leftforwork.com

, Jakarta - Különféle diétás módszereket fejlesztettek ki az ideális testsúlyra vágyók megsegítésére, ezek közül az egyik a vércsoport diéta. Ezt a fajta diétát úgy alakították ki, hogy az étrendet a vércsoporttal kombinálták. Minden vércsoport másképp emészti meg a lektintartalmat.

Olvassa el még: Vércsoport diéta, így

Ha az elfogyasztott étel lektintartalma nem egyezik meg az Ön vércsoportjával, különféle emésztési problémák léphetnek fel. E problémák közé tartozik a puffadás, a lelassult anyagcsere, a gyulladás és még a rák is. Emiatt alakult ki a vércsoport diéta. Tehát minden vércsoport tudja, hogy mit lehet és mit nem szabad az étrendjében fogyasztani.

Vércsoport diéta Diéta

A többi diétás módszerhez hasonlóan a vércsoport diéta is három kategóriába sorolja az élelmiszereket, nevezetesen a hasznos, semleges és kerülendő ételeket. A hasznos élelmiszerek olyan élelmiszerek, amelyeket jónak tartanak a szervezet egészségére. A semleges élelmiszerek olyan élelmiszerek, amelyeket a szervezet beviteleként fogyaszt. Míg a kerülendő élelmiszerek mérgezőnek minősülnek. Íme egy jó étrend a vércsoport diétázók számára:

• O vércsoport

Az O vércsoportúaknak jó az emésztőrendszerük és jó az immunrendszerük. Erős természetes immunrendszerük is van a fertőzések leküzdésére. Az O-vércsoportúak számára az ajánlott táplálékfelvétel baromfi, tenger gyümölcsei, tojás, diófélék, tej, sajt, joghurt és más magas fehérjetartalmú élelmiszerek.

Azt is tanácsolják nekik, hogy a diéta alatt fogyasszanak zöldséget és gyümölcsöt. Az O vércsoport szerinti fogyasztásra alkalmas zöldségek a zellerlevél, a karfiol és a kukorica. Míg a fogyasztásra alkalmas gyümölcsfajták a banán, a kókuszdió, az avokádó és az eper.

Olvassa el még: Az egészséges táplálkozás kulcsa, amit tudnia kell

• B vércsoport

A B vércsoportú diétát az immunrendszer természetes helyreállítására, a szervezet anyagcseréjének beindítására és a vér lektintartalomtól való megtisztítására végezzük. A B vércsoportúak számára jótékony ételeket, amelyeket jó enni, nevezetesen búzát vagy feldolgozott búzát, rágcsálnivalók rizs, hal és birkahús.

Míg a B vércsoport által fogyasztható semleges élelmiszerek a zöld zöldségek, a tojás, a hús és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek. A B vércsoport által fogyasztható zöld zöldségfélék a brokkoli, a bab, a mustárzöld és a sütőtök. Míg a fogyókúra során a B vércsoport által fogyasztható gyümölcsfajták a dinnye, a datolya, a körte és a guava.

• Egy vércsoport

Az A-vércsoportú étrend célja a stressz elkerülése, hogy a súly gyorsabban csökkenjen. Az A vércsoportúaknak azt tanácsolják, hogy egyáltalán ne egyenek húst. Aggodalomra semmi ok, mert teljes kiőrlésű kenyér elfogyasztásával kalóriabevitelhez juthat.

Ráadásul az A vércsoport anyagcseréje meglehetősen alacsony, ezért olyan ételeket kell fogyasztaniuk, mint a bab, a tofu, a tempeh, a tojás, a zöldségek, a gyümölcsök és a teljes kiőrlésű gabonák. Az A vércsoportú diétához megfelelő zöldségfajták, nevezetesen a spenót, a bab és a sárgarépa. Míg az A vércsoportú diétához megfelelő gyümölcsök az eper, a kivi, a datolya és a gránátalma.

• AB vércsoport

Az AB vércsoport olyan vércsoport, amely könnyen alkalmazkodik a különféle élelmiszerekhez. Ennek ellenére kerülniük kell a különféle lektint tartalmazó élelmiszereket. Az AB vércsoportú diétához megfelelő élelmiszerek a tonhal, a szardínia, a tofu, a tejtermékek, a földimogyoró, a zöldbab és a zöld zöldségek, például a brokkoli, a zellerlevél.

Olvassa el még: Fogyjon diéta érzése nélkül, tegye ezt

Ne válasszunk gondatlanul diétát, mert az a szervezetünk egészségéhez vezet. A biztos megtudásához forduljon közvetlenül az orvoshoz az alkalmazásban , Igen! Tudnod kell, hogy eddig nem volt tudományos kutatás, hogy a vércsoport diéta hatásos-e. Ennek az az oka, hogy egyes táplálkozási szakértők nem javasolják az élelmiszer-kategóriák korlátozását az egyes vércsoportokra. Szóval, jó ötlet okosnak lenni, mielőtt fogyókúrázni kezdesz, huh!

Referencia:

Health.harvard.edu. Hozzáférés: 2020. A diéta nem működik? Lehet, hogy nem a te típusod

WebMD. Hozzáférés: 2020. A vércsoport diéta.

Az Egészséges. Hozzáférés: 2020. A tökéletes étrend az Ön testtípusának.