Fennáll a veszélye a túl sok csírafogyasztásnak?

Jakarta – A babcsíra előnyei a test egészségének és szépségének támogatása szempontjából kétségtelenül. Tápanyagtartalma igen változatos, mint például vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok, polifenolok, rostok, amelyek jót tesznek a szervezet egészségének. Valójában a csírákat egészségesebb élelmiszernek tekintik, mint a gyakran naponta fogyasztott feldolgozott élelmiszereket.

Bár számtalan jótékony hatása van az egészségre és a szépségre, fogyasztása továbbra is mértékkel ajánlott. Ennek az az oka, hogy minden túlzás soha nem tesz jót a szervezetnek, ahogy a babcsíra fogyasztása sem. Ezeknek a csíráknak a hosszú távú nagy bevitele egészségügyi problémákat okozhat. Bármi?

  • Figyelmeztetés terhes és szoptató anyák számára

A terhesség minden nő számára fontos szakasz. Ebben a szakaszban fontos a tápanyagok, például a vitaminok és ásványi anyagok bevitelének biztosítása. Ennek oka az, hogy bármit is fogyaszt az anya a terhesség alatt, az nemcsak a saját egészségére van hatással, hanem meghatározza a magzat egészségi állapotát és fejlődését is.

Olvassa el még: Ha sok csírát eszel, megtermékenyíthetsz? Ez a Tény

A csírák olyan fontos tápanyagokat tartalmaznak, mint a B-, C-vitamin, vas, folsav, kálium, magnézium és még sok más. Ezeknek a vegyületeknek a jelenléte előnyös az egészséges terhesség fenntartásához. Ennek ellenére azt is meg kell jegyezni, hogy a babcsíra nagy a kockázata a baktériumok szaporodásának, ha nem tisztítják és dolgozzák fel megfelelően. Salmonella és baktériumok E. coli egészségügyi problémákat, például hányingert, hasmenést, gyomorgörcsöt, lázat és más súlyos terhességi problémákat válthat ki.

Annak ellenére, hogy jó rostforrás, a túlzott fogyasztás egészségügyi problémákhoz vezethet, például a tápanyagok rossz felszívódásához és a gyomorban felhalmozódó gázokhoz, ami puffadást okoz. A babcsírát ésszerű határokon belül kell enni, és nem szabad túlzott mennyiségben fogyasztani. Nem csak a várandósoknak, a szoptatós anyáknak is érdemes erre odafigyelniük.

Olvassa el még: 5 étel, amit nem szabad nyersen enni

  • Allergiás reakciókat válthat ki

Jótékony hatású ugyan, de valójában nem mindenki élvezheti az ilyen típusú csíráztatott zöldségek finomságát. Ennek oka, hogy egyesek allergiásak lehetnek a babcsírára, ezért fogyasztása nem ajánlott. Néhány gyakori allergiás reakció, amely ezeknek a csíráknak köszönhető, a viszketés, légszomj, gyomorfájdalom, hányinger, hányás és hasmenés.

  • Növeli a hipoglikémia kockázatát

A csírák rendszeres fogyasztása jót tesz a cukorbetegeknek és azoknak, akiknél fennáll a betegség kialakulásának kockázata. Ez az előny a babcsírák alacsony glikémiás indexének köszönhető. A túlzott fogyasztás azonban növelheti a hipoglikémia kockázatát, amely fáradtság, hányinger, hányás, homályos látás és akár ájulás tüneteivel is jár.

  • Növeli a hipotenzió kockázatát

A csírák nemcsak a cukorbetegek számára jók, hanem a magas vérnyomásban szenvedőknek is jótékony hatásúak, mivel ez a szív- és érrendszeri problémák, például a szívinfarktus és a szélütés fő oka. Ennek oka a benne lévő fontos káliumtartalom. Bár ez a tartalom jó, a babcsírák túlzott fogyasztása megnöveli a káliumbevitelt a szervezetben, ami növeli a hipotenzió vagy a vérnyomáshiány kockázatát.

Olvassa el még: Biztonságos tippek, ha nyers ételeket szeretne enni

A tünetek közé tartozik a koncentráció hiánya, fejfájás, hányinger, homályos látás és szédülés. Nem csak arról van szó, hogy ha magas a vérnyomása, és már gyógyszert szed, a túlzott babcsíra fogyasztása valóban ront az állapotán.

Nem árt babcsírát enni az egészség megőrzése érdekében, de ne vigyük túlzásba. Ne felejtsen el rendszeres egészségügyi vizsgálatokat végezni a legközelebbi kórházban. Ennek megkönnyítése érdekében használhatja az alkalmazást . Gyerünk, mindig vigyázz az egészségedre!

Referencia:
Good Health Hall. Hozzáférés: 2020. 6 fő mellékhatása a túl sok mungóbabcsíra elfogyasztásának.
WebMD. Hozzáférés: 2020. Csíráztassa az ételt?
Healthline. Hozzáférés: 2020. Nyers hajtások: Előnyök és lehetséges kockázatok.