leftforwork.com

, Jakarta – Idegen a fülednek a hering? Nem te vagy az egyetlen, mert a hering népszerű kis halnév Hollandiában. A heringevés holland hagyománya 600 éve létezik.

Tudtad, hogy a holland hering kulináris extrém? Mert általában ezt a heringet egészben, fej nélkül, csak egy hagymával és lime szórással fogyasztják, majd nyersen fogyasztják. Nagyon különbözik a japán sashimitől, amelyet darabokra vágtak és szószba mártottak.

A hering egy hal, amely csoportokban él a tengeri hegyekkel rendelkező tengervizekben. Ez a hal lágy étel a nagyobb testű ragadozó halak számára. Ez azt mutatja, hogy a hering nagyon hatékony és jótékony hatású, ezért más halak is vadásznak erre a halra

Amellett, hogy finom enni, kiderül, hogy ez a hal jótékony hatással van a szervezet egészségére. Ennek a halnak az elfogyasztásával egészsége stabil lesz, és immunrendszere is javulni fog. Íme a hering egészségügyi előnyei:

1. Anyák egészsége

Azok számára, akik terhesek, ezt a halat főtt állapotban kell fogyasztaniuk. Így terhessége egészséges és biztonságos lesz a szülésig. Ez a hal az anyát is megakadályozza a tünetektől reggeli rosszullét . Ezen túlmenően ez a hal a hártyák idő előtti repedésének és a koraszülöttek születésének megelőzésében is hasznos.

2. Szabályozza a koleszterinszintet

Ha magas a koleszterinszintje, ne zavarja, mit egyen. Heringet továbbra is ehetsz, ha a mennyiség nem túlzott. Ez azért van, mert ez a hal HDL-t tartalmaz ( Nagy sűrűségű lipoprotein ) . A hal HDL-tartalma szabályozhatja a koleszterinszintet a szervezetben.

3. Csökkenti a cukorbetegség kockázatát

A cukorbetegségnek valójában nincs gyógymódja. A cukorbetegség kezelését továbbra is egy életen át folytatják, tekintettel arra, hogy ez a betegség nem gyógyítható. Ennek a halálos betegségnek a elkerülése érdekében heringből készült feldolgozott élelmiszereket kell fogyasztania. A hering tápanyagtartalma megakadályozhatja a cukorbetegség kockázatát.

3. Fehérjét tartalmaz

A fehérje a szervezet fő építőköve. Az emberi test összes szövete fehérjék összetett halmaza, például az izmok. Az izom fehérje által alkotott szövet. Ha nagy izmokat szeretne, növelje a heringben található fehérje fogyasztását.

4. A stressz és a depresszió leküzdése

A stressz egy belső nyomás, amitől a szenvedő gyengének és letargikusnak érzi magát az élete során. Míg a depresszió a stressz folyamatos hatása. A depresszióban szenvedők jellemzői a szomorúság mély érzéseibe sodródnak, így felmerül az az érzése, hogy véget akar vetni az életének.

A stressz okozta depresszió érzése leküzdhető egészséges ételek fogyasztásával. Az egyik élelmiszer, amely képes megbirkózni a stresszel, a hering. Kiderült, hogy ez a fajta hal magas szerotonin- és dopamintartalommal rendelkezik. Mindkét összetevő stressz- és gyulladáscsökkentőként működik hangulatstabilizátor .

5. Alternatív táplálék a diétához

A nyers halfogyasztás módja Európában más, mint Japánban. Szendvicsek közé inkább nyers halat tesznek. Néha közvetlenül is esznek holland heringet, minden hozzáadás nélkül. Ennek ellenére ez a fajta hal megfelelő tápláléknak tekinthető a fogyni vágyók számára.

6. Vasban gazdag

A hering finom íze mellett vasban is gazdag. Ezért ez a hal tökéletes azok számára, akik növelni szeretnék HB-szintjüket, vagy azoknak, akik vérszegénységben szenvednek. Fogyaszthatod nyersen, de lehet először megfőzni. Azonban csak félig főzzük meg.

7. DHA-t és EPA-t tartalmaz

A DHA és az EPA az omega 3 zsírsavak 2 tagú anyagai, amelyek fontos szerepet játszanak az agy egészségében. Bár a hering kicsi, ez a fajta hal gazdag DHA-ban és EPA-ban.

Ez a hering néhány előnye. Hogyan? Érdekel, hogy kipróbáld? Ha szeretne megbeszélni egy szakértő orvossal a hering fogyasztásának egészségügyi előnyeiről, cseveghet közvetlenül a címen . Nemcsak közvetlen megbeszéléseket folytathat, hanem drogokat is vásárolhat az Apotek Antar szolgáltatásával . Na gyere, Letöltés az alkalmazás hamarosan megjelenik az App Store-ban vagy a Google Playen!

Olvassa el még:

• Ez a hal 4 előnye, amelyet akkor kaphat, ha fogyasztja őket
• A szardínia 5 jótékony hatása az egészségre
• A tenger gyümölcsei 7 jótékony hatása az egészségre