leftforwork.com

„A magas vérnyomás vagy más néven magas vérnyomás az orvosi világban olyan állapot, amely különböző súlyos betegségeket válthat ki, ha nem kezelik. Számos egészségtelen szokás is kiválthatja ezt az állapotot, beleértve a lustaságot, a túlzott sóbevitelt és a dohányzási szokásokat."

Jakarta – A magas vérnyomás, vagy inkább a magas vérnyomás olyan betegség, amelyre figyelni kell. Az Egészségügyi Minisztérium Riskesdas adatai szerint a magas vérnyomásos esetek száma az országban a 2013-as 25,8 százalékról 2018 végére 34,1 százalékra emelkedett.

Nyilvánvalóan az egyik oka annak, hogy az egészségtelen szokások gyakran mindennap megesnek. Ezért tudja meg, hogy milyen szokások növelhetik a magas vérnyomás kockázatát, hogy megelőzhesse ezt a betegséget.

Olvassa el még: Tekintse meg a magas vérszint csökkentésére szolgáló élelmiszereket

Magas vérszint és egészségtelen szokások, amelyek kiváltó okok

Egy személyről akkor beszélhetünk magas vérnyomásról, ha a vérnyomása 130/80 Hgmm vagy annál magasabb. Valójában a normál felnőtt vérnyomás 120/80 Hgmm.

A magas vérnyomás nagyon veszélyes állapot, mert a szív kénytelen erősebben pumpálni a vért az egész szervezetben, így különböző betegségekhez vezethet, a veseelégtelenségtől a szélütésen át a szívelégtelenségig.

A magas vérnyomást genetikai és környezeti tényezők befolyásolják. Vannak azonban olyan dolgok, amelyek növelhetik a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát. A következő szokások magas vérnyomást okozhatnak:

1. Hobbik Sós ételek fogyasztása

Bizonyára gyakran hallotta már, hogy a sok sót tartalmazó étel fogyasztása magas vérnyomást okozhat. Úgy van. Ennek az az oka, hogy a túl sok só fogyasztása természetes nátrium-felhalmozódást okozhat a szervezetben.

Ez a felesleges nátrium arra készteti a veséket, hogy keményebben dolgozzanak, hogy megszabaduljanak a szervezetben megmaradt salakanyagoktól. Ennek eredményeként folyadékretenció lép fel, ami növelheti a vérnyomást az erekben.

A túl sok só fogyasztása idővel az artériák falának gyengülését is okozhatja. Ugyanakkor plakk felhalmozódását is okozhatja az artériák falában. Ez a legyengült artériafal szűkebb lesz, így a vérnyomás emelkedik.

Olvassa el még: 6. A sós ételek gyakori fogyasztásának veszélyei

1. Inaktív életmód

A lusta mozgás, más néven mager olyan szokássá válik, amelyet nem szabad megengedni, mert magas vérnyomást okozhat. A lusták pulzusa általában gyors. Ez megnehezíti a szív számára a vér pumpálását, ami végül a vérnyomás emelkedését eredményezi.

Tehát ne légy lusta többé gyakorolni. Ezt a jó szokást úgy kezdheti el, hogy könnyű testmozgást választ, de ezt rendszeresen végezze. Például sétálni, fel-le menni az irodai lépcsőn, vagy kerékpározni, hogy rövid távolságra lévő helyekre menjen.

1. Legyen dohányzási szokása

A dohányzás magas vérnyomást okozhat. Gyakran hallottál már a cigarettareklámok figyelmeztetéseiről. Kimutatták, hogy a cigaretta az első szívás után drasztikusan megemeli a vérnyomást.

Ennek az az oka, hogy a nikotintartalom hatására az agy idegrendszere szűkíti az ereket, miközben magas vérnyomást okoz. Ezért ezentúl hagyja abba a dohányzást.

Olvassa el még: 7 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

1. Szeret alkoholos italokat inni

Egy másik magas vérnyomást okozó szokás az alkoholos italok fogyasztása. Különféle tanulmányok kimutatták, hogy a túlzott alkoholfogyasztás hosszú távon növeli a magas vérnyomás kockázatát. Ha már kezdettől fogva magas a vérnyomása, ez az ivási szokás ronthatja az állapotot.

Ha túl gyakran, nagy adagokban iszik alkoholt, az erek szűkülését okozhatja. Idővel a túlzott alkoholfogyasztás károsodást okozhat a vesékben és más létfontosságú szervekben, amelyek befolyásolják a vérnyomást.

Ezek olyan egészségtelen szokások, amelyek magas vérnyomást válthatnak ki. Az életmód mellett ez az állapot több betegség kockázatát is növelheti, nevezetesen:

• Cukorbetegség, veseproblémák és idegkárosodás miatt.
• Vesebetegség.
• Pheochromocytoma.
• Cushing-szindróma, amelyet kortikoszteroid gyógyszerek okozhatnak.
• Veleszületett mellékvese hiperplázia.
• Pajzsmirigy túlműködés.
• Hyperparathyreosis.
• Alvási apnoe.

Mindig tartson fenn egészséges életmódot, kerülje azokat a szokásokat, amelyek magas vérnyomást válthatnak ki, és rendszeresen járjon egészségügyi ellenőrzésre. Így minimalizálható a magas vérnyomás és annak különféle szövődményeinek kockázata.

Ha magas vérnyomás miatt egészségügyi panaszokat tapasztal, használja az alkalmazást hogy kérdezze meg az orvost és könnyen megvásárolja a felírt gyógyszert.

Referencia:

American Heart Association. Hozzáférés 2021-ben. Ismerje meg a magas vérnyomás kockázati tényezőit.

Mayo Klinika. Hozzáférés: 2021. Magas vérnyomás (Hypertonia).

Orvosi hírek ma. Hozzáférés: 2021. Minden, amit a hipertóniáról tudnod kell.