Ismerje meg a Sirtfood diétát, amely karcsúbbá teszi Adele megjelenését

, Jakarta – Hosszú ideig nem szerepelt a nyilvánosság előtt, Adele brit énekesnő lenyűgöző új külsővel rukkolt elő Drake múlt heti 33. születésnapi partiján. A volt férjével való válás után Adele most karcsúbbnak tűnik, mint korábban. Jelentve innen Daily Mail Adele a közelmúltban edzéssel, pilatesszel töltötte az idejét, nem fogyasztott cukrot, és követte a Sirtfood diétát. Szóval, mi az a Sirtfood diéta, amitől Adele sokat fogyhat? Kíváncsi? Gyerünk, lásd itt a további magyarázatot.

Az utóbbi időben ismét új diétás módszerek kezdtek megjelenni. Napjaink egyik legújabb és legnépszerűbb módszere a sirtfood diéta. Ez a diétás módszer a hírességek kedvence Európában, és olyan diétás módszerként ismert, amely még mindig lehetővé teszi a fogyasztást vörösbor és csokoládé.

Olvassa el még: Időszakos böjt, Jennifer Aniston diétája

Mi az a Sirtfood diéta?

A Sirtfood diéta egy diétás módszer, amelyet két híres táplálkozási szakember alkotott meg, akik egy magán fitneszközpontban dolgoznak az Egyesült Királyságban. A két táplálkozási szakember a sirtfood diétát egy forradalmian új diétás módszerként hirdeti, amely a „sovány gén” bekapcsolásával működik.

Tehát a sirtfood diéta a sirtuinokon (SIRT) végzett kutatásokon alapul, amelyek a szervezetben található hét fehérje, amelyekről kimutatták, hogy számos funkciót szabályoznak, beleértve az anyagcserét, a gyulladást és az élettartamot. Bizonyos természetes növényi vegyületekről úgy tartják, hogy növelik ennek a fehérjének a szintjét a szervezetben, és az ezeket a vegyületeket tartalmazó élelmiszereket "" sirtfood ”.

A Sirtfood Diet által ajánlott 20 legjobb étel listája a következőket tartalmazza:

  • kelkáposzta.

  • vörösbor .

  • Eper.

  • Hagyma.

  • Szójabab.

  • Petrezselyem.

  • Extra szűz olívaolaj.

  • Étcsokoládé (85 százalék kakaó).

  • Matcha zöld tea.

  • Hajdina.

  • Kurkuma.

  • Dió (dió).

  • Rukkola (rakéta).

  • Cayenne-i bors.

  • Lovage.

  • Medjool dátumok.

  • Vörös mustár.

  • Áfonya.

  • Kapribogyó.

  • Kávé.

A sirtfood diéta egyesíti a sirtfoodok fogyasztását és a kalóriakorlátozást. Úgy gondolják, hogy mindkét módszer magasabb sirtuinszintet állít elő a szervezetben. A Sirtfood Diéta tervezői azt állítják, hogy ennek a diétának a betartásával gyorsan le lehet fogyni, megőrizni az izomtömeget, és megóvni a szervezetet a krónikus betegségektől.

Olvassa el még: Ismét diétázva próbálja ki ezt a 3 alacsony kalóriatartalmú ételt, ha megszegi a böjtöt

Mi az a Sirtfood diéta eljárás?

A sirtfood diétának két fázisa van, amelyek három hétig tartanak. A diéta lejárta után arra biztatjuk, hogy továbbra is vegye be napi étrendjébe a különböző típusú sirtfood-okat és a diétás zöldleveket.

  • Első fázis

Ez az első fázis hét napig tart, és magában foglalja a kalória korlátozását és sok zöld gyümölcslevet. Ha fegyelmezetten gyakorolja, ebben az első fázisban akár 3,2 kilogrammot is leadhat.

Az első fázis első három napjában a kalóriabevitel mindössze 1000 kalóriára korlátozódik, amelyet napi három zöldlé és egy étkezés elfogyasztásával érhet el. A Sirtfood Diéta receptkönyvéből választhat ételmenüt, amely már kapható a piacon. A receptkönyvben szereplő összes ételmenü magában foglalja sirtfood az étrend fő részeként. A fogyasztható élelmiszerek közé tartozik például a miso tofu, a sirtfood omlett vagy a rántott garnélarák hajdina tésztával.

Aztán a negyedik-hetedik napon a kalóriabevitel napi 1500-ra növelhető. Ennyi kalóriát két zöldlé és két tartalomban gazdag étel elfogyasztásával érhetsz el sirtfood másokat, amelyeket a könyvből választhat.

  • Második Fázis

Ez a fázis két hétig tart, és nincs konkrét korlát a napi elfogyasztott kalóriáknak. Javasoljuk azonban, hogy háromszor olyan ételeket fogyasszon, amelyek tele vannak tartalommal sirtfood és napi egy pohár zöldlé.

Noha a Sirtfood diéta fogyhat, mert csak néhány kalóriát fogyaszt, a diéta befejeztével a súly általában visszanő. A Sirtfood diétákat túl rövidnek tartják ahhoz, hogy hosszú távú egészségügyi hatásokat fejtsenek ki. Annak ellenére, hogy sok kaja sirtfood egészséges, de egészségügyi előnyökkel jár sirtfood nem bizonyított.

Olvassa el még: Az egészséges táplálkozás kulcsa, amit tudnia kell

Nos, ez egy kis magyarázat a Sirtfood diétáról, amely karcsúbbá teszi Adélt. Ha szeretné kipróbálni ezt a diétát, először konzultáljon egy táplálkozási szakértővel. Az alkalmazás használatával az egészségről is beszélhet . keresztül fordulhat orvoshoz Videó/hanghívás és Csevegés bárhol és bármikor. Na gyere, Letöltés most már az App Store-ban és a Google Playen is.

Referencia:
Healthline. Hozzáférés: 2019. A Sirtfood-diéta: Részletes útmutató kezdőknek.