Ébredés Meleg vagy hideg vizet kell inni?
, Jakarta - Reggeli ébredéskor erősen ajánlott azonnal inni egy pohár vizet. Kiderült, hogy ez a szokás képes elkerülni a testet a testfolyadék hiányától vagy a kiszáradástól. Ennek az az oka, hogy közel nyolc óra éjszakai alváshoz a szervezet egyáltalán nem jut folyadékhoz.
Ez az állapot növelheti a kiszáradás kockázatát, ami olyan tüneteket okoz, mint a sápadt, száraz és repedezett bőr. Mivel a megfelelő mennyiségű víz nagyon fontos szerepet játszik a szervezet általános egészségi állapotában.
De melyiket érdemes reggel hideg vagy meleg víz között inni? A válasz meleg víz. Egyes szakértők szerint a rendszeres meleg víz fogyasztása jobb, ha felébred, mert számos egészséges előnnyel járhat.
Az egészség és a fittség megőrzése érdekében tegye szokássá, hogy a napot a testhőmérséklettől nem túlságosan eltérő víz fogyasztásával kezdje. Ez ugyanis megakadályozhatja, hogy a szervezet elfáradjon a tevékenység előtt, mert keményen kell dolgoznia a testtől eltérő hőmérsékletű ételek vagy italok feldolgozásában. Vagyis ha olyan valamit lenyelünk vagy fogyasztunk, aminek a hőmérséklete eltér a testhőmérséklettől, ami 37 Celsius-fok körül van, akkor a szervezetnek keményebben kell dolgoznia.
Sokan azonban azt hiszik és gondolják, hogy a reggeli hideg víz ivása elősegítheti a szervezet gyorsabb fogyását. Mert a szervezetbe jutó hideg víz felgyorsítja a kalóriaégetést.
Bár lehetséges, a hideg víz fogyasztásából származó kalóriaégetés valószínűleg csak kicsi lesz. Másrészt, ha megszokja a reggeli meleg víz fogyasztását, számos egészséges előnnyel járhat, többek között:
1. A székletürítés elindítása
Ha emésztési problémái vannak, erősen ajánlott a rendszeres meleg víz fogyasztása. A meleg víz kényelmesebb lesz a gyomorban, mint a hideg víz. Ezenkívül egy tanulmány kimutatta, hogy a meleg vizet fogyasztó emberek 58 százalékának jobb volt a bélciklusa. Más szóval, a reggeli meleg víz ivása elősegítheti az emésztőrendszer működését.
2. Fogyni
A rendszeres meleg víz fogyasztása is segíthet a fogyásban, mivel elnyomja az étvágyat. A reggeli pohár meleg víznek is megvan a maga módja a fogyásnak. Egy nők csoportján végzett tanulmány kimutatta a meleg víz ivásának előnyeit. A túlsúlyos nők 8 hétig fogytak, miután rendszeresen ittak meleg vizet, és csökkentették az étvágyat.
3. Nyugtató hatást fejt ki
A meleg víz ivásáról azt mondják, hogy nyugtató hatása is van, és a test nyugodtabbnak érzi magát. Valójában a meleg víz rendszeres ivása segíthet a torok- és emésztési problémák okozta fájdalmak enyhítésében is.
Bár a meleg víz jobb és fogyasztásra ajánlott, az alapelv az, hogy a víz ivása fontos. Függetlenül attól, hogy milyen meleg vagy hideg vizet fogyaszt, mindig jó ötlet gondoskodni arról, hogy szervezete megfelelő mennyiségű vizet kapjon.
Egészségügyi problémája van, és orvosi tanácsra van szüksége? Használja az alkalmazást éppen! Ezen keresztül könnyebb felvenni a kapcsolatot az orvossal Videó/hanghívás és Csevegés . Tippeket kaphat az egészség megőrzéséhez, és ajánlásokat kaphat megbízható orvosoktól a gyógyszerek vásárlására. Na gyere, Letöltés most az App Store-ban és a Google Playen.
Olvassa el még:
- 30 napos ivóvíz kihívás, mik az előnyei?
- Kövesse ezt a 8 tippet, hogy szorgalmasan igyon vizet
- Ne hagyja ki, a reggeli vízivás előnyei
