leftforwork.com

Jakarta – Nem hiszem el, már csak néhány nap van hátra a ramadán hónapig. Ez azt jelenti, hogy körülbelül 30 napig fog böjtölni. Nem lehetetlen, hogy minden szokás megváltozik, beleértve az alvási szokásokat, az étkezési szokásokat és az életmódot is. A böjtnek számos egészségügyi előnye van, de mi a helyzet azokkal, akiknek fekélyük van?

Természetes, hogy a fekélyek kiújulnak koplaláskor, mert a gyomor 12 óránál tovább nem telik meg étellel vagy itallal. Ez a gyomorsav növekedését váltja ki, ami a fekélybetegség egyik fő oka. Ha már nem bírod tartani, akkor elkerülhetetlenül meg kell szakítanod a böjtöt, mert a hányinger nagyon bosszantó.

Olvassa el még: Krónikus gyomorhurut, tudsz böjtölni?

Persze nem akarod, hogy emiatt több böjt is leálljon, igaz? Tehát, hogy ez ne így legyen, kövesse az alábbi egyszerű utat!

• Ne késleltesse az Iftart

Néha a tevékenységeid akadályozzák meg abban, hogy időben megtörd a böjtöt. A fekélyes betegeknek azonban tudniuk kell, hogy ha nem rohannak megtörni a böjtöt, akkor a gyomor még tovább üres lesz, és ez tovább súlyosbítja a fekélyt. Tehát bárhol is van, mindig törje meg időben a böjtöt. Vigyen magával ásványvizet és néhány harapnivalót arra az esetre, ha úton van, amikor ideje megtörni a böjtöt.

• A suhoor fogyasztása kötelező

A fekélyes betegek számára a legfontosabb tanács az, hogy időben étkezzenek. Ha böjtölsz, ne hagyd ki a szahur evés idejét, mert ilyenkor gyógyszert is kell szedned, nehogy koplalás közben kiújuljon a fekély. A fekély kiújulásának döntő ideje 10 és 14 óra között van, vagy amikor elérkezik az ebédidő.

Olvassa el még: Előzze meg a visszaesést, ezek böjtölési tippek gyomorhurutban szenvedőknek

• Ne közelítse meg a triggert

Csábítják a szemnek ízletes ételek és italok? Legyen óvatos, mert nem mindegyiket ízletes enni, különösen, ha fekélybetegsége van. A sahur és iftar alatt ne egyen túl sok fűszeres, savanyú és zsíros ételt. Kerülje az olyan italokat is, mint a kávé és a szóda, mert ezek növelik a gyomorsavat és kiszáradáshoz vezetnek. Emellett nem szabad túl stresszesnek lenni a munkahelyen böjt közben.

• Válasszon biztonságos ételeket és italokat a Sahur és Iftar menühöz

A böjt megváltoztatja az étkezési időt. Ha kezdetben napi 3-szor eszik, böjtkor csak 2-szer eszik. Ha az emésztésed nem áll készen, a fekély kiújulása a koplalás során már nem lehetetlen dolog.

Ezért ki kell választania a megfelelő menüt a sahur számára. Növelje a rostos ételek fogyasztását, mert így hosszabb ideig jóllakik, így nem lesz éhségérzete koplalás közben és elkerülhető a fekélyek kialakulása. Ne egyél instant tésztát és tésztát sem hajnalban, sem iftarkor, mert kiváltják a gyomorfal erózióját.

Olvassa el még: A fekélyes emberek böjtölhetnek, éljenek ezzel a 12 tippel

A fekélyes betegek számára nincs tilalom a böjtölésre. Csak arról van szó, hogy biztonságos szabályokra van szükség, hogy ne fordulhasson elő a fekély kiújulása, ami zavarja a böjt kényelmét és gördülékenységét. Ha tanácsra van szüksége egy orvostól a gyomorfekély és a koplalás tekintetében, közvetlenül használhatja az alkalmazást és kérdezd meg az orvost. Letöltés első alkalmazás a telefonodon van, igen! Gyerünk, fogadd a böjtöt egészséges testtel, fekély nélkül!