Tények ellenőrzése: Veszélyes a füldugóval való alvás?

„Néhány ember úgy dönt, hogy füldugóval alszik. Alapvetően a füldugó használata biztonságos. Amíg rendesen viseled. Kerülje a füldugó túl mély behelyezését és heves meghúzását.”

Jakarta – Bár az egyik fő emberi szükséglet, valójában még mindig sokan küzdenek a minőségi alvásért. Vannak, akik zajos környezetben élnek, gyakran alszanak füldugók hogy nyugodtabb legyen.

A szóban forgó zajos környezet lehet a házon kívül elhaladó járművek hangja, a szomszédok zajos gyerekei vagy egy hangosan horkoló partner. A kérdés azonban az, hogy használ-e az alvás füldugók ez biztonságos? Gyerünk, nézd meg a vitát!

Olvassa el még: 5 módszer az éjszakai alvás minőségének javítására járvány idején

Gyakori hibák, amikor füldugót használunk

Számos módszer létezik a minőségi alvás érdekében. Az egyik használja füldugók vagy füldugót. Biztonságos azonban ezt az eszközt alvás közben használni, és valóban hatékony az alvás minőségére?

2017-ben publikált kutatás Journal of Sleep Research, megtalaltam füldugók pozitív hatással van az intenzív osztályon kezelt betegek alvásminőségére.

Tehát valójában biztonságos, és nem árt aludni is füldugók. Ha azonban fülfájdalmat érez a használat után füldugók, előfordulhat, hogy a következő hibák egyikét követte el:

  1. Túl mélyre helyezve

A vizes fül annak a jele lehet, hogy a füldugó a hallójárat csontos részét dörzsöli. Talán belépsz füldugók túl mélyen, mint kellene.

A hallójáratot úgy tervezték, hogy természetes úton távolítsa el a fülzsírt. Ha azonban füldugók túl mélyen behelyezve és elzárva az utat, a fülzsír nehéz lesz kijönni. Még tovább is tolható, és hatást okozhat.

  1. Túl gyorsan rajzolt

Amikor el akarod engedni füldugók a fülből, ügyeljen arra, hogy óvatosan tegye. Ha túl gyorsan húz, szakadás keletkezhet a hallójárat körül, ami vérzést és fájdalmat okozhat. Elengedésekor füldugók, fogja meg az egyik végét az ujjával, és óvatosan emelje fel.

Olvassa el még: Álmatlanság? 7 módszer az álmatlanság leküzdésére Megér egy próbát

Ne használja ebben az állapotban

Bár alapvetően biztonságos a használata, kerülnie kell az alvást füldugók ha a következő feltételekkel rendelkezik:

  • Genny van a fülben. A sárga vagy tejzöld vízelvezetés a fertőzés jele, ezért ellenőrizni kell. Használat füldugók ronthatja az állapotot.
  • A fülek viszketnek. Gyakran a gyulladás okozza a fülviszketést. Használat füldugók egyeseknél súlyosbíthatja a viszketést, és fertőzéshez vezethet.
  • tinnitus van. A közönséges füldugó nem segít, ha a fülzúgás vagy a fülzúgás a fülzúgás következménye.
  • Most volt fülműtéten. Használat előtt feltétlenül forduljon orvoshoz füldugók.

A helyes használat módja

Ha még mindig aludni akar, használja füldugók, tudnod kell a helyes viselési módot. Íme a tippek:

  • Tekercs füldugók az ujjbegyek között.
  • Az ellenkező kezével húzza felfelé a fület, hogy könnyebben rögzítse füldugók egyenesen a hallójáratba.
  • betét füldugók óvatosan a hallójáratba. Ezután óvatosan nyomja az egyik ujját a füldugók hogy megfelelően lehessen telepíteni.
  • Tedd a kezed a füledre. Ha még mindig hallatszik a kívülről jövő hang, akkor füldugók nincs megfelelően telepítve. Próbáld meg eltávolítani és megismételni.

Olvassa el még: Milyen a jó alvási pozíció az egészség szempontjából?

Telepítés előtt füldugók, a tisztaságra is fontos odafigyelni. Kézi mosás és szárítás beszerelés előtt füldugók. Ezenkívül ne felejtsen el takarítani füldugók minden használat után a fertőzés megelőzése érdekében.

Amikor használod füldugók habszivacsból készült, mindenképpen cserélje ki, ha elkezd színe megváltozni. Ha probléma adódik a használat után füldugók, használhatja az alkalmazást hogy bármikor beszéljen orvosával és vásárolja meg a felírt gyógyszert.

Referencia:
Journal of Sleep Research. Hozzáférés: 2021. A füldugók és a szemmaszk használatának hatása az intenzív terápiás betegek alvásminőségére: szisztematikus áttekintés.
Élj erősen. Hozzáférés 2021-ben. Tényleg mennyire rossz minden éjszaka füldugóval aludni?