leftforwork.com

Jakarta – Az emberi testben háromféle véredény található, nevezetesen artériák, vénák és kapillárisok. Az artériák felelősek a vér szállításáért a szívből a test többi részébe. A vénák feladata a vér visszaszállítása a test szerveiből a szívbe. Míg a kapillárisok felelősek az artériák és vénák összekapcsolásáért, valamint a víz, oxigén, szén-monoxid, tápanyagok, vegyszerek és salakanyagok cseréjének helye a vér és a környező szövetek között.

Olvassa el még: Gyakori légszomj? Óvakodjon a vérrögöktől a vénákban

Az egyik figyelendő érbetegség az aorta aneurizma. Ez az állapot az aorta falának gyengülése miatt következik be, és egy csomó megjelenése jellemzi a területen. Az aorta a test fő és legnagyobb véredénye, amely oxigénben gazdag vért szállít a szívből a test többi részébe. Ha nem kezelik, az agyi aneurizma az aortafal megrepedését és életveszélyes vérzést okozhat.

Ételek az egészséges vérerekért

Az egészséges erek elősegítik az oxigénben gazdag vér áramlását az egész szervezetben, hogy a szervezet szervei optimálisan működjenek. Valójában vannak módok az egészséges vérerek megőrzésére, amelyek mindegyike az egészséges életmódra összpontosít, mint például a rendszeres testmozgás, a stresszkezelés és az egészséges táplálkozás.

Tehát milyen ételeket lehet fogyasztani az erek táplálására?

1. Ételek a nitrogén-monoxid növelésére

A nitrogén-monoxid ellazítja az érfalak izmait, így az oxigénben gazdag vér kering a szervezetben. Ez a bevitel csökkentheti a vérnyomást, és megakadályozhatja, hogy a vérsejtek egymáshoz tapadjanak. Ennek eredményeként a nitrogén-monoxid erősítheti az ereket, és megakadályozhatja a vérrögképződést.

A szervezet nitrogén-monoxid szintjének növelése érdekében olyan ételek fogyasztása javasolt, amelyek amino- és salétromsavat tartalmaznak, mint például a hal, a zöld leveles zöldségek, a hagyma, a teljes kiőrlésű gabonák és a gyümölcsök (különösen a görögdinnye).

Olvassa el még: A magas fehérjetartalmú élelmiszerek választéka

2. Antioxidánsban gazdag ételek

A flavonoid antioxidánsok különösen a bogyókban, az almában, a szőlőben és az étcsokoládéban találhatók. Ezek a tápanyagok felelősek az erek működésének javításáért, amelyek közül az egyik a merevség. Az antioxidánsok megtalálhatók az E-vitamin élelmiszer-forrásaiban, például a babban, a spenótban, a brokkoliban, a fehérrépa zöldjében, a mangóban, a paradicsomban, az avokádóban és a napraforgóolajban. Az E-vitamin felelős a lipoproteinek védelméért a szabad gyökök által okozott károsodástól.

Olvassa el még: Erősebb, mint a C- és E-vitamin, ez a választott antioxidáns

3. Élelmiszerek, amelyek csökkentik a homociszteint

A szervezetben a magas homociszteinszint növeli a vérerek károsodásának kockázatát. Mivel a homocisztein károsíthatja az endotéliumot és növelheti a vérrögképződés kockázatát.

Ezért ajánlott folsav, B6- és B12-vitamin táplálékforrás fogyasztása. Mindháromnak ugyanaz a szerepe, nevezetesen a vér homociszteinszintjének csökkentése. Zöld leveles zöldségek, banán, burgonya, csirke fogyasztásával és egyéb állati termékek fogyasztásával juthat hozzá.

Olvassa el még: Ez a véralvadás veszélye az egészségre

Ezek olyan ételek, amelyeket el lehet fogyasztani, hogy az erek egészségesek legyenek. Ha további kérdései vannak az erek számára egészséges ételekkel kapcsolatban, ne habozzon kérdezze meg orvosát . Használhatja a funkciókat Forduljon orvoshoz mi van az alkalmazásban keresztül bármikor és bárhol beszélhet az orvossal csevegés, és Hang-/videohívás. Gyerünk, siess Letöltés Alkalmazás az App Store-ban vagy a Google Playen!