leftforwork.com

, Jakarta – A magas purintartalmú ételek olyan ételek, amelyeket a köszvényeseknek kerülniük kell. Mert az ilyen típusú táplálék a húgysavszint növekedését idézheti elő, és tünetek megjelenéséhez vezethet. Ezért, hogy csökkentse a húgysavszint emelkedésének kockázatát, próbáljon meg alacsony purintartalmú étrendet bevezetni.

A köszvényt tipikus tünetek jellemzik, az ízületek körül megjelenő fájdalom formájában. Alacsony purintartalmú étrendet kell alkalmazni a köszvény gyakori kiújulásának kockázatának csökkentése érdekében. Az alacsony purintartalmú diéta célja olyan ételek fogyasztása, amelyekben alacsony vagy nincs purintartalom. Más szóval, a köszvényes embereknek kerülniük kell a sok purint tartalmazó élelmiszereket.

Olvassa el még: Nem csak az étel, ez a 3 tabu a köszvényben

Alacsony purintartalmú ételek köszvényes betegek számára

A purinok olyan anyagok, amelyek természetesen számos élelmiszerben megtalálhatók. A purintartalom szintje azonban változhat, egyesek magasak, mások alacsonyak. Nos, a köszvényben szenvedők számára a magas purintartalmú élelmiszerek azok az élelmiszerek, amelyeket korlátozni kell, vagy akár kerülni is kell.

Az élelmiszerekben lévő purintartalom valójában szerepet játszik a húgysavfelesleg kiváltásában. Mivel a húgysav akkor keletkezik, amikor a szervezet lebontja az elfogyasztott élelmiszerekből nyert purinokat. Ha ez a helyzet, akkor nagyobb a kockázata a betegség zavaró és kellemetlen tüneteinek megjelenésének. Az egyik tünet az ízületek körüli fájdalom.

Általánosságban elmondható, hogy a köszvényt a túl sok húgysav okozza a vérben, azaz túllépi a normál határértéket. Normál körülmények között a húgysav feloldódik, és a vizelettel ürül ki a szervezetből. Eközben a köszvényes emberekkel az történik, hogy ezek az anyagok felhalmozódnak és gyulladást okoznak a szakmában.

Olvassa el még: Magas húgysavtartalmú élelmiszerek sora

Ezért a köszvényes betegeknek megfelelő étrendet kell alkalmazniuk, amelyek közül az egyik az alacsony purintartalmú étrend. Ha a köszvény kockázati tényezői vannak, el kell kezdenie az étrend módosítását a köszvény kockázatának csökkentése érdekében. Számos élelmiszertípus szerepelhet az alacsony purintartalmú diétás menük listájában, többek között:

• Víz

A víz ivása köztudottan segít fenntartani az egészséges testet. Kiderült, hogy ez a köszvényesekre is vonatkozik. A megfelelő vízbevitel segíthet megőrizni a test hidratáltságát, és segíthet a veséknek eltávolítani a húgysavat a véráramból.

• Alacsony zsírtartalmú tejtermékek

A köszvényben szenvedők továbbra is élvezhetik az alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékeket, például a tejet, a sajtot és a joghurtot.

• Gabonafélék

Az alacsony purintartalmú étrend magában foglalja a teljes kiőrlésű gabonák és keményítők, például kenyér, tészta, rizs és burgonya fogyasztását is.

• Gyümölcsök és zöldségek

A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása hozzájárulhat a szervezet általános egészségének megőrzéséhez. Ez a fajta étel a köszvényes emberek számára is jó.

Ezzel szemben a betegségek kockázatának csökkentése és a köszvényes tünetek megjelenésének megelőzése érdekében többféle élelmiszer bevitelét korlátozni kell. A köszvényben szenvedőknek kerülniük kell az egyéb, magas purint tartalmazó ételeket is, mint például a vörös hús, az állati belsőségek és az alkoholtartalmú italok. Az édes és sok cukrot tartalmazó ételeket is kerülni kell, hogy ne nőjön a köszvény kockázata.

Olvassa el még: Igaz, hogy a tofu és a tempeh fogyasztása kiváltja a húgysavat?

Ha többet szeretne megtudni az alacsony purintartalmú étrendről köszvényes betegek számára, kérdezze meg orvosát az alkalmazásban . Ezen keresztül könnyedén kapcsolatba léphet orvosával Videók / Hanghívás és Csevegés . Információkat kaphat az egészséggel és az egészséges életmóddal kapcsolatos tippekről megbízható orvosoktól. Na gyere, Letöltés most az App Store-ban és a Google Playen!

Referencia:

Mayo Klinika. Hozzáférés: 2021. Köszvény.

Orvosi hírek ma. Elérhető: 2021. Élelmiszerek, amelyeket érdemes fogyasztani és kerülni kell purinszegény diéta esetén.

drogok. Hozzáférés: 2021. Alacsony purintartalmú étrend.

Healthline. Hozzáférés: 2021. 7 tipp az alacsony purintartalmú étrend követéséhez.