Ismerjen meg 9 módszert az ízületi fájdalom leküzdésére hideg esetén

, Jakarta – A merevség, fájdalmak és fájdalmak gyakran társulnak az időjárás változásaihoz, különösen a csökkenő téli hőmérsékletekhez. Ha az izmok hidegek, rugalmasságuk csökken, így nagyobb valószínűséggel károsodnak és fájdalmasak lesznek.

A hideg időjárás fáradtságot, egyensúlyi problémákat, izomgyengeséget vagy fejfájást okoz. Ennek oka a légnyomás változása, amely megelőzi az időjárás változásait. A magasabb páratartalom, az alacsonyabb légnyomás és az erős szél megterhelheti az ízületeket és az izmokat.

Az „agyfagyasztó” érzés, amelyet egyesek fagylalt evés közben kapnak, és a hideg levegő stimulálhatja a trigeminus ideget, amely az arc, a nyak és a száj bőrérzetéért felelős.

A hideg levegő is megfázást okozhat, mert az erek összeszűkülnek, így megfájdul a fej. A migrénben szenvedők már érzékenyebbek lehetnek az érzékszervi változásokra (meleg/hideg, fény/sötétség, zaj/csend stb.) és alacsonyabb a fájdalomküszöbük is.

Olvassa el még: Fájdalom az ízületekben mozgás közben, ügyeljen a bursitisre

Egy másik magyarázat arra, hogy a hideg levegő miért válthat ki ízületi fájdalmat, a légköri nyomás csökkenésével kapcsolatos, ami az inak, az izmok és a környező szövetek kitágulását okozza. A testben korlátozott hely miatt fájdalmat okozhat, különösen az ízületi gyulladás által érintett ízületekben.

Mindenki szervezete reagál az ingadozó légnyomásra, de az ízületi gyulladásban szenvedők és a krónikus fájdalomban szenvedők hajlamosabbak a kellemetlen érzésekre. Ezenkívül a rossz idő befolyásolhatja az emberek hangulatát; ha szomorú vagy depressziós, a fájdalom érzékelése felerősödhet.

Számos módja van az ízületi fájdalom kezelésére, amikor a levegő hideg, nevezetesen:

  • Öltözz rétegesen, hogy melegen maradjon.

  • Erősítsd izom- és csonterőt edzéssel. Ez nagymértékben csökkentheti az ízületekre nehezedő nyomást, így kevésbé lesznek kitéve a sérüléseknek.

  • Tartson egészséges testsúlyt, hogy csökkentse az ízületek, különösen a térd terhelését

  • Kerülje az ízületek szükségtelen megterhelését a napi tevékenységek során.

  • Ha melegítőpárnát helyez a fájdalmas területre, akkor ellazíthatja az izmokat.

Olvassa el még: Nyaralás havas helyeken, óvakodjon a hidegallergiától

  • Kelj fel, sétálj és legyél aktív házon belül és kívül. Nyújtsa meg, mielőtt kimenne a szabadba, hogy fellazítsa a merev ízületeket. Ha télen aktív marad, az izmok és ízületek egészségesek maradnak.

  • Aludjon jól, étkezzen egészségesen, és őrizze meg a pozitív kilátásokat.

  • Ne maradjon túl sokáig hideg időben

  • Használja ki a legtöbb időt a szabadban a felmelegítésre

  • Jól enni

Tudod, hogy mit eszel, az befolyásolhatja az ízületi fájdalmak merevségét és duzzadását. Az egészséges táplálkozás megváltoztatja, hogyan érzi magát, amikor az évszakok változnak. Próbáld korlátozni a cukrot.

Kerülje a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot. Alacsony koleszterin- és magas omega-3 zsírsavat tartalmazó étrend, amely képes leküzdeni a gyulladást. Természetesen hidegre és melegre is jót tesz a jó étkezés.

Olvassa el még: Ez a szervezet általános reakciója, amikor a hidegallergia kiújul

Mindenkinek másképp reagál a szervezete a hidegre. Meg kell találnod azt, ami igazán kényelmessé tesz. Az aktív tevékenység és a napon való tartózkodás számos előnnyel jár. Vannak, akik az ízületi fájdalmakat gyógyszerekkel, masszázzsal, illóolajokkal, kiropraktikával, akupunktúrával, jógával és általános egészséges életmóddal kezelik.

Ha többet szeretne megtudni arról, hogyan kell kezelni az ízületi fájdalmat hidegben, közvetlenül kérdezze meg . A szakterületükön jártas orvosok igyekeznek a legjobb megoldást nyújtani az Ön számára. Hogyan, elég Letöltés Alkalmazás a Google Playen vagy az App Store-on keresztül. A funkciókon keresztül Forduljon orvoshoz , választhat a csevegés mellett Videó/hanghívás vagy Csevegés .