Ismerje meg a Sirtfood diétát, amely karcsúbbá teszi Adele megjelenését
, Jakarta – Hosszú ideig nem szerepelt a nyilvánosság előtt, Adele brit énekesnő lenyűgöző új külsővel rukkolt elő Drake múlt heti 33. születésnapi partiján. A volt férjével való válás után Adele most karcsúbbnak tűnik, mint korábban. Jelentve innen Daily Mail Adele a közelmúltban edzéssel, pilatesszel töltötte az idejét, nem fogyasztott cukrot, és követte a Sirtfood diétát. Szóval, mi az a Sirtfood diéta, amitől Adele sokat fogyhat? Kíváncsi? Gyerünk, lásd itt a további magyarázatot.
Az utóbbi időben ismét új diétás módszerek kezdtek megjelenni. Napjaink egyik legújabb és legnépszerűbb módszere a sirtfood diéta. Ez a diétás módszer a hírességek kedvence Európában, és olyan diétás módszerként ismert, amely még mindig lehetővé teszi a fogyasztást vörösbor és csokoládé.
Olvassa el még: Időszakos böjt, Jennifer Aniston diétája
Mi az a Sirtfood diéta?
A Sirtfood diéta egy diétás módszer, amelyet két híres táplálkozási szakember alkotott meg, akik egy magán fitneszközpontban dolgoznak az Egyesült Királyságban. A két táplálkozási szakember a sirtfood diétát egy forradalmian új diétás módszerként hirdeti, amely a „sovány gén” bekapcsolásával működik.
Tehát a sirtfood diéta a sirtuinokon (SIRT) végzett kutatásokon alapul, amelyek a szervezetben található hét fehérje, amelyekről kimutatták, hogy számos funkciót szabályoznak, beleértve az anyagcserét, a gyulladást és az élettartamot. Bizonyos természetes növényi vegyületekről úgy tartják, hogy növelik ennek a fehérjének a szintjét a szervezetben, és az ezeket a vegyületeket tartalmazó élelmiszereket "" sirtfood ”.
A Sirtfood Diet által ajánlott 20 legjobb étel listája a következőket tartalmazza:
kelkáposzta.
vörösbor .
Eper.
Hagyma.
Szójabab.
Petrezselyem.
Extra szűz olívaolaj.
Étcsokoládé (85 százalék kakaó).
Matcha zöld tea.
Hajdina.
Kurkuma.
Dió (dió).
Rukkola (rakéta).
Cayenne-i bors.
Lovage.
Medjool dátumok.
Vörös mustár.
Áfonya.
Kapribogyó.
Kávé.
A sirtfood diéta egyesíti a sirtfoodok fogyasztását és a kalóriakorlátozást. Úgy gondolják, hogy mindkét módszer magasabb sirtuinszintet állít elő a szervezetben. A Sirtfood Diéta tervezői azt állítják, hogy ennek a diétának a betartásával gyorsan le lehet fogyni, megőrizni az izomtömeget, és megóvni a szervezetet a krónikus betegségektől.
Olvassa el még: Ismét diétázva próbálja ki ezt a 3 alacsony kalóriatartalmú ételt, ha megszegi a böjtöt
Mi az a Sirtfood diéta eljárás?
A sirtfood diétának két fázisa van, amelyek három hétig tartanak. A diéta lejárta után arra biztatjuk, hogy továbbra is vegye be napi étrendjébe a különböző típusú sirtfood-okat és a diétás zöldleveket.
- Első fázis
Ez az első fázis hét napig tart, és magában foglalja a kalória korlátozását és sok zöld gyümölcslevet. Ha fegyelmezetten gyakorolja, ebben az első fázisban akár 3,2 kilogrammot is leadhat.
Az első fázis első három napjában a kalóriabevitel mindössze 1000 kalóriára korlátozódik, amelyet napi három zöldlé és egy étkezés elfogyasztásával érhet el. A Sirtfood Diéta receptkönyvéből választhat ételmenüt, amely már kapható a piacon. A receptkönyvben szereplő összes ételmenü magában foglalja sirtfood az étrend fő részeként. A fogyasztható élelmiszerek közé tartozik például a miso tofu, a sirtfood omlett vagy a rántott garnélarák hajdina tésztával.
Aztán a negyedik-hetedik napon a kalóriabevitel napi 1500-ra növelhető. Ennyi kalóriát két zöldlé és két tartalomban gazdag étel elfogyasztásával érhetsz el sirtfood másokat, amelyeket a könyvből választhat.
- Második Fázis
Ez a fázis két hétig tart, és nincs konkrét korlát a napi elfogyasztott kalóriáknak. Javasoljuk azonban, hogy háromszor olyan ételeket fogyasszon, amelyek tele vannak tartalommal sirtfood és napi egy pohár zöldlé.
Noha a Sirtfood diéta fogyhat, mert csak néhány kalóriát fogyaszt, a diéta befejeztével a súly általában visszanő. A Sirtfood diétákat túl rövidnek tartják ahhoz, hogy hosszú távú egészségügyi hatásokat fejtsenek ki. Annak ellenére, hogy sok kaja sirtfood egészséges, de egészségügyi előnyökkel jár sirtfood nem bizonyított.
Olvassa el még: Az egészséges táplálkozás kulcsa, amit tudnia kell
Nos, ez egy kis magyarázat a Sirtfood diétáról, amely karcsúbbá teszi Adélt. Ha szeretné kipróbálni ezt a diétát, először konzultáljon egy táplálkozási szakértővel. Az alkalmazás használatával az egészségről is beszélhet . keresztül fordulhat orvoshoz Videó/hanghívás és Csevegés bárhol és bármikor. Na gyere, Letöltés most már az App Store-ban és a Google Playen is.
