leftforwork.com

, Jakarta – Edzés közbeni különféle mozdulatok elvégzése után a test meleg lesz, a torok pedig kiszárad. Hideg víz látványa olyan frissítő lehet. A hírek szerint a hideg víz fogyasztása edzés után felgyorsíthatja a zsírvesztés folyamatát, így a test gyorsabban vékonyodik. Ez azonban nem így van.

Valójában a testben lévő kalóriák elégetnek, ha edzés után jeges vizet iszol. Azonban nem teljesen, mert legalább két pohár jeges víz kell ahhoz, hogy 15 kalóriát fel tudjon oldani. Ha egy kilogrammig szeretne fogyni, akkor körülbelül 400 pohár jeges vízre van szüksége. Amellett, hogy hatástalan a fogyásban, itt vannak az edzés utáni jégivás egyéb hatásai, amelyeket érezni fog:

Gyakori vizelés

A hólyag közvetlenül a vékonybél előtt helyezkedik el. Ha túl sok jeges vizet fogyaszt, a vékonybél hőmérséklete lehűl. Ennek eredményeként a hólyag nehezebben tartja a vizelési ingert. A veszély azonban nem itt rejlik.

A túl gyakori vizelés miatt a szervezet jelentős mennyiségű káliumot és nátriumot veszít. Ennek elkerülése érdekében tegyünk egy kis sót az ásványvízbe, amelyet megitunk, hogy fenntartsuk az edzés során elpazarolt elektrolitok egyensúlyát.

Olvassa el még: Jég nyers vagy forralt vízből: mi a különbség?

Nem szívódik fel könnyen a szervezetben

Edzés után a szervezet nehezebben szívja fel a jeges vizet. Ennek eredményeként a víz gyorsabban áthalad a gyomron és a vékonybélbe a maximális felszívódás érdekében. Valójában a szervezetnek sok folyadékra van szüksége, hogy csökkentse a kiszáradás kockázatát. A test nehezen szívja fel a jeges vizet, valójában szomjasabbá tesz, és megnő a kiszáradás kockázata.

Fej szédül

Az edzés utáni jégivás hatása leginkább a hirtelen szédülést okozó fejben érezhető. Ennek az az oka, hogy a szervezet központi idegrendszere nem hajlandó elfogadni a hirtelen hőmérséklet-változásokat. Ha edzés után is szeretne jeges vizet inni, tartson néhány perc szünetet, amíg a testhőmérséklete visszaáll a normál értékre.

Ez a fejfájás az anyagcserezavarok miatti erek szűkülete miatt is előfordulhat, ha edzés után jeges vizet iszik. Végül a véráramlás az egész testben nem lesz optimális, beleértve az agyat is, ami fejfájást vált ki.

A gyomor egyre nagyobb

A táguló gyomor nem azért van, mert valaki sokat eszik. Ez az állapot a jeges víz túlzott fogyasztása miatt is előfordulhat. Amikor befejezi az edzést, az elfogyasztott jeges vizet a gyomorban lévő zsírpárnák felmelegítik. Ezeket a zsírpárnákat az elfogyasztott ételekből nyerik. Minél gyakrabban iszik jeges vizet, a szervezetnek több zsírpárnára lesz szüksége a testhőmérséklet semlegesítéséhez.

Gyengülő szívverés

Tanulmányok azt mutatják, hogy a túl sok jeges víz ivása befolyásolja a vagus ideg teljesítményét az önkéntelenül fellépő tevékenységek, például a pulzusszám szabályozásában. Minél többet fogyasztunk jeges vizet, annál jobban érezhető lesz a szívgyengülésre gyakorolt ​​hatása.

Olvassa el még: Ismerje meg a terhes nők hideg vízivásának hatását

Ez volt az edzés utáni jégivás öt olyan hatása, amely a testeddel történik, ha nem korlátozod a fogyasztását. Ha egyéb szokatlan tüneteket tapasztal a szervezetében, azonnal kérje meg kezelőorvosát, hogy a legjobb kezelési megoldást választhassa. Letöltés jelentkezés hamarosan telefonján, és válassza a Kérdezze meg az orvost szolgáltatást kérdésekért és válaszokért. Alkalmazás a labor ellenőrzésére is használható bárhol és bármikor, tudod!