Ezek a szunyókálás előnyei a gyermekek növekedésében

, Jakarta – A szunyókálás nagyon fontos, hogy rendszeresen végezzék a gyerekeket. Erre azért van szükség, mert a szunyókálás a gyermekek testi-lelki fejlődésének feltétele már kiskoruktól kezdve.

A szunyókálás abban is segíthet a gyerekeknek, hogy visszaállítsák állóképességüket, miután egész napos aktívak voltak. A minőségi alvásidő is segíthet a gyerekeknek fenntartani hangulat hangulata pedig vidám és élénk marad. Olvasson többet a szunyókálás előnyeiről a gyermekek növekedésében.

A megfelelő alvás időtartama

Van egy bizonyos ajánlott alvási időtartam a gyermekek számára? A válasz az, hogy ez a gyermek korától és szükségleteitől függ. Egy kisgyermek 13 órát tud aludni éjjel, és csak 30 percet aludni napközben. Míg egy másik gyerek 9 órát alszik éjjel, de 2 órát szunyókál.

Olvassa el még: Ritkán ismert, ez a szunyókálás 6 előnye

A legtöbb szülő alábecsüli, hogy gyermeke mennyit alszik. Valójában azok a gyerekek, akiknek nincs alváshiányuk, hatással vannak viselkedésükre és viselkedésükre hangulat -övé. Valójában, ha a gyermek nem alszik, az elfáradhat és nem tud koncentrálni.

A szülők meg tudják állapítani, hogy a gyermek alváshiányban szenved-e vagy sem, ha megfigyelik, hogyan viselkedik. Íme a jelek:

  1. Álmos a gyerek napközben?

  2. Gyermeke nyűgös és ingerlékeny lesz délután?

  3. Nehéz dolog reggel felkelteni egy gyereket az ágyból?

  4. A gyerekek figyelmetlenek, türelmetlenek, hiperaktívak vagy akár agresszívek lesznek?

  5. A gyerekek nehezen tudnak összpontosítani valamire

Tippek a gyermekek szundikálásához

A jó szunyókálás kulcsa a szokás, más néven tedd a gyerek rutinjává. A szülők jó légkört alakíthatnak ki, például halk zenével, tompított fényekkel vagy szórakoztató történet elolvasásával, hogy segítsenek a gyermeknek elaludni.

Olvassa el még: Igaz, hogy a szunyókálás érzelmi zűrzavart okozhat?

Sok szülő aggódik amiatt, hogy a szunyókálás zavarja gyermeke alvását. A szülőknek azonban tippjei lehetnek, hogyan lehet először a gyerekeket elfárasztani, hogy gyorsan elaludjanak. Például úgy, hogy a gyerekeket aktív játékra hívjuk, és bevonjuk őket bizonyos tevékenységekbe.

Ha úgy érzi, hogy a szunyókálások megnehezítik gyermeke éjszakai alvását, próbáljon egy kicsit korábban és ne túl sokáig aludni. Ha a szülőknek tippekre van szükségük ahhoz, hogy gyermekeiket szunyókálják, kérdezze meg a következő címen .

A szakterületükön jártas orvosok igyekeznek a legjobb megoldást nyújtani a szülők számára. Hogyan, elég Letöltés Alkalmazás a Google Playen vagy az App Store-on keresztül. A funkciókon keresztül Forduljon orvoshoz a szülők bármikor és bárhol választhatnak a csevegést Videó/hanghívás vagy Csevegés .

Ahogy a gyerekek nőnek és fejlődnek, a szunyókálások időt adnak testüknek és elméjüknek a pihenésre és újratölteni. Az alvás segíti a gyerekeket a tanulásban. Egy óvodások körében végzett tanulmány azt találta, hogy a szunyókálás elősegítette a jobb működést és a memóriájuk fejlesztését.

Az alvás segít a gyerekeknek formában maradni. A kutatások azt mutatják, hogy azok a gyerekek, akik nem alszanak eleget vagy rendszeresen alszanak, nagyobb arányban elhízottak.

A magyarázat az, hogy amikor a gyermek fáradtnak érzi magát, többet eszik. Számos tanulmány kimutatta, hogy a gyerekek általában többet esznek, amikor nem alszanak eleget.

Hajlamosak olyan ételeket is választani, amelyek nem túl egészségesek. Ráadásul, ha a gyerekek fáradtak, nem lesz sok energiájuk aktívnak lenni és eleget mozogni, ami az egészséges testsúly fontos része. Szóval, tudod, milyen jótékony hatású a gyerekek számára az alvás?

Referencia:

Kidshealth. Hozzáférés: 2019. Naps.
WebMD. Hozzáférés 2019-ben. Naptime know-how: Szülői útmutató.