8 módszer a varikózus vénák leküzdésére a terhesség alatt
, Jakarta – A visszér az egyik gyakori panasz, amellyel sok várandós nő a terhesség alatt. Bár általában ártalmatlanok, a varikózisok kellemetlenek lehetnek. A jó hír az, hogy a varikózis általában a szülés után három hónapon vagy egy éven belül megszűnik.
A varikózis akkor jelentkezik, amikor a vénák megduzzadnak és kitágulnak. A terhes nők hajlamosak a varikózisra, mivel a terhesség alatt az anya szervezetében megnő a vér mennyisége, ami nyomást gyakorolhat a vénákra.
Ezenkívül a hormonális változások a terhesség alatti visszér megjelenését is befolyásolják, mivel a megnövekedett progeszteronszint kitágítja vagy megnyitja az ereket. A növekvő méh nyomást gyakorol az inferior vena cava-ra (az a véna, amely a vért a lábakból és a lábakból a szívbe szállítja), ami hozzájárul a visszér kialakulásához.
A terhesség alatt kialakuló visszerek általában a lábakban fordulnak elő, de megjelenhetnek a fenéken és a hüvely területén is. Szóval, hogyan lehet megoldani? Ez a felülvizsgálat.
Olvassa el még: Óvakodjon a hüvelyi varikózus vénák megjelenésétől terhes nőknél
Hogyan kell kezelni a varikózist a terhesség alatt
Nem minden terhes nő tapasztal varikózist. Ha azonban ezt tapasztalja, több módon is megpróbálhatja csökkenteni a varikózist:
1. Tartsa egyenletesen a véráramlást
Kerülje el, hogy hosszú ideig üljön vagy álljon ugyanabban a helyzetben. Győződjön meg arról, hogy az anya pihen, vagy megváltoztatja a testhelyzetét. Ülés közben tartsa felemelt lábát. Hajlítsa meg a bokáját, amilyen gyakran csak lehetséges, és hagyja abba a szokását, hogy keresztbe tett lábbal üljön.
2. Aktív mozgás
A gyakorlat a kulcs a varikózis megelőzésében. Tehát próbáljon meg sétálni, vagy más pihentető sportot űzni, amely fokozhatja az anya vérkeringését. Az úszás a varikózis kezelésében is segíthet. Tehát próbáljon meg rendszeresen úszni a terhesség alatt.
Ha más sportot szeretne kipróbálni, kérdezze meg az orvost az anyák terhesség alatti biztonságos testmozgásáról.
3. Öltözz kényelmesen
Ügyeljen arra, hogy az anya kényelmes ruhát viseljen, és ne legyen túl szűk, beleértve a fehérneműt is. Kerülje a szoros öv vagy zokni viselését, és kerülje a túl szűk cipőket és magas sarkú tűsarkú .
Olvassa el még: 6 szokás, amely visszértágulatot okozhat
4. Kompressziós harisnya viselése
A kompressziós harisnya leküzdheti a hasról az alsó testre ható nyomást, és fokozza a véráramlást a lábakban a szív felé. Valójában nincs olyan kutatás, amely alátámasztja ezeket a kompressziós harisnyákat a varikózis kezelésére. Ezek a harisnyák azonban átmenetileg enyhíthetik a visszérgyulladást. A kompressziós harisnya viselése, mielőtt reggel felkel az ágyból, segít megelőzni a vér felhalmozódását.
5. Súly fenntartása
Igyekezzen tartani az anya súlygyarapodását a terhesség alatt a szülészorvos ajánlása szerint, általában 11-16 kilogramm körül. Ennek az az oka, hogy a nagyobb súlygyarapodás csak növeli az anya vérkeringési rendszerének terhelését, aki amúgy is túl sokat dolgozik.
6. Aludj a bal oldaladon
Talán hallottál már arról a tanácsról, hogy a bal oldali alvás segíthet a visszértágulatban. Ez azért van, mert a vena cava inferior az anya testének jobb oldalán található. A bal oldali fekvés csökkentheti a méh vénákból eredő terhelését és a vénákra nehezedő nyomást az anya lábában és bokájában.
7. Kerülje a nagy nyomást
Terhesség alatt kerülje a nehéz tárgyak felemelését, mert ez jobban láthatóvá teheti az ereket. A székrekedés esetén a WC-n való gyakori megerőltetés szintén növelheti a visszér kialakulásának kockázatát. Ezért a terhes nőknek azt tanácsolják, hogy igyanak sok vizet és fogyasszanak elegendő rostot, hogy megakadályozzák a székrekedést.
8. Ügyeljen arra, hogy megfeleljen a napi vitaminoknak
Az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás segíthet a terhes nőknek az egészséges vérerek megőrzésében is. Ügyeljen arra, hogy C-vitaminban gazdag ételeket fogyasszon, amelyeket szervezete kollagén és elasztin, a vérereket helyreállító és fenntartó kötőszövet előállítására használhat fel.
Olvassa el még: Ez a 4 fontos vitamin, amelyre a terhes nőknek szüksége van
Ez 8 módszer, amelyet az anyák tehetnek a varikózis kezelésére a terhesség alatt. Ne felejtsd el Letöltés Alkalmazás most már az App Store-ban és a Google Playen is, amelyek hasznos barátok lehetnek a terhesség alatti anyák gondozásában.
