Mítoszok vagy tények A Durian magas koleszterint tartalmaz

, Jakarta – A durian egy trópusi gyümölcs, amelyet nagyon szeretnek Indonézia lakossága. A gyümölcs Délkelet-Ázsia más országaiban is népszerű, és a "gyümölcsök királyának" titulálják. A durian gyümölcsök tápanyagtartalma is meglehetősen magas a többi gyümölcsfajtához képest. Sajnos a durian illata elég erős ahhoz, hogy sokan ezt a gyümölcsöt sem szeretik.

Aztán olyan hírek is szólnak, hogy ne együnk túl sok duriant. Ennek az az oka, hogy ez a gyümölcs magas koleszterint tartalmaz. igaz? Ez a felülvizsgálat.

Olvassa el még: Az egészséges Durian étkezési szabályok az egészség megőrzéséhez

A Durian tartalmaz koleszterint?

Dob Raffles Orvosi Csoport , a durian nem tartalmaz koleszterint . A durianban található zsír egyszeresen telítetlen zsír, és segít csökkenteni az ember LDL-koleszterin- és trigliceridszintjét. Tehát az a feltételezés, hogy a durianban magas a koleszterinszint, csak mítosz.

Eközben a durian tápanyagtartalma is nagyon magas. Indítás innen Healthline Egy csésze (243 gramm) durian gyümölcs számos tápanyagot tartalmaz, többek között:

  • Kalória: 357

  • Zsír: 13 gramm

  • Szénhidrát: 66 gramm

  • Rost: 9 gramm

  • Fehérje: 4 gramm

  • C-vitamin: a napi szükséglet (KH) 80 százaléka

  • Tiamin: a KH 61 százaléka

  • Mangán: a KH 39 százaléka

  • B6-vitamin: a KH 38 százaléka

  • Kálium: a KH 30 százaléka

  • Riboflavin: a KH 29 százaléka

  • Réz: a KH 25 százaléka

  • Folsav: a KH 22 százaléka

  • Magnézium: a KH 18 százaléka

  • Niacin: a KH 13 százaléka

Ily módon elmondható, hogy a durian tápláló gyümölcs. Ez a gyümölcs számos egészséges vegyületet is tartalmaz, köztük antocianinokat, karotinoidokat, polifenolokat és flavonoidokat. Ezen vegyületek közül sok antioxidánsként működik.

Olvassa el még: Ezek a gyümölcsök segíthetnek csökkenteni a koleszterinszintet

A Durian egészségügyi előnyei

A durian növény minden részét, mint például a leveleket, a kérget, a gyökereket és a gyümölcsöt a hagyományos orvoslás felhasználta különféle betegségek kezelésére, beleértve a magas lázat, a sárgaságot és más bőrbetegségeket. A tanulmányok azt is kimutatják, hogy a durian gyümölcs egészségügyi előnyökkel jár, például:

  • Csökkenti a rák kockázatát . A durian gyümölcsben található antioxidánsok semlegesíthetik a rákot kiváltó szabad gyököket. Egy kémcsőben végzett vizsgálatban kimutatták, hogy a durian kivonat megakadályozza a mellráksejtek terjedését.

  • Szívbetegségek megelőzése. A durianban lévő egyes vegyületek csökkentik a koleszterinszintet és az érelmeszesedés vagy az artériák megkeményedésének kockázatát is.

  • Küzdj a fertőzés ellen. A durian gyümölcshéj olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkeznek.

  • Vércukorszint csökkentése. A Duriannak alacsonyabb a glikémiás indexe (GI), mint sok más trópusi gyümölcsnek, ami azt jelenti, hogy csökkentheti a vércukorszintet.

Alkalmanként azonban ne egyen duriant alkohollal

A durian alkohollal együtt fogyasztását kerülni kell, mert egészségügyi problémákat okozhat. A tudósok úgy vélik, hogy az olyan vegyületek, mint a durianban lévő kén, meggátolhatják bizonyos enzimeket az alkohol lebontásában, ami növeli a véralkoholszintet. Ennek eredményeként ez olyan tüneteket okozhat, mint a hányinger, hányás és szívdobogás. A biztonság kedvéért kerülje a durian egyidejű fogyasztását és az alkoholfogyasztást.

Olvassa el még: A Durian valóban hatékony a hipotenzió leküzdésében?

Ezt kell tudni a durianról. Ne feledje azonban, hogy mértékkel fogyasszon, és egyensúlyozza ki más tápláló ételekkel. Ha kérdései vannak a durian vagy más olyan gyümölcsök fogyasztásának biztonságosságával kapcsolatban, amelyek majdnem olyan egészségesek, mint a durian, kérdezze meg orvosát: . Orvos be mindig készen áll, hogy megadja a szükséges egészségügyi tanácsokat. Na gyere, Letöltés Alkalmazás épp most!

Referencia:
Healthline. Hozzáférés: 2020. Durian Fruit: Bűzös, de hihetetlenül tápláló.
Raffles Orvosi Csoport. Letöltve 2020. Mítoszok a durianusokról.