Vannak a goji bogyók előnyei a szem egészségére?
, Jakarta – Ha a szem egészségének megőrzéséről beszélünk, az minden bizonnyal a sárgarépára irányítja az elmét. Valójában sok olyan étel van, amely szintén jótékony hatással lehet a szem egészségére. Az egyik az goji bogyó . Ebben a gyümölcsben magasabb az A-vitamin és a béta-karotin tartalma, mint a sárgarépa, így ezek fogyasztása jótékony hatással lehet a szem egészségére.
Eddig, goji bogyó szélesebb körben használják a szépségre. Ez a gyümölcs azonban valóban jótékony hatással lehet az egészségre, nemcsak a szemre, hanem a test egészére. Az A-vitaminon kívül goji bogyó B1-, B2-, C-vitamint, vasat, szelént, káliumot, cinket és rezet is tartalmaz.
Olvassa el még: Melyik a jobb gyümölcsöt enni közvetlenül vagy levében
Nem csak az, goji bogyó Magas specifikus antioxidáns tartalma is van, mégpedig Lycium barbarum poliszacharidok . Ez a fajta antioxidáns segíthet megvédeni a szervezetet a szabad gyökök által okozott sejtkárosodástól, ezáltal javítva a test általános egészségi állapotát.
Részletesebben, íme a különféle kínált előnyök goji bogyó egészségért:
1. Erősíti az immunrendszert
Antioxidánsok benne goji bogyó erősítheti az immunrendszert, így képes jobban felvenni a harcot a betegségekkel. Ez a fogyasztásnak köszönhető goji bogyó növelheti a limfociták számát a szervezetben, amelyek a fehérvérsejtek összetevői, amelyek felelősek a szervezet baktériumok és vírusok elleni védelméért.
2. Fogyni
Jó hír azoknak, akik a fogyásért küzdenek, mert goji bogyó Számos módon segíthet a fogyásban. Első, goji bogyó Magas a rosttartalma, így hosszabb ideig érezheti jóllakottságát és kevesebbet eszik. Csökkentetlen, mély rost goji bogyó tudja szabályozni a vércukorszintet és az étvágyat is.
Olvassa el még: A szembetegségek 9 fajtája gyermekeknél
Ez azért van, mert goji bogyó alacsony a glikémiás indexe, így a cukor véráramba kerülése a szokásosnál lassabban történik, miután elfogyasztotta ezt a gyümölcsöt. Ezenkívül ez a hatás lehetővé teszi a jóllakottság és az étvágy szabályozását, valamint a szervezet anyagcseréjének fokozását, így több kalóriát lehet elégetni a szervezetben.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy sokat eszel fogyni goji bogyó Igen. Mert minden, ami jó, rosszvá is válhat, ha túl sok. Ha fogyni akarsz, egyél goji bogyó elegendő mennyiségben, zsírszegény táplálékbevitellel és rendszeres testmozgással kiegyensúlyozva.
Ha táplálkozási szakértő tanácsára van szüksége, hogy milyen étrendet válasszon a fogyás érdekében, megteheti Letöltés Alkalmazás . Ebben az alkalmazásban kérdezhet egy táplálkozási szakembert keresztül csevegés , bárhol és bármikor. Szintén kényelmesen konzultálhat más szakorvosokkal, csak az alkalmazásban .
Olvassa el még: Mikor van a megfelelő idő a gyermek szemvizsgálatára?
3. Szabályozza a vércukorszintet
Egyéb előnyei goji bogyó célja a vércukorszint szabályozása azáltal, hogy csökkenti annak szintjét, csökkenti az inzulinrezisztenciát, növeli a cukortoleranciát és javítja a sejteket, amelyek segítik az inzulintermelést. Ez a hatás a gyümölcs magas antioxidáns tartalmának tulajdonítható. Nemcsak az, hogy az inzulinérzékenység fokozása a glükóz sejtekbe történő felszívódásának fokozásával és a hasnyálmirigy inzulinszekréciójának fokozásával is jelentkezik.
4. A rákos sejtek növekedésének megakadályozása
Fogyasztásával megelőzhető a rákos sejtek növekedése goji bogyó . Igen, ez a gyümölcsben található magas antioxidáns tartalomnak köszönhető, amely képes megakadályozni a rákos sejtek növekedését és gátolni a daganatok kialakulását azáltal, hogy csökkenti a gyulladásos citokinek szintjét a vérben.
5. Öregedésgátló hatás
Egyéb előnyök, amelyekből beszerezhető goji bogyó az öregedés lassítása. Ezért ezt a gyümölcsöt széles körben használják kozmetikai termékek összetevőjeként. Ezek az előnyök az antioxidánsok tartalmából származnak zeaxantin ban ben goji bogyó , ami megakadályozhatja a bőr kollagén károsodását a szabad gyökök miatt, így késleltetheti az öregedési folyamatokat.
