Az alváshiány halált okoz, ismerje fel az okot
, Jakarta - A mozgalmas tevékenységek közepette és határidő , sok ember, aki órákat kihagy a munka vagy csak éjszakai szórakozás miatt. Ez nem okoz egészségügyi problémákat, ha csak alkalmanként történik. Ha azonban megszokta, hogy későig ébren marad, ez az életmód veszélyeztetheti az életét. Ez a tevékenység olyan egészségügyi problémák megjelenését idézi elő, amelyek a halál okai.
Olvassa el még: Az alváshiány 5 jele, amelyet tudnod kell
Ha kevesebb, mint hat órát alszunk egy nap, az megzavarja a szervezet anyagcseréjét. Ennek eredményeként a szervezet gyorsabban raktározza el a zsírt, így sok elkövető későig ébren marad, aki a súlygyarapodásra panaszkodik. Nem csak ez az egyetlen tevékenység, amely károsíthatja az ember agysejtjeit, és gyengítheti az immunrendszert.
Dolgok, amelyek megtörténhetnek, ha nem alszol
Amikor egy személy alváshiányban szenved, hangulati ingadozásokat tapasztal, ezért ingerlékeny lesz. Ezenkívül itt van néhány dolog, ami megtörténhet, ha egy személy alváshiányban szenved:
- Csökkent gondolkodási képesség
Ha egy személy nem alszik, csökken a gondolkodási képessége és az agy kognitív ereje. Úgy tűnik, amikor elalszol, az agy nem alszik el, és tovább fog dolgozni. Az idegek munkája a szemérem agyában alvás és felébredés közben szinte ugyanazt a tevékenységet végzi. Ebben az esetben a fókusz, az éberség, valamint a rövid és hosszú távú memória szintje zavart lesz az emlékezésben.
- Csökkent szexuális izgalom
Az alváshiány csökkenti a szexuális vágyat és a szexuális elégedettség szintjét. Ez a zsebek érzése, a fáradtság és az alváshiány miatti stressz miatt következik be.
Olvassa el még: Tényleg romlik a memória az alváshiány miatt?
- A bőr idő előtti öregedése
Nem csak az arc sápadtsága és a duzzadt szemek, hanem az alváshiány is okozhat finom ráncokat és sötét karikákat a szem alatti területen. Ez azért történik, mert az alváshiány miatt a szervezetben sok stresszhormon szabadul fel. Ha ezt a hormont feleslegben állítják elő, a kortizol lebonthatja a bőr kollagénjét, egy fehérjét, amely megőrzi a bőr rugalmasságát.
- Súlyos egészségügyi problémákat okoz
A késői ébrenlét szokása számos súlyos egészségügyi problémát okozhat, mint például:
Szívbetegségek, nevezetesen a szív számos egészségügyi problémája, mint például a szív ereinek, szívritmusának, szívbillentyűinek rendellenességei vagy veleszületett rendellenességek.
Szívelégtelenség, amely olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor a szív legyengül, ezért nem tud elegendő vért keringtetni a szervezetben.
Szívroham, amely olyan állapot, amely akkor következik be, amikor a szívbe irányuló véráramlás leáll, és egyes szívsejtek elpusztulnak.
A cukorbetegség krónikus betegség, amelyet magas vércukorszint jellemez.
Ha gyakran tapasztal olyan alvászavarokat, amelyek az alvás minőségének romlását okozzák, azonnal beszélje meg szakértő orvosával az alkalmazást , Igen! Ebben az esetben az orvos meghatározza a megfelelő lépéseket az Ön által tapasztalt alvászavar leküzdésére. Ha alvászavara súlyos, kezelőorvosa általában gyógyszert ír fel az alvás minőségének javítására.
Olvassa el még: Az alváshiány hatással lehet a mentális egészségre
A jó minőségű alvás érdekében érdemes odafigyelni arra, hogy mit fogyasztunk lefekvés előtt, a szoba körülményeit a lehető legkényelmesebbé kell tenni, rendszeres alvási ütemtervet kell kialakítani, korlátozni kell a szunyókálást és rendszeresen mozogni. Sok szerencsét!
