leftforwork.com

, Jakarta – A depresszió az egyik leggyakoribb mentális egészségi zavar. Orvosilag a depresszió egy olyan kifejezés, amelyet a mentális zavar állapotának leírására használnak, amikor egy személy mély szomorúságot és depressziót érez. Ezek az érzések elveszíthetik az embert az élet iránti szenvedélytől és minden iránti érdeklődéstől.

Az Indonéz Mentálhigiénés Szakértők Szövetségének 2007-es kutatási adatai azt mutatták, hogy az indonéz lakosság 94 százaléka szenvedett enyhétől a súlyosig terjedő depressziót. Még, Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) előrejelzése szerint 2020-ra a depresszió lesz a második legnagyobb a szív- és érrendszeri betegségek után, a leggyakoribb egészségügyi problémákat tekintve.

Számos tényező okozza az ember depresszióját, kezdve a genetikától, a traumatikus eseményektől, például kínzástól, bántalmazástól, valaki halálától vagy más problémáktól, például gazdasági problémáktól az alkoholfüggőség és a függőséget okozó szerek hatásaiig.

A depressziónak sokféle tünete van, a súlyosságtól függően. Egy azonban biztos, hogy a depressziós emberek általában elhúzódó szomorúságot és szorongást tapasztalnak. Úgy érzik majd, mintha a rendkívüli kétségbeesés csapdájába estek volna, és senki sem értheti meg őket.

A történetmesélés a megoldás

A mentális egészségi zavarok gyógyítására szolgáló különféle terápiákban a „mesélés” az egyik módszer, amelyet még mindig hatékonynak tartanak. Ha olyan embereknek vagy barátoknak mesélünk el történeteket, akikben megbíznak, az érezhető teher legalább felét csökkenthetjük. A történetek elmesélése, különösen a jó barátok számára, azt éreztetheti velünk, hogy van hova támaszkodni, meghallgatni a problémáinkat, és nem érezhetjük magunkat egyedül.

Szerző ' Szeresd a tested Talia Fuhram megemlítette, hogy a jó barátok sokkal előnyösebbek, mint a kedvenc dolgok tárolása és gyűjtése. Szerinte egy jó barát új perspektívát tud nyújtani az életben, hűségesen elkísér és támogat a nehéz időkben, elkísér a kellemes pillanatokban.

Ha jó barátai vannak, akkor valaki mentálisan egészségesebb lehet, mint az, akinek nincs. Ha van egy jó barátja, akivel beszélgethet, az is megóvhat valakit a depresszió kockázatától. Ezért próbáljon jó beszélgetőpartnereket találni, és ossza meg velük történeteket.

Ebben az esetben a „beszédpartner” lehet a legközelebbi barátod, szülőd, testvéred vagy bárki, akiben úgy gondolod, hogy megbízhatsz, amikor meg akarsz osztani egy történetet. Szokjon rá, hogy probléma esetén tanácsot kérjen tőlük.

Bővítened kell a baráti körödet is azzal, hogy sok új barátot szerezhetsz. Nyisd ki az elmédet a lehető legszélesebbre, mindig tartsd észben, hogy nem vagy egyedül, és sok ember van, akik hasonló vagy még rosszabb problémákkal küzdenek.

Emellett mindig mindenről pozitívan kell gondolkozni. Mert a negatív gondolatok olyan magvak, amelyek stresszt és depressziót okozhatnak. Ahelyett, hogy egy problémát valami szörnyűségnek tekintenénk, jó megoldás lehet barátokat találni a történetek megosztására és a megoldások megtalálására.

Ha tanácsra van szüksége orvostól vagy pszichológustól, közvetlenül is megbeszélheti a funkciók használatával Csevegés és Hang / Videohívás az alkalmazáson . Ezenkívül élvezheti a drogok online vásárlásának kényelmét online bárhol és bármikor, csak úgy Letöltés Alkalmazás az App Store vagy a Google Play Áruházban.

Olvassa el még:

• A depresszió tüneteinek jellemzői és jelei, amelyeket ismernie kell

• Vigyázat, az enyhe depresszió is végzetes lehet a szervezet számára

• Depresszióban szenvedő barátok, mit kell tenned?