8 májbetegséget okozó szokás
, Jakarta - A máj egy szerv, amely közvetlenül a bordák alatt található, a has felső részének jobb oldalán. Ez a szerv fontos az élelmiszerek megemésztéséhez és a test megszabadításához a mérgező anyagoktól. A máj másik különlegessége, amely könnyen pótolható a károsodott sejtekkel. Ha azonban a szükséges sejtek elvesztek, nem képesek kielégíteni a szervezet szükségleteit.
Számos olyan betegség van, amely hatással van a májra, például májbetegség. Számos ilyen tényezőt gyakran öntudatlan szokások váltanak ki. A következő szokások májbetegséget váltanak ki, nevezetesen:
Olvassa el még: Legyen óvatos, a kitágult gyomor az egészségtelen máj korai jele
- Nehéz ételek fogyasztása lefekvés előtt
Tudtad, hogy az éjszaka az az idő, amikor a máj különböző testi funkciókat lát el? Mivel a máj legtöbb funkciója alvás közben megy végbe, a nehéz ételek fogyasztása csak megnehezíti a máj munkáját. Ha ezt a szokást folyamatosan csinálják, a máj nem tud optimálisan működni, így májbetegséget vált ki. Ezért kerülje a nagy mennyiségű vagy magas glikémiás tartalmú élelmiszerek fogyasztását.
- Nem biztonságos szex gyakorlása
A nem biztonságos szex, különösen a több partner fennállása nagy veszélyt jelent a máj egészségére. A legnagyobb és legjelentősebb kockázat az, hogy elkaphatja a hepatitist, egy potenciálisan halálos májbetegséget, amely szexuális kapcsolat útján terjed. A máj és az általános egészség védelme érdekében fontos a biztonságos szex gyakorlása.
- Vitaminok vagy gyógynövény-kiegészítők fogyasztása
Valójában a túl sok vitamintabletta vagy gyógynövény-kiegészítő fogyasztása növelheti a májbetegség kockázatát. Bár természetesnek tekinthető, a vitaminok és étrend-kiegészítők nem teljesen alkalmasak a fogyasztásra. A májnak nagy szerepe van a méreganyagok kiszűrésében az anyagcsere folyamatokon keresztül azáltal, hogy mindent elpusztít, ami elfogy, még a táplálékkiegészítőket vagy vitaminokat is. E folyamat során az általunk szedett étrend-kiegészítők károsíthatják a májat.
Olvassa el még: Íme, hogyan befolyásolja az alkohol a máj egészségét
Mielőtt úgy dönt, hogy vitaminokat vagy gyógynövény-kiegészítőket szed, érdemes először konzultálnia kezelőorvosával . Az alkalmazáson keresztül Megbeszélheti a májbetegséget és a biztonságosan fogyasztható vitaminokat és étrend-kiegészítőket. Lépjen kapcsolatba orvosával bármikor és bárhol ezen keresztül csevegés, és Hang-/videohívás .
- Füst
A cigarettában lévő vegyi anyagok szinte minden testi funkciót veszélyeztetnek. A dohányzási szokások növelhetik az oxidatív stresszt a szervezet rendszerében. Ebben a rendszerben a stressz végül eléri a májat, ami nemcsak a májsejteket károsítja, hanem az egész sejtrendszert is.
- Túlsúly
A túlsúly egyik gyakran figyelmen kívül hagyott következménye a zsír felhalmozódása a máj körül, amely nem alkoholos zsírmájbetegséghez (NAFLD) vezet. Ez a betegség a májbetegségek széles spektrumára utal, mint például a zsírmáj, a nem alkoholos steatohepatitis és a májcirrhosis.
- Túl sok cukor fogyasztása
A fruktóz kukoricaszirup egy olyan anyag, amely gyakran megtalálható a szódában, cukorkákban és rágcsálnivalók újabb édes íz. Bár a szervezetben szinte minden sejt képes a glükóz metabolizmusára, a fruktózt csak a májsejtek képesek kezelni. A túl sok fruktóz idővel történő fogyasztása túlterhelheti a májat, ami májbetegséghez vezethet.
- Túl sok alkoholfogyasztás
Szinte mindenki tudja, hogy az alkohol káros hatással van a májra. A túl sok alkoholfogyasztás gyulladást és túlterheltséget okoz a májban. Végül ez az állapot hegszövet vagy cirrhosis kialakulásához vezet.
- Ritkán Igyál vizet
Gyakran hallhatod, hogy naponta legalább nyolc pohár vizet kell innunk. Az ivás hiánya kiszáradáshoz vezethet, ami közvetlen hatással van májunk megfelelő méregtelenítő képességére.
Olvassa el még: 5 étel, amely jót tesz a máj egészségének
Ez számos olyan szokás, amely ritkán valósul meg, de hatással lehet a máj egészségére. Kerülje el a fenti szokásokat, és ne feledkezzen meg a rendszeres testmozgásról, az egészséges táplálkozásról és a stressz kezeléséről.
