Ezek a kerítés egészségügyi előnyei

, Jakarta – A vívás számos egészségügyi előnnyel jár. Jobb koordináció, jobb erő és állóképesség, jobb egyensúly, fokozott rugalmasság, jobb reflexek, edzettség, jobb szív- és érrendszer, nagyobb önbizalom, fokozott mentális mozgékonyság, jobb önfegyelem és végső soron alacsonyabb stresszszint.

Számos oka lehet annak, hogy az emberek szeretik a vívást. Kezdve a történelemből, a jó egyenruhákból, a rendkívüli megjelenést kölcsönző fegyverek használatából, valamint a munka közbeni lelkesedésből és szórakozásból. De ezek mögött a dolgok mögött számos egészségügyi előny rejlik ennek a sportnak. Olvass tovább itt!

Rugalmasság és kitartás

A vívás egy olyan gyakorlat, amely fizikailag megterhelő, és aerob gyakorlatokat biztosít, valamint javítja a szív- és érrendszert. A vívójátékosoknak rugalmasnak és kecsesnek, valamint jó állóképességűnek kell lenniük.

A vívást sokáig gyakorló emberek a végén javítják sebességüket és reflexeiket. A leggyakrabban használt izmok a fenék, a has és a comb. A kerítés csökkentheti a stresszt is, ami közvetve csökkenti a vérnyomást.

Olvassa el még: Ez a 8 fajta tipikus indonéz sport, amelyek hasznosak

A vívás olyan sport, amely logikát és stratégiát igényel. Ezért szokták fizikai sakknak nevezni. Minden harc két vívó között az ok-okozati viszony bemutatása.

Egy mozdulat válaszreakciót vált ki az ellenfélben. A döntéseket gyorsan és kritikus pillanatokban kell meghozni. A vívás összpontosítást és koncentrációt, valamint megfigyelőképességet igényel. Ha ezt továbbra is gyakoroljuk, az önbizalmat és fegyelmet fejleszt.

Olvassa el még: Szórakoztató sportok a barátokkal

A vívás közbeni stratégiaalkotás során az elme folyamatosan azon dolgozik, hogy döntési készségeket kovácsoljon. Ezen készségek fejlesztése a mindennapi élet számos területén javíthatja a teljesítményt. A helyzetek felmérése és előrejelzése, valamint az intuíció fejlesztése segít a társadalmi és munkahelyi környezetben is.

Bizalom építése

Vívás közben valaki fegyverrel támad rád. Többé-kevésbé ez a játék fejleszti a bátorságot és az önbizalmat, hogy önvédelemből szembenézzen a támadással. A vívás a testtartáson és az egyensúlyon is múlik.

A kerítés javíthatja a társadalmi interakció képességét is. Az élet minden területéről, közös érdeklődésű emberekkel találkozhat. A vívás nagyszerű sport a gyermekek számára, mert felkelti érdeklődésüket az erőszakmentes játék iránt.

Olvassa el még: Tippek, hogy az edzés ne legyen unalmas

Ez a gyakorlat pozitív interakciókat is biztosít társaikkal és más felnőttekkel. A gyerekek megtanulják, hogy erőfeszítés nélkül nehéz lesz sikert elérniük. Minden olyan gyakorlat, amely fizikai aktivitással jár és a pulzusszámot a nyugalmi szinten túl növeli, jót tesz a fizikai és mentális egészség megőrzésének.

Bármilyen típusú és intenzitású mindennapi sportolás nagyon fontos a különböző betegségek és egyéb egészségügyi problémák megelőzésében. A ritka testmozgás növelheti a következő egészségügyi problémák kockázatát:

1. Szív- és érrendszeri betegségek

2. 2-es típusú cukorbetegség

3. Csontritkulás

Az elhízás szövődményei jelentősen növelhetik az egészségügyi kockázatokat. Bármilyen sportot is választ, ügyeljen arra, hogy mindig aktív életmódot válasszon. Ha testállapotának megfelelő egészséges edzési útmutatóra van szüksége, csak kérdezze meg közvetlenül .

A szakterületükön jártas orvosok igyekeznek a legjobb megoldást nyújtani. A trükk, csak töltse le Alkalmazás a Google Playen vagy az App Store-on keresztül. A funkciókon keresztül Forduljon orvoshoz választhat a csevegés mellett Videó/hanghívás vagy Csevegés .

Referencia:
Hubcity kerítés. Hozzáférés: 2020. Miért a kerítés?
Fmfencing.com. Hozzáférés 2020-ban. A KERÍTÉS ELŐNYEI GYERMEK VAGY FELNŐTT
Vívómesterek Akadémiája. Hozzáférés 2020-ban. 15 komoly ok, amiért szeretni kell a vívást
Orvosi hírek ma. Hozzáférés: 2020. Mit kell tudni az edzésről és hogyan kezdjem el