3 fajta gyakorlat a spondylosis leküzdésére
, Jakarta – Az életkor előrehaladtával a gerinc degenerálódik, különösen a csontsarkantyúkban és a csigolyák közötti porckorongokban. Az állapot leírására használt orvosi kifejezés a spondylosis. A spondylosis kezdeti kezelése magában foglalhatja a fogyást, ha szükséges, az egészséges testsúly fenntartását és a testmozgást.
A spondilózisban szenvedőknek ajánlott mozgásformák az úszás, a séta és a vízi aerobik, amelyek több típusba sorolhatók, nevezetesen:
Erősítő gyakorlatok. Ezt a gyakorlatot az ízületeket tartó izmok erősítésére végzik, súlyokkal vagy gumiszalagokkal való ellenállással.
Aerob gyakorlat. Ez a gyakorlat a szív és a keringési rendszer erősítésére szolgál.
Mozgástartomány gyakorlatok. Ez a gyakorlat a test rugalmasságának növelésére szolgál.
Olvassa el még: Ismerje meg a spondylosist, a gerincet megtámadó betegséget
A gyakorlaton kívül számos egyéb nem gyógyszeres kezelés is segít a spondylosis kezelésében, nevezetesen:
Masszázs.
akupunktúra.
Meleg vagy hideg borogatás úgy, hogy jéggel teli törölközőt vagy meleg borogatást helyez az ízületre. Javasoljuk, hogy beszéljen az orvossal az alkalmazásban először arról, hogy milyen borogatás kombináció a legmegfelelőbb.
Transzkután elektromos idegstimuláció (TENS), amely egy kis eszközt használ, amely elektromos impulzusokat állít elő a spondylosisban szenvedő területen.
Táplálék-kiegészítők.
Felhívjuk figyelmét, hogy a spondylosis nem gyógyítható teljesen, mivel ez az állapot degeneratív módon fordul elő, és az öregedési folyamat része. A spondylosis kezelésének némelyike csupán a tünetek enyhítésére és a beteg életminőségének javítására irányul, hogy zökkenőmentesen mozoghasson.
Ezenkívül az egyes betegek által tapasztalt spondylosis súlyossága eltérő lehet. Ezért konzultáljon orvosával, ha ezt az állapotot tapasztalja, hogy meghatározza a megfelelő kezelési módot. A vizsgálat elvégzéséhez az alkalmazáson keresztül közvetlenül kérhet időpontot a kórházban lévő orvoshoz . Tehát győződjön meg róla Letöltés az alkalmazás, igen.
Olvassa el még: Ízületi fájdalom gyakran, próbálja meg ellenőrizni az ízületi gyulladás tüneteit
A spondylosis tünetei
Általában a spondylosis a következő tüneteket okozza a betegeknél:
Merevség vagy fájdalom a nyakban és a hátban, amely fekvéskor általában alábbhagy.
Gyengeség vagy zsibbadás a lábakban vagy a kezekben.
Fájdalom a vállban.
Fejfájás .
Ezután az érintett gerinc helyétől függően a megjelenő tünetek eltérőek lehetnek. Ezért ez a gerinc degenerációs betegség 3 típusra oszlik, nevezetesen:
1. Méhnyak
A spondylosis egy típusa, amely csak a gerincvelői idegek gyökereiben fordul elő. A tünetekben előforduló eltérések a következők:
Fájdalom, amely elmúlhat és visszatérhet.
Merevség a nyakban vagy a vállban.
Fájdalom a koponya hátsó részén.
Fájdalom, amely a vállba és a felkarba sugárzik.
Gyenge izmok a vállban és a felkarban.
Bizsergő és bizsergő érzés.
2. Mellkasi
Ez a spondylosis egy fajtája, amely a gerinc felső részét érinti. Ha ezt tapasztalja, a következő tünetek jelentkezhetnek:
Merevség a hát közepén.
Fájdalom középen és felső háton.
Hátfájdalom bizonyos pozíciók végzésekor, például hajlításkor vagy előrehajláskor.
Olvassa el még: Ismerje fel az ízületi és csontbetegségek 4 típusát
3. Ágyéki
Ez egy gerinc degeneráció, amely az alsó gerincben vagy az ágyéki gerincben fordul elő. Az ilyen típusú spondylosis számos tünetet okozhat, például:
Fájdalom, ami jöhet és mehet.
Fájdalom, amely gyakrabban jelentkezik tevékenység közben.
Merev érzés volt a hát alsó részén.
Fokozott érzékenység a hát alsó részén.
Csökkent test egyensúly.
Nehéz a normális járás.
Zsibbadás a hátsó területen.
Egyes esetekben a vizelési nehézség vagy a székletürítés tünetei jelentkezhetnek.
