Legyen megszállottja az egészséges táplálkozásnak, vigyázzon az Orthorexia Nervosa veszélyeire
, Jakarta – Az utóbbi időben egyre többen kezdenek el egészséges életmódot folytatni. Az egyik módja a tiszta étkezési minta elfogadása, amely csak friss és teljes értékű, minimálisan feldolgozott ételeket fogyaszt.
Ez a diéta minden bizonnyal jó az ideális testsúly fenntartásához és az általános egészségi állapot javításához. Ügyelni kell azonban arra, hogy az egészséges táplálkozás iránti vágy ne alakuljon ki az orthorexia nervosa nevű étkezési rendellenességgé. Más étkezési zavarokhoz hasonlóan az ortorexiának is súlyos következményei lehetnek. Íme az ismertető.
Olvassa el még: 8 egészségre ártalmas étkezési zavar
Mi az ortorexia?
Az orthorexia nervosa vagy orthorexia egy étkezési rendellenesség, amely az egészséges táplálkozás egészségtelen megszállottságával jár. Más étkezési rendellenességekkel ellentétben az ortorexia legtöbb esetben az élelmiszer minőségére összpontosít, nem a mennyiségére.
Az anorexiában vagy bulimiában szenvedőkkel ellentétben az ortorexiában szenvedők ritkán összpontosítanak a fogyásra. Ehelyett rendkívüli megszállottságuk van ételeik „tisztasága” és az egészséges táplálkozás előnyei iránt.
Bár Amerikai Pszichiátriai Társaság a DSM-5 sem definiálta hivatalosan az állapotot étkezési zavarként, az ortorexiát elismerték az orvosi közösségben.
Alexis Conason, PsyD, New York-i klinikai pszichológus és megalkotója A diétaellenes terv , látni, hogy az étkezési zavarok gyakoribbak a kultúra változásai miatt, amelyek már nem azt gondolják, hogy az ideális test a lehető legvékonyabb, hanem a lehető legfittabb és egészségesebb.
Mivel azonban mindkettőnek közös célja a tökéletes egészség elérése, néha nehéz különbséget tenni az igazán egészséges táplálkozás és az ortorexia között.
Olvassa el még: Az egészséges táplálkozás megszállottja, óvakodjon az orthorrhoea tüneteitől
Az Orthorexia Nervosa veszélyei
Bár az elfogyasztott élelmiszerek minőségével kapcsolatos megszállottság jónak tűnik, az orthorexia nervosa-ban szenvedő emberek a tartalom minősége vagy az étel típusa alapján súlyosan korlátozhatják táplálékfelvételüket.
Ez az állapot nemcsak a szenvedő testi egészségére lehet negatív hatással, hanem a szenvedő mentális egészségére, sőt társadalmi életére is. Az orthorexia nervosa veszélyei a következők:
1.A fizikai egészségre gyakorolt hatás
Bár az orthorexia nervosával kapcsolatos kutatások korlátozottak, ismert, hogy ugyanazokat az orvosi szövődményeket okozza, mint más étkezési zavarok.
Például az ortorexiában szenvedő személy által bevezetett szigorú étkezési korlátozások alultápláltságot, vérszegénységet vagy abnormálisan lelassult szívverést okozhatnak. A súlyos alultápláltság emésztési problémákat, elektrolit- és hormonegyensúlyzavarokat, metabolikus acidózist és a csontok egészségének romlását okozhatja.
Nem szabad alábecsülni az orthorexia nervosa okozta fizikai hatást, mert életveszélyes lehet.
Olvassa el még: Extrém diéta, ez az alultápláltság természetes jele
2. A mentális egészségre gyakorolt hatás
Az ortorexiában szenvedők súlyos frusztrációt tapasztalhatnak, ha étkezési szokásaikat megzavarják. Sőt, ha megsértik a maguk által megalkotott diétás szabályokat, akkor az bűntudatot, önutálatot vagy a böjt vagy méregtelenítés általi „megtisztulás” késztetését okozhatja.
Ezenkívül a betegek hajlamosak sok időt tölteni azzal, hogy bizonyos élelmiszerek „tiszták” vagy „tiszták”-e. Gyakran aggódnak amiatt, hogy az enni kívánt zöldségek nem voltak-e kitéve növényvédő szerek hatásának, vagy hozzáadtak-e mesterséges ízesítőket vagy tartósítószereket a tejtermékeikhez.
Az elfogyasztott táplálékon kívül a betegek sok időt töltenek kutatással, jegyzeteléssel, ételméréssel és méréssel vagy a jövőre vonatkozó étkezési tervek készítésével.
Nos, a legújabb kutatások arról számolnak be, hogy az élelmiszerrel és az egészséggel kapcsolatos megszállottság vagy aggodalma a gyengébb munkamemóriával jár. Ezenkívül az ortorexiában szenvedők általában nem tudnak jól dolgozni olyan feladatokon, amelyek rugalmas problémamegoldó készségeket igényelnek.
3. Társadalmi hatás
Az orthorexiában szenvedők nem szeretnek kompromisszumot kötni az étkezés terén. Gyakran szigorú szabályokat is szabnak arra vonatkozóan, hogy a nap bizonyos szakaszaiban milyen ételeket lehet fogyasztani.
Az ilyen merev diéta megnehezítheti a szenvedő számára, hogy részt vegyen olyan társasági tevékenységekben, amelyek étkezéssel is járnak, például vacsorázni vagy étkezni.
Ezenkívül az étellel kapcsolatos nyugtalanító gondolatok és az a hajlam, hogy étkezési szokásaikat jobbnak gondolják másokénál, még megnehezíthetik a szenvedők szocializációját.
Ez a társadalmi elszigeteltséghez vezethet, amely általánosnak tűnik az ortorexiában szenvedők körében
Ezért fontos, hogy tisztában legyünk az orthorexia nervosa-val, amely a fentiek szerint veszélyes hatásokat okozhat. Ha mindig sok időt tölt azzal, hogy az ételeket minősége alapján ítéli meg, és szigorúan korlátozza az étkezést, beszélje meg orvosával az ügyet. Az alkalmazáson keresztül , bármikor és bárhol kapcsolatba léphet az orvossal. Na gyere, Letöltés Most.
