Ismerje meg a jó ételeket az anyatej-erősítéshez

, Jakarta – Az anyatej (ASI) természetes úton termelődik az anya szoptatási időszakában. Normális esetben az anyatejtermelés 6 hónaptól 2 évig tart, hogy kielégítse a kicsi táplálkozási szükségleteit. A tejtermelés mértéke azonban anyától a másikig eltérő lehet, van, amelyik kevés, és van, amelyik bőséges. De ne aggódj, az anyák ehetnek néhány anyatej-erősítő ételt.

Az anyatej-fokozó kifejezés olyan élelmiszerekre vonatkozik, amelyekről úgy gondolják, hogy serkentik az anyatejet. Az ilyen típusú élelmiszerek fogyasztása növelheti a termelés mennyiségét, és jobb minőségű anyatejet tehet. Tehát milyen élelmiszerek fogyasztásával növelhető a tejtermelés? Itt találja meg a választ!

Olvassa el még: Az anyáknak tudniuk kell a kizárólagos szoptatás fontosságát

Az anyatejet népszerűsítő élelmiszerek

Az anyatejfokozó fogyasztása elősegítheti az anyatej elindítását és minőségének javítását. Azok az anyák, akik úgy érzik, hogy kevés a tejtermelésük, soha nem árt, ha kipróbálják a következő típusú ételeket:

1. Mandula

Valójában mindenféle dió használható anyatejfokozóként, de a mandula állítólag jobb. Nem ok nélkül ez a fajta dió valójában sok tápanyagot tartalmaz. A mandula esszenciális zsírsavakat, fehérjét, E-vitamint, kalciumot, cinket és vasat tartalmaz. Mindezek a tápanyagok növelhetik az anyatej termelését és minőségét.

2.Spenót

A szoptató anyáknak azt is tanácsolják, hogy sok zöld zöldséget egyenek, amelyek közül az egyik a spenót. Ez a fajta zöldség sok vasat tartalmaz, ezért fogyasztásra alkalmas. Ezenkívül a spenót fogyasztása is segíthet a tejtermelés növelésében. Ennek oka az, hogy kimutatták, hogy a vér alacsony vasszintje csökkenti az anyatejtermelést.

Olvassa el még: Növelje az anyatejtermelést ezzel a 6 módszerrel

3.Zab

Az anyák zabot is fogyaszthatnak a tejtermelés fokozása érdekében. Ezek az élelmiszerek rostokat, kalciumot, vasat és vitaminokat tartalmaznak. Ezeknek a tápanyagoknak a tartalma növelheti a tejtermelést, és segíthet csökkenteni a szorongást és a depressziót, amelyek az anyatejtermelés gátlását válthatják ki.

4. Fokhagyma

Úgy tűnik, a fokhagyma anyatej-erősítőként is használható. A fokhagyma köztudottan olyan tartalommal rendelkezik, amely jótékony hatással van a szervezetre, és egészséges is lehet. Nem csak ez, bár a fokhagyma csípős aromájú, kiderült, hogy a babák szeretik. Valójában hosszabb ideig szoptathatja a babát, így serkenti a testet a tejtermelés folytatására. Ennek ellenére a fokhagyma anyatej-erősítő hatása babánként eltérő lehet.

5.Görögszéna

A görögszéna vagy ismertebb nevén a görögszéna magja segíthet az anyatej természetes úton történő felszabadításában. Ezért a szoptató anyáknak azt tanácsoljuk, hogy rendszeresen fogyasszák ezt a fajta gabonát. Kimutatták, hogy a görögszéna segít növelni a fogyasztás utáni tejtermelést.

Ha a kis tejtermelés problémája továbbra is fennáll, és elkezdi zavarni a pici bevitelét, az anyának azonnal kórházba kell mennie, hogy kiderítse az okot. Így megelőzhető annak a kockázata, hogy a baba alultápláltságot vagy táplálkozási hiányosságot tapasztaljon. Az anyatejfokozó fogyasztása valóban javasolt, de ha nem történik jelentős változás, akkor olyan egészségügyi probléma állhat elő, amely az anyatej gátlását váltja ki.

Olvassa el még: A stressz kiváltja a késői szoptatást, mítosz vagy tény?

Ha kétségei vannak, az anyák megpróbálhatják megkérdezni az orvost az anyatej-fokozókról vagy a tejtermelés fokozásának egyéb módjairól. . Ezen keresztül könnyebb felvenni a kapcsolatot az orvossal Videók / Hanghívás vagy Csevegés . Na gyere, Letöltés most az App Store-ban és a Google Playen!

Referencia
Nagyon jól. Elérhető: 2020. Ételek az anyatejellátás növelésére.
nevelés. Hozzáférés: 2020. Hogyan lehet növelni a tejellátást.
Szülők. Hozzáférés: 2020. 5 étel, amely segíthet növelni az anyatejellátást.