Fejfájás szoptatás közben, miért?
Jakarta – Az anyáknak azt tanácsolják, hogy legalább a baba kétéves koráig adjanak kizárólagos anyatejet (ASI). Valójában azonban számos probléma akadályozza a szoptatást, ezek egyike a fej körüli fájdalom, amelyet gyakran éreznek az anyák.
A szoptatás közben fellépő fejfájás valójában arra készteti az anyát, hogy nem szívesen folytassa a szoptatást. Valójában a döntés az optimálisnál kisebb hatással lehet a baba fejlődésére. Valójában mi az oka a fejfájásnak, amely gyakran feltámad a szoptatás alatt?
- Kiszáradás
A kiszáradás gyakran megjelenő tünetei az elviselhetetlen szédülés és a könnyű fáradtság érzése. Ez az állapot akkor fordul elő, ha a szervezetbe jutó folyadék mennyisége nincs egyensúlyban a kiürülővel. Ennek eredményeként a szervezet kevesebb folyadékot termel.
A kiszáradást a szoptató anyák is gyakran tapasztalják. Különösen, ha az anya lusta vizet inni, megnő a kiszáradás kockázata, és fejfájást vált ki. Alapvetően a baba akár 200 milliliter anyatejet is elszív egy etetéssel. Ez azt jelenti, hogy az anyának megfelelő mennyiségű víz ivásával egyensúlyba kell hoznia a kilépő folyadék mennyiségét.
- Pihenés hiánya
Amellett, hogy nem iszik elég vizet, a szoptatás alatti fejfájás egyéb okai az alváshiány és a pihenés hiánya. Ez nagyon sérülékeny a friss anyáknál. Egy olyan gyermek jelenléte, akinek még nincs alvási szokása, minden bizonnyal megzavarhatja az anya alvási rendjét.
Felnőtteknél a szervezetnek legalább 7-8 óra pihenésre van szüksége minden este. Ha ez a szükséglet nem teljesül, vérnyomáscsökkenést válthat ki, így a fej vérkeringése elzáródik és fejfájást okoz.
- Rossz pozíció
A csecsemő szoptatása során számos dologra kell az anyáknak odafigyelniük. Az egyik legfontosabb az anya helyzete a szoptatás alatt. A helyzetproblémák valójában meghatározhatják, hogy az anyatejet jól fogadja-e a baba, a rossz testhelyzet pedig fejfájást is okozhat az anyának.
Az ülő és fekvés a leggyakrabban választott szoptatási pozíció. Ezért a fejfájás elkerülése érdekében próbálja meg ne hajlítani túlságosan a fejét vagy a hátát. Ez azért van, mert ez összenyomhatja a nyak és a fej idegeit, és összehúzódásokat okozhat, amelyek fejfájást váltanak ki.
- Feszültség és stressz
A fejfájást gyakran az anya által tapasztalt depressziós érzések okozzák. Amikor az anyák szoptatnak, nehéz elkerülni a stresszt. Vagy a stressz, amiért aggódik amiatt, hogy nincs elég tej a babának, vagy a mellbimbókban fellépő fájdalom és hólyagok.
A szoptatás alatti feszültség vagy stressz megterhelő lehet, és blokkolja a véráramlást a fejben. A vérellátás hiánya valójában a fejfájás egyik leggyakoribb kiváltó oka. Annak érdekében, hogy az anya és a baba jól érezze magát, érdemes csökkenteni a szoptatás alatti túlzott szorongást.
Próbáljon többet pihenni, és pozitív gondolatokat építeni. Próbáljon meg szoptatós párnát is használni a hát és a váll támogatására. Időnként végezzen egy kis nyújtást vagy gyakorlatot, hogy elkerülje a test merevségét, amely fokozhatja a fejfájást.
Ha azonban a fejfájás továbbra is fennáll és zavarni kezd, azonnal forduljon orvoshoz. Előfordulhat, hogy valami nincs rendben, vagy vannak olyan dolgok, amelyek zavarják az egészséget, így fájdalmat váltanak ki. Vagy beszéljen az orvosnál felmerülő problémákról az alkalmazásban . Az orvossal a címen lehet kapcsolatba lépni Videó/hanghívás és Csevegés . Javaslatokat kaphat a gyógyszerek vásárlásához és tippeket a legjobb egészség megőrzéséhez. Na gyere, Letöltés most az App Store-ban és a Google Playen!
