyan szeretné kipróbálni a fenti ételeket, hogy haja mindig egészséges, erős és fényes legyen?
Azok, akiknek problémái vannak a hajjal vagy egyéb egészségügyi panaszokkal, közvetlenül az alkalmazáson keresztül fordulhatnak orvoshoz . Nem kell elhagynia a házat, bármikor és bárhol kapcsolatba léphet egy szakértő orvossal. Praktikus, igaz?
