A májműködést meg kell őrizni, itt van 8 módszer
, Jakarta – A máj a szervezet egyik legnagyobb szerve. A máj körülbelül 1,5 kilogramm súlyú, és a has jobb felső részén, a rekeszizom alatt található, és a bordák alatti tér nagy részét kitölti. A máj úgy működik, hogy segíti a szervezet anyagcseréjét. A májműködést fenn kell tartani, hogy a szervezet anyagcseréje is jól működjön. Gyerünk, tudd meg, hogyan lehet megfelelően fenntartani a májműködést!
Olvassa el még: Ismerjen fel 10 májfunkciót a test egészségéért
Az anyagcsere fenntartása mellett ez egy másik májfunkció is!
Az anyagcsere fenntartása mellett a májnak számos feladata is van. Ezek a feladatok a következők:
Lebontja a telített zsírokat és koleszterint termel.
Megtisztítja a szervezetet a vérben lévő káros anyagoktól, beleértve az alkoholt és a drogokat.
A vérben fehérjéket termel, amelyek elősegítik a véralvadást, az oxigénszállítást és az immunrendszer működését.
Tárolja a felesleges tápanyagokat, és egy részét visszajuttatja a véráramba.
A cukrot glikogén formájában tárolja.
Epét termel, amely az élelmiszer emésztéséhez szükséges anyag.
A májfunkciós szövet számos májsejt-egységből, úgynevezett lebenyekből áll. Sok kapilláris vagy a legkisebb véredény szállítja a vért és az epét, amelyek a máj sejtjei között futnak. Az emésztőszervekből származó vér a máj fő ereibe áramlik, tápanyagokat, mérgező anyagokat és gyógyszereket szállítva.
Amint a vér eléri a májat, ezeket az anyagokat feldolgozzák, tárolják, átalakítják, és vagy visszajuttatják a vérbe, vagy a belekbe engedik, hogy felhasználják az emésztési folyamatban. Ezzel a máj meg tudja tisztítani a vért az alkoholtól és a gyógyszerektől. A máj felelős a régi vagy sérült vörösvértestek lebontásáért is. A máj olyan fehérjéket termel, amelyek fontosak a véralvadásban, a K-vitamin segítségével.
Olvassa el még: Az alkoholon kívül itt van a májműködési zavarok 6 oka
A májműködést meg kell őrizni, íme, hogyan!
Számos egyszerű módszer létezik a máj megfelelő működésének megőrzésére. Néhány egyszerű lépés, amelyet megtehet szíve jó állapotának megőrzéséhez, nevezetesen:
Igyál sok vizet. A víz az egyik fontos része, amely befolyásolja az emberi szervezet működését. A víz elősegíti a méreganyagok eltávolítását és az alapvető tápanyagok felszívódásának folyamatát.
Kerülje az alkoholfogyasztást. Hosszú távon az alkohol májrákot okozhat.
Korai immunizálás. A hepatitisnek nevezett májgyulladás megelőzhető korai immunizálással. Feladata, hogy megakadályozza a máj gyulladását, amelyet vegyi anyagok vagy bármi fertőzést okozó anyag okoz.
Egyél tápláló ételeket. A megfelelő típusú és mennyiségű táplálék elrendezése segítheti a májat az anyagcsere-forgalom megfelelő szabályozásában. Ezenkívül a tápláló ételek megkönnyíthetik a máj munkáját. Ezek az élelmiszerek a következők:
Kénben gazdag ételek, például fokhagyma, hagyma, hagyma, tojás és gomba. Ezek az élelmiszerek hasznosak a méregtelenítésben a higany vagy bizonyos élelmiszer-anyagok eltávolításával. Ez a kén gyulladáscsökkentő hatású és jót tesz a szervezetnek.
Prebiotikus egészséges táplálkozás. A prebiotikumok olyan szénhidrátok csoportja, amelyek nem emésztődnek, de segítik az emésztést. Zsírtermelésre és a zsírmáj kockázatának csökkentésére szolgálnak.
Fermentált étel. A fermentált élelmiszerekben lévő mikroorganizmusok elősegíthetik az emésztést. Ezt az ételt a májbetegségben szenvedők is könnyen emésztik.
A gyógyszerek okos fogyasztása, különösen azok, amelyek hosszú távon befolyásolhatják a májműködést. A gyógyszert az orvos által felírt, vagy a csomagoláson feltüntetett használati utasítás szerint (vény nélkül kapható gyógyszerek esetén) vegye be.
Beszéljen kezelőorvosával, mielőtt növényi eredetű gyógyszereket vagy kiegészítőket szedne. A lényeg, hogy elkerüljük a májműködést károsító anyagok hatását.
A hepatitis vírus átvitelének elkerülése érdekében kerülje az érintkezést más emberek vérével és testnedveivel. Kerülje a tűk másokkal való megosztását, és mindig használjon egyéni védőfelszerelést, ha más emberek testnedveivel érintkezik.
Védje magát a mérgező anyagok, például rovarirtó szerek, gombaölők és festékek hatásától. Győződjön meg a helyiség szellőztetéséről, és használjon személyi védőfelszerelést, például maszkot és kesztyűt, ha mérgező vegyszerekkel érintkezik.
Olvassa el még: Nem az érzésekről van szó, hanem a szívműködés fenntartásának fontosságáról
