A fehérjetartalmú tej helytelen fogyasztása valójában annyira tágítja a gyomrot
Jakarta – A széttágult gyomor néha csökkenti az ember önbizalmát. Nem csak ez, sőt, a kitágult gyomor az egészségére is káros hatással lehet. A kitágult gyomor növelheti a szívbetegségeket és a stroke-ot. Emellett a cukorbetegségre és a magas vérnyomásra is figyelnie kell, ha kitágult a gyomra.
Számos módja van annak, hogy megszabaduljon a tágult gyomortól, beleértve az egészséges táplálkozás módosítását, a testmozgást, a több víz ivását és a fehérjetartalmú tej fogyasztását.
A tejfehérje segít formálni a testet
Valójában úgy gondolják, hogy a fehérjetej képes segíteni a kívánt testforma kialakításában. Nem csak, hogy a fehérjetartalmú tej segíthet csökkenteni a tágult gyomrot azáltal, hogy csökkenti a zsír mennyiségét a szervezetben, különösen a gyomorban.
Maga a fehérje csak zsírt éget a szervezetben, nem izomzatot. Valójában a fehérjében található aminosavak erősebbé és erősebbé tehetik az izomtömeget.
Egy tanulmány az Internationaltől Journal of Obesity and Related Metabolic Disorder , kimutatta, hogy azok az emberek, akik napi teljes kalóriaszükségletükből 25 százalék fehérjét fogyasztottak, 10 százalékos hasi zsírcsökkenést tapasztaltak 12 hónap alatt.
Ennek ellenére a fehérjetartalmú tej segíthet a hasi zsír elvesztésében. Ezért a fehérjetartalmú tej fogyasztása nem lehet önkényes. Ha fehérjetartalmú tejet fogyaszt, azt egészséges életmódnak kell követnie, például rendszeres testmozgással. Ennek az az oka, hogy a tejfehérje hozzáadott cukrot tartalmaz. Ha nem párosul mozgással, akkor félő, hogy a hozzáadott cukortartalom növeli szervezete megbetegedésének kockázatát.
Tehát ne felejtsen el rendszeresen edzeni, amikor fehérjetejet fogyaszt az ideális alakforma elérése érdekében.
Ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztása a gyomortágulat megelőzésére
A magas fehérjetartalmú tej fogyasztása mellett többféle ételt és italt is fogyaszthat ezekből az ételekből és italokból, hogy megelőzze a gyomor dagadását.
1. Zöld tea
A zöld tea vegyületeket tartalmaz katechin amelyek segíthetnek a szervezet anyagcseréjének fokozásában. Nem csak a zöld tea rendszeres fogyasztása segíthet a szervezetben a zsírsejtek felszabadításában. Mehar Rajput táplálkozási szakértő szerint a zöld tea fogyasztásának ideális időpontja a reggeli és az ebéd után.
2. Étcsokoládé
Az a csokoládéfajta, amely segíthet csökkenteni a táguló gyomor problémáját étcsokoládé . Kakaótartalom benne étcsokoládé több, mint más típusú csokoládé. A kakaó számos bioaktív vegyületet tartalmaz, amelyek segíthetnek a fogyásban.
3. Görögdinnye
A görögdinnye 91 százalék vizet tartalmaz. A görögdinnye előételként való elfogyasztása valóban segíthet csökkenteni a tágult gyomrot. A görögdinnye az egyik legjobb gyümölcs a hasi zsír csökkentésére, és megakadályozza a kiszáradást.
4. Mandula
A mandula fogyasztása valóban elnyomhatja az éhséget. A mandula sok magnéziumot tartalmaz, ami segíthet az izomépítésben.
A fehérje tej és más élelmiszerek nem működnek jól edzés nélkül. Ehelyett gyakoroljon rendszeresen, hogy elérje a kívánt ideális testsúlyt. Ha problémái vannak a súlyával, kérdezze meg orvosát az alkalmazáson keresztül . Na gyere Letöltés Alkalmazás most az App Store-on vagy a Google Playen keresztül!
Olvassa el még:
- 4 módszer a kitágult gyomor megszabadulására
- Ez nem a jólét jele, ez a széthúzott gyomor veszélye
- 5 ok, amiért nem lapos a gyomrod
